爱上果蔬汁,给你最安全、最天然的美味果蔬汁--聚文网

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内容简介

你是否总是被快节奏的生活追赶着，你是否总是作息不规律，觉得自己心理压力过大？我们每天坐在电脑前工作，或是时不时加班。而这些让人觉得习以为常的事情，正在悄悄损害着健康。怎么办？一杯清新的果蔬汁足以为你的健康加油。
我们都喜欢水果和蔬菜，因为水果和蔬菜里面含有非常丰富的维生素和矿物质，用水果和蔬菜制作而成的水果汁和蔬菜汁当然也不例外，其味道鲜美，做法也很简单。有单独用水果制成的水果汁，有单独用蔬菜制成的蔬菜汁，还有用水果和蔬菜制成的混合果蔬汁，它们含有多种营养素。每日喝一杯果蔬汁，可以为身体提供各种所需的营养，让身体更健康。
比如说，胡萝卜汁性温、味甘，能提高人的食欲，并且能抵抗病菌的感染，还能帮助提高哺乳期妇女分泌乳汁的质量。而葡萄柚汁性凉，味甘、酸，具有清热、止渴之效，其中的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的功效……更多健康内容尽在吴婉青编著的《爱上果蔬汁,给你最安全最天然的美味果蔬汁》中！

PART 1经典果蔬汁，守卫健康的神奇力量
常见水果的营养价值
蔬菜的营养价值
水果的很好食用时间
根据季节选果蔬
“不时不食”，反季果蔬要少吃
根据症状选果蔬
果蔬这样选才有益健康
细节决定健康——果蔬的食用误区
果蔬汁这么做才好喝
宝宝饮用果蔬汁的原则
PART 2美容靓肤佳饮：养颜首在养内，完美肌肤喝出来
纯果汁类——让“美”动
起来
芒果柳橙苹果汁
西瓜苹果汁
猕猴桃苹果薄荷汁
蜂蜜柠檬汁
PART 3祛斑除痘佳饮：拯救触礁的肌肤，独享鲜榨好生活
祛斑——让脸上不再是
“星光点点”
橘香甜汁
芹菜柚子果菜汁
番茄柠檬汁
柳橙柠檬汁
番茄紫苏梅汁
柿子叶果菜汁
番茄苹果汁
草莓柠檬汁
菠萝油菜汁
柿子叶菠萝汁
除痘——只留美丽，不留
“痘”
PART 4抗衰消疲佳饮：青春活力果蔬汁，营养生活很大程度上
抗衰老——女人年轻的
秘诀
木瓜柠檬汁
柳橙菠萝番茄汁
胡萝卜菠菜汁
火龙果汁
莲藕橙汁
南瓜汁
柿子叶葡萄柚汁
枸杞柠檬汁
葡萄酸奶
火龙果蜂蜜奶昔
PART 5补脑聪慧佳饮：健脑益智找果蔬，易学易做更营养
果汁类
榴莲汁
杏汁
酸枣汁
苹果鲜枣汁
柳橙汁
鲜奶草莓汁
苹果草莓饮
芒果椰奶汁
樱桃汁
PART 6减肥瘦身佳饮：选对果蔬汁，要瘦就瘦一辈子
水果汁类
鳄梨果奶汁
橙子酒酿
香蕉优酪乳
香蕉菠萝汁
香蕉蜂蜜牛奶果汁
菠萝木瓜汁
菠萝百香果汁
鲜果蛋蜜汁
菠萝番石榴汁
西瓜菠萝汁
柳橙葡萄柚汁
莲雾西瓜汁
PART 7去病强身佳饮：了不起的对症食疗方，美味又去病
高血压——吃对果蔬，不再依赖药物
芹菜苹果汁
猕猴桃苹果汁
芹菜汁
卷心菜汁
紫葡萄汁
香蕉樱桃冰沙
癌症——提高癌症患者的
生活质量
菠菜胡萝卜汁
石榴汁
圆白菜李子汁
菠萝姜汁
PART 8特效调理果蔬汁：特殊人群的果蔬汁，驱走疾病的隐患
上班族——让上班族的眼睛
变得健康
胡萝卜明目果汁
古方五汁饮
胡萝卜杏汁
苹果橙子豆花汁
杨桃枇杷汁
甘薯洋葱汁
胡萝卜西兰花辣椒汁
孕妇——防止孕期并发症的良方
……

爱上果蔬汁,给你最安全、最天然的美味果蔬汁

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