长寿养生经

字数: 165000
装帧: 平装
出版社: 青岛出版社
作者: 程乐卿主编
出版日期: 2016-01-01
商品条码: 9787555232414
版次: 1
开本: 16开
页数: 202
出版年份: 2016

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内容简介

本书内容简便适用，由浅入深，便于指导读者在生活、饮食、运动、日常起居、心理等方面进行简单、科学、有效的身心自我养护以达到健康长寿的目的。

作者简介

程乐卿，医学专家，已出版《偏方验方集锦》《四季养生经》《一病多偏方》等书。

饮食养生
五种难吃食物助延年
老年人多食醋延缓衰老
适量饮酒或可长寿
两粥一饭长寿不难
每天三两水果助长寿
枸杞这样吃就能增寿
常用调料竟是长寿高手
吃种子类食物可长寿
长寿饮食原则三多三少
老祖宗的三大长寿菜
能够长寿的美味
不可不知的吃盐误区
防癌饮食
坚持吃四类食物养生又长寿
生吃蔬菜年轻5岁
卷心菜养生抗辐射
年纪大了适量吃酸
三种食物助眠不怕胖
米饭比面食益睡眠
每天1斤蔬果早亡风险减10％
蘑菇的养生功效
食物中有哪些“抗癌明星”
这些小食品适合老年人
七类食物扫光体内垃圾
木瓜种子含抑癌成分
常吃韭菜提高免疫力
食补营养素提高抵抗力
肉类很好搭配
粗粮食用注意事项
四种健康凉拌菜
老人食欲好死亡风险低
吃饭养生有讲究
肝功差更要吃好饭
肠道最喜欢的食物
常吃荞麦养生益寿
益眼护眼的食物
菟丝子补肝肾虚
饭前别喝汤有助于养胃
绿茶补水又去火
吃南瓜搭配一点油更好
……
运动养生
疾病防治

摘要