养好脾胃,健康常在

  

臧俊岐、柴瑞震编写的《养好脾胃健康常在》从养生的角度出发，论述了养脾胃与人之健康长寿的联系及重要性，养好脾胃并不需要过多的名贵药材、保健品，以平和的饮食、理疗养生往往能收到意想不到的效果，以此为据，书中详细介绍了脾经、胃经异常会引起的病症、如何调理脾、胃经等，并分经列举了两经所包含的穴位及其定位、取穴、功效、主治、配伍、操作方法等。本书还详细讲解了中老年人养脾胃的膳食指南以及多种养脾胃的日常食材，并以“药食同源，粥养脾胃”为理论指导，以上、中、下品分类，细述了《老老恒言》中的91中健脾养胃粥及其做法、功用，帮助广大养生爱好者养好脾胃，让健康常在！

柴瑞霞，有名医药专家、主任医师，中华中医药教育在线主讲人，世界传统卫生组织(WTHO)内科专业委员会副主任专家委员。从事临床工作多年，擅长采用中西医结合治疗高血压病、高脂血症、糖尿病、冠心病等常见慢性病，曾先后编著出版了《中国中西医结合内科学》《黄帝内经素问现代研究》《中国现代保健药物食物大全》《现代心血管病的诊断及治疗》《常见慢性病营养配餐与食疗》等医学及健康科普著作；在国内外杂志期刊发表了200余篇医学学术论文；曾在国内成功策划、主持了8次重大的中医药学术会议，受到卫生部及国内同行的高度评价。

臧俊岐，主任中医师，有名针灸学家。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术”,乃我国针灸“温和派”代表人物。多次参加科技攻关。并获省市成果奖7项。多次出席世界针灸学术大会，曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著医学专著50余部。

[第一章]脾胃好，寿长延——活到天年的不传之秘
一、长命百岁的秘诀/002
二、脾胃，人体的“发动机”/005
三、脾胃与人体免疫功能的关系/007
四、衰老，脾胃先虚/011
五、国医大师的长寿粥：重在补脾胃/014
六、名贵药材伤不起，寻常食物养脾胃/017
七、保健品延年益寿？荒唐！/022
[第二章]经络长寿养生法—脾经、胃经，一通百通全身轻
一、打通脾经，长寿不求医/031
1.隐白：快速止血找隐白/033
2.大都：治脾胃病、热病/035
3.太白：健脾化湿取太白/036
4.公孙：搞定胸腹疾病/038
5.商丘：治黄疸、足踝痛/039
6.三阴交：健脾和胃效果好/041
7.漏谷：小便不利按漏谷/043
8.地机：改善胰岛素分泌/044
9.阴陵泉：除下焦湿热/046
10.血海：皮肤瘙痒找血海/047
11.箕门：主治小便不利/049
12.冲门：治腹痛、疝气/050
13.府舍：下腹部病证找府舍/052
14.腹结：腹泻、腹痛寻腹结/053
15.大横：腹泻便秘双调节/054
16.腹哀：理气调肠/056
17.食窦：胸胁胀痛不用愁/057
18.天溪：宽胸理气/059
19.胸乡：宣肺止咳，理气止痛/060
20.周荣：肺部保健全靠它/062
21.大包：一身尽痛揉大包/063
二、打通胃经，祛病且养生/065
1.承泣：治目赤肿痛效果好/067
2.四白：眼保健操之主穴/068
3.巨髎：主治面神经麻痹/070
4.地仓：面疾找地仓/071
5.大迎：牙痛口  找大迎/073
6.颊车：祛风通络，消肿止痛/074
7.下关：治疗牙痛和耳鸣/076
8.头维：赶走头痛、偏头痛/077
9.人迎：调节血压特效穴/079
10.水突：咽炎气喘求水突/080
11.气舍：清咽利肺/082
12.缺盆：咳嗽喘息不用愁/083
13.气户：呃逆胸痛找气户/085
14.库房：气喘按按它/086
15.屋翳：可治支气管炎/088
16.膺窗：胸部疾病找膺窗/089
17.乳中：胸腹部穴定位标志/091
18.乳根：乳房疾病找乳根/092
19.不容：对于胃疾功效佳/094
20.承满：胃痛胃炎的克星/095
21.梁门：胃痛便溏找梁门/097
22.关门：肠胃不适找关门/098
23.太乙：心烦癫狂寻太乙/100
24.滑肉门：镇静化痰/101
25.天枢：强健脾胃就靠它/103
26.外陵：缓解下腹疼痛/104
27.大巨：调肠胃固肾气/106
28.水道：关爱女人的保健穴/107
29.归来：对付男女生殖问题/109
30.气冲：男女生殖病的要穴/110
31.髀关：下肢经脉保健穴/112
32.伏兔：腰膝冷痛找伏兔/113
33.阴市：下肢不利找阴市/115
34.梁丘：对付顽固胃痛有奇效/116
35.犊鼻：膝关节毛病找犊鼻/118
36.足三里：长寿养生第一穴/119
37.上巨虚：艾灸可除肠胃病/121
38.条口：疏通下肢经络/122
39.下巨虚：调理肠胃/124
40.丰隆：健脾化痰/125
41.解溪：舒筋活络腿脚好/127
42.冲阳：足痿无力找冲阳/128
43.陷谷：和胃行水/130
44.内庭：清胃泻火/131
45.厉兑：失眠多梦找厉兑/133
……