孕妈妈饮食营养全书--聚文网

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内容简介

孕育一个健康的宝宝，就需要孕育宝宝的夫妻问具备一定的健康饮食常识，知道在孕前、孕期如何进行食物营养补充，哪些食物必不可少，如何安排健康饮食，摄入足量营养，哪些食物不宜食用，在饮食方面需要注意什么等。刘佳所著的《孕妈妈饮食营养全书》详细地介绍了营养饮食的小知识，为准爸妈上好孕育宝宝的每一课。

Part1
孕期推荐明星营养素
碳水化合物
水
蛋白质
膳食纤维
脂肪
维生素A
维生素D
维生素E
维生素B1
维生素B2
叶酸
维生素B12
维生素C
维生素K
钙
铁
锌
硒
碘
……
Part2
孕期问题，通过饮食来解决
对孕期营养不良说再见
偏食孕妈妈补充营养小帮手
调整饮食，养出好脾胃
改善超重的饮食方法
预防胎宝宝畸形有妙招
过敏反应要谨慎
妊娠纹不可怕
孕妈妈护牙很关键
Part3
备孕期：孕前饮食支一招
备孕期饮食方向指导
孕前3月：
备孕饮食大作战
孕前2月：
掌握备孕饮食节奏
孕前1月：
孕前的最后一战
Part4
孕早期：孕之初体验
孕早期饮食攻略
孕1月饮食需合理，营养更均衡
孕2月
妊娠反应的营养主张
孕3月
合理膳食，适补营养
Part5
孕中期：注重营养，适量补充
孕中期饮食攻略
孕4月
逐渐“旺盛”的食欲
孕5月
补充营养，食量要增加
孕6月营养需均衡，增重需合理
孕7月营养多样化，体重需控制
Part6
孕晚期：迎接幸福的最后冲刺
孕晚期饮食攻略
孕8月
少食多餐，养成良好的饮食习惯
孕9月保持营养，做好准备
孕10月迎接幸福，做好冲刺
Part7
产后促健康：月子饮食很关键
产后饮食攻略
月子4周饮食方案
月子饮食宜忌
Part8
孕期常见病的饮食调理
问题一妊娠糖尿病
问题二妊娠高血压综合征
问题三感冒
问题五便秘
问题六小腿抽筋
问题七孕期腹胀
问题八腹痛
问题十孕期失眠
问题十一孕期贫血

孕妈妈饮食营养全书

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