花样女人得靠养--聚文网

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内容简介

《花样女人得靠养:女人四十不衰老的活法》内容包括：女人过了四十，步人中年阶段，正是应该开始关注养生的时期。中年女性如何养生才能留住自己的健康与美丽？这是许多女性关心的话题。《花样女人得靠养:女人四十不衰老的活法》从中医养生的视角，结合西医理论，依据中年女性的身心特点，倡导天然、健康的调理和保养的新时尚，并介绍了如何塑造由内到外的健康身体，以及好肤色、好身材的新方法。书中内容通俗易懂、简单实用，充满浓厚的生活气息，而且不乏时尚感。

第一章皮肤好，才不显老
让老年斑来得再晚一些
不要松弛要紧致
优选的美白品其实就藏在食物中
皮肤好，先要心情好
面膜到底该怎么敷
眼周，你重点呵护了吗
颈和手，女人的另一张脸
第二章运动得当，打造曼妙身材
瑜伽，修身又休身
游泳，更安全有效的运动法
广场舞，谁说是大妈的专利
慢跑，让生命更年轻
微运动，给上班久坐的你
赘肉就要这么除
第三章女人养生就要养气血
补铁，请不要忽略
面黄更要补气血
冬季，让身体暖起来
吃对保健品，不花冤枉钱
从唇色看气血
气血好，头发自然好
“粮”全食美，补气补血双丰收
第四章五脏健康，人体才不老
五脏和谐人年轻
女人也要养好肾
肝脏好，气血足
忧思伤脾
四十岁，该保养心脏了
润肺润出美丽容颜
第五章保养卵巢是女人的不老法宝
卵巢年轻，女人不老
让人又爱又恨的月经期
给高龄产妇的几个建议
雌激素，到底应该怎么补
推迟更年期，心态也重要
第六章排毒和抗氧化，一个都不能少
排毒到底是排什么
便秘，健康一大杀手
自制排毒饮料喝起来
抗氧化物，身体健康的护身符
自由基如何损伤我们的身体
远离乳腺癌，赶走胸部过度氧化的元凶
第七章穴位按摩，做自己的健康专家
淡化惹眼的鱼尾纹
从难缠的妇科病中解脱出来
女人四十，五个穴位不可少
疏肝解郁，让心情愉悦起来
第八章细节决定品质，健康的生活习惯早养成
妇科检查，你按时做了吗
护肤品，不买贵的只选对的
远离让你更易衰老的食物
补水，女人永远的功课
四十岁，哪些“保健品”应该有

摘要

花样女人得靠养

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