给男人的养生清单--聚文网

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内容简介

吴言编著的《给男人的养生清单》是专门为中年男性打造的保健养生读本，结合传统中医养生理念和现代的科学健身方法，从中年男性的需求和特点出发，梳理、整合中年男性常见的一些疾病烦恼，如颈椎病、静脉曲张、腰背疼痛等，介绍多种养生小办法、食疗小偏方，轻轻松松做到未雨绸缪，为生命积蓄能量。本书内容实用性强，方法简单易操作，为中年男性读者提供了全面可行的养生计划。

第一章男人四十，树立养生意识
辨清体质才好养生
警惕身体的“信号灯”
男性更年期如何养生
男性的衰老“征兆”
第二章男性年轻十岁的吃法
五谷杂粮吃出来的健康
汤品帮忙助养生
男人四十要慎食五类食物
男子吃姜有讲究
提高精子质量的食物种类
第三章运动的男人最年轻
运动从轻松的步行开始
简单易行的全身运动
办公族的很好运动方法
健步走，最易坚持的运动
男性瑜伽，给你不一样的健身效果
第四章男人四十的五脏保养法
经典保肝法
男人保健要“肾”重
警惕胆囊发出的信号
为男人的前列腺减压
男性高发病――肺癌
你的胃还好吗
排毒是给五脏减负担
第五章延年益寿的中医小妙招
经络按摩瘦身，告别“啤酒肚”
改善身体的特效穴位
中药解酒更有效
中年男性离不开的两种中药
第六章生活细节，你的健康小帮手
颈椎病
阳痿多半是心理问题
男性护肤有道
男性内裤如何选
男性胡子的小秘密
谨防办公室污染
服用壮阳药酒需谨慎
男性怎么“睡”才健康

给男人的养生清单

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