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产后瘦身快快快

产后瘦身快快快

揭秘明星辣妈火箭般甩肉速度的秘密!42天恢复+6个月瘦身,科学营养饮食+合理运动+甜蜜亲子瑜伽,简单、快速打造产后曲线,再也不做胖妈妈!
  • 字数: 150.00千字
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
  • 作者: 郭涛,李剑慧 主编 著作
  • 出版日期: 2015-11-01
  • 商品条码: 9787553752495
  • 版次: 1
  • 开本: 12开
  • 页数: 179
  • 出版年份: 2015
定价:¥39.8 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
编辑推荐
  
内容简介
正在哺乳期,不敢瘦身?
照顾宝宝太忙,瘦身都没有时间?
减肥方法根本坚持不下来?
宝宝2岁了,你还没有瘦下来?
……
其实,每个妈妈都有辣妈的潜质,苦恼只是没有找到适合自己的方法。
逐渐减轻的体重,日趋完美的曲线是新妈妈瘦身的最好鼓励,从现在开始,跟着这本书的引导,开始瘦身之旅吧。
新妈妈的瘦身与普通的减重可不一样,新妈妈身体的恢复,宝宝的成长需要都需要充足的营养保证,节食、剧烈的运动都不适合,但是就像新妈妈的每次提到减肥,就想到喂奶、恢复一样,母乳喂养、照顾宝宝、身体恢复所消耗的大量能量远比想象得多,只要掌握好营养补充与消耗的平衡,再根据身体康复的情况,有针对性地进行分阶段锻炼,每个妈妈都能变辣妈。
这本书从新妈妈的健康出发,收录了最新的最有效的瘦身方法,引导新妈妈从分娩第一天开始如何吃、如何动,让新妈妈明明白白知道,该如何做就能瘦下来。
在这本书里,还介绍了适合产后新妈妈各个阶段的运动,尤其是亲子瑜伽,不仅能锻炼身体,还能令新妈妈和宝宝更亲密。
新妈妈完全不必费心,跟着书里指导去做,恢复S曲线很简单。
作者简介
郭涛,产后恢复瑜伽高级导师,FORKISS孕妈妈俱乐部运营总监,代乐乐等多位明星的产后恢复导师,郭涛老师从事孕期和产后瑜伽教学十余年,有着上万节课的实践经验,帮助众多产后妈妈矫正身形,成功、快速瘦身。他获得心灵疗愈课程、脊柱整合、骨盆压揉术等多项专业资质认证,使他的产后教学更加严谨。郭涛老师还是北京电视台、《妈咪宝贝》、《父母必读》等多家媒体及杂志的做客嘉宾,深爱孕妈妈及新妈妈的欢迎。
李剑慧,国内分娩球培训级导师,FORKISS孕妈妈俱乐部孕期教学总监。
目录
Part 1 产后瘦身好时机
月子期恢复越好,瘦得越快
为瘦身而节食最不明智
月子期瘦身5大妙招
月子里睡出来的易瘦体质
产后恢复≠大吃大喝
要想瘦得快,别盲目节食
吃得巧,恢复快
警惕!抑郁妈妈多半体重会失控
恢复快虽好,但瘦身别贪早
神奇束腹带,引无数妈妈惊叹
产后半年,你的瘦身“黄金期”
产后检查,拿到正式瘦身的通行证
产后4个月,加大减肥力度
哺乳仍是减肥的最佳方式
产后早做手臂操,和“粗手臂”说byebye
产后早拉伸背部,打造完美曲线
脊椎伸展,放松背部肌肉
产后及时活动,帮助小腹平坦
制订专属于你的瘦身计划
写下自己的体重管理任务书
看曲线,不看体重指数
找对类型,对症减肥才成功
水肿型肥胖,增加排汗
提高代谢是关键
Part 2 母乳喂养就瘦身
难以置信!哺乳1天相当于快走2公里
宝宝吃奶,可大大促进子宫收缩
母乳喂养会加快体内新陈代谢速度
泌乳,让身体燃烧更多的热量
Part 3 这样吃,妈妈瘦宝宝壮
Part 4 排毒消肿,月子期瘦身量力而行
Part 5 42天后“动”起来,全身都要瘦
Part 6 局部瘦身,有曲线才是真的美
附录 错过产后最佳瘦身期怎么办

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