养老有方的生活智慧--聚文网

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内容简介

《养老有方的生活智慧》是一本老年生活指导用书。本书的特点是内容丰富、通俗易懂、科学实用。全书分为七章，分别包括健康长寿、心理保健、科学饮食、运动养生、家庭和谐、休闲娱乐、防病养生各方面，内容还包括我国传统医学、现代医学以及养生学、营养学、心理学、运动学等方面的知识。详细介绍了关于老年人养生保健的知识，旨在帮助老年人树立正确的养生理念，了解合理的营养、健康的运动和生活方式对身心健康的影响，学习预防和应对疾病的方法和措施。让老年人鱼与熊掌可以兼得，既有健康的体魄，又有愉快的心情。

作者简介

谢文英，河南省中医学院教授，主任医师，硕士生导师。主持省级课题二项，获省级课题二等奖二项，厅级课题6项，获厅级1等奖多项。著作主编5本，参编著作多本。临床从事中医慢性杂症。

第一章健康长寿：人活百岁不是梦
一、长寿，人类永恒的话题
3种测算人类寿命的方法
有史以来活得最长的老寿星
你寿命的60%由你决定
揭开两个长寿民族的长寿奥秘
别让健康在无意中损耗
老年人健康的十大标准
算一算你能活多少岁
健康长寿“十要诀”
二、养生，提高生命质量
中医养生七要点，养好精神很简单
脑部调节9招，让您年老不糊涂
定期体检，为身体保驾护航
体检项目早知道
走出老年人保健误区
老年人养生16宜
老年人的数字养生
健康长寿“加减乘除”四步走
发挥余热，争取做一个“老少年”
三、跟老寿星学养生
93岁寿星——三起三落，乐观养生
第二章心里保健：做到“人老心不老”
一、心态良好，活到终老
笑一笑，十年少
……
跟老寿星学养生
101岁老人张学良——会吃更会睡，起居有常

养老有方的生活智慧

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