坐月子

字数: 253千字
装帧: 平装
出版社: 科学技术文献出版社
作者: 邱宇清编著
出版日期: 2015-11-01
商品条码: 9787518906789
版次: 1
开本: 16开
页数: 274
出版年份: 2015

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内容简介

“十月怀胎，一朝分娩”，分娩后，日常生活、心理保健、饮食调养、疾病预防、运动健美、宝宝的喂养和护理等，都需要新妈咪积极地参与。邱宇清编著的《坐月子――调养体质的健康秘笈》内容简单、实用、全面，文字通俗易懂，可操作性强，能解决新妈咪在月子期间遇到的各种琐碎问题。

第一章科学备战产后生活
第一节坐月子有讲究
第二节坐月子需做的准备
第三节坐月子的常见注意事项
第二章坐月子的六大原则
第一节合理起居原则
……
第三章新妈咪产后必需的营养素
第四章产后第一周：休养调理，恢复元气
第五章产后第二周：催乳强筋，缓解腰背疼痛
第六章产后第三周：滋补元气，保持愉快心情
第七章产后第四周：内外兼修，重现昔日健康风采
第八章产后体虚的饮食调养策略
第九章四季坐月子食谱
第十章养颜瘦身食谱
第十一章月子病的防治
第十二章坐月子运动保健指南
第十三章自制天然面膜
第十四章新生儿的养护