糖尿病怎么吃主食

健康大讲堂编委会主编的《糖尿病怎么吃主食》介绍了你不可不知的关于糖尿病患者健康的那些事儿。饮食宜忌一目了然，巧妙规避主食食用“雷区”。辨证施膳，对症调养，助你远离“甜蜜杀手”！大厨手把手教你做降糖美食，做自己的养生专家！

part1糖尿病病人怎样安排日常主食？
糖尿病病人日常饮食“三步法”002
1.食物交换份法002
2.计算每日所需热量004
3.安排每日饮食005
糖尿病病人怎么吃主食？006
1.什么是主食，日常主食有哪些？006
2.人为什么要吃主食？006
3.主食对糖尿病病人重要吗？007
4.糖尿病病人怎么选择主食？010
5.糖尿病病人的主食食用原则012
糖尿病病人食用主食的几个误区014
1.主食吃得越少越好014
2.每日只吃粗粮不吃细粮014
3.多吃粗粮不会影响血糖014
4.控制主食，零食不限014
5.吃馒头比吃米饭升血糖更高014
6.糖尿病病人不能喝粥015
7.早餐只吃主食015
8.多吃稀饭，少吃干饭015
9.豆类及其制品多多益善015
10.多吃降糖药可以多吃饭015
part2日常主食食材怎么挑选？
宜吃食物018
小米018
南瓜小米糊019
玉米020
玉米苹果豆浆021
薏米022
薏米核桃粥023
黑米024
木耳黑米豆浆025
燕麦026
薏米燕麦粥027
大麦028
大麦花生鸡肉粥029
荞麦030
荞麦猫耳面031
红豆032
红豆南瓜粥033
绿豆034
丝瓜绿豆粥035
黑豆036
胡萝卜黑豆豆浆037
红腰豆038
腰豆红豆枸杞粥039
黄豆040
小米黄豆粥041
忌吃食物042
糯米042
月饼042
粽子043
爆米花043
薯片044
饼干044
锅巴045
方便面045
糖包046
油条046
年糕047
汤圆047
面包048
油饼048
高粱049
西米049
红薯050
绿豆糕050
小麦051
蛋糕051
part3糖尿病病人日常主食怎么吃？
糖尿病病人食用米饭的窍门054
红豆薏米饭055
芝麻山药饭056
薏米山药饭057
洋葱三文鱼炖饭058
燕麦五宝饭059
燕麦二米饭060
菠萝炒饭061
苋菜炒饭062
番茄鸡蛋饭063
鲜蔬牛肉饭064
黑米杂粮饭065
茼蒿萝卜干炒饭066
菠萝蛋皮炒软饭067
天麻鸡肉饭068
石锅拌饭069
什锦炒软饭070
红豆玉米饭071
肉羹饭072
清蒸排骨饭073
青豆鸡丁炒饭074
糙米燕麦饭075
大麦杂粮饭076
蛤蜊炒饭077
南瓜拌饭078
奶香红豆燕麦饭079
绿豆薏米饭080
菠萝蒸饭081
彩色饭团082
鸡肉丝炒软饭083
鸡肉花生汤饭084
鸡肉布丁饭085
糖尿病病人食粥的技巧086
牛膝大蒜粥087
苹果玉米粥088
枸杞紫苏粥089
小米山药粥090
绿豆荞麦燕麦粥091
核桃木耳粳米粥092
山药黄芪党参粥093
鲜鱼豆腐稀饭094
益母草瘦肉红米粥095
淮山补骨脂粥096
黄瓜粥097
山药黑豆粥098
人参山楂粥099
黄芪粥100
黑米党参山楂粥101
白术陈皮粥102
南瓜子小米粥103
鸡蛋西红柿粥104
胡萝卜南瓜粥105
山楂芡实陈皮粥106
山楂菊花金银花粥107
鳕鱼粥108
香菇大米粥109
黑米红豆粥110
小米燕麦荞麦粥111
枸杞川贝花生粥112
佛手薏米粥113
香菇薏米粥114
火腿玉米粥115
鲷鱼稀饭116
沙参薏米粥117
豇豆粳米粥118
苁蓉枸杞粥119
黄芪扁豆党参粥120
菌菇稀饭121
当归黄芪红花粥122
榛子小米粥123
当归黄芪核桃粥124
嫩豆腐稀饭125
糖尿病病人食用面食的秘诀126
黑豆玉米窝头127
黑米杂粮小窝头128
荞麦凉面129
鸡蛋豆腐饼130
青菜面糊131
金银蒜香牛肉面132
西红柿鸡蛋打卤面133
鸡丝凉面134
西红柿牛肉面135
胡萝卜红烧牛肉面136
肉末西红柿煮面片137
南瓜西红柿面疙瘩138
豆渣鸡蛋饼139
豆角拌面140
葛根玉米鸡蛋饼141
香菇鸡肉云吞142
花生紫甘蓝煎饼143
黑蒜菠菜意大利面144
豆芽荞麦面145
西葫芦牛肉饼146
西葫芦蛋饺147
鸡丝荞麦面148
胡萝卜青菜饭卷149
金针菇海蜇荞麦面150
黑蒜香菇肉丝面151
part415种糖尿病并发症怎么吃主食？
糖尿病并发冠心病154
小米南瓜粥155
西葫芦玉米饼156
糖尿病并发冠心病主食食疗方荟萃157
糖尿病并发肾病158
栗子小米粥159
芥菜黄豆粥160
糖尿病并发肾病主食食疗方荟萃161
糖尿病并发眼病162
菠菜粥163
茄子稀饭164
糖尿病并发眼病主食食疗方荟萃165
糖尿病并发高血压166
燕麦糙米豆浆167
香菇鸡肉饭168
糖尿病并发高血压主食食疗方荟萃169
糖尿病并发高脂血症170
荞麦山楂豆浆171
香菇蛋花上海青粥172
糖尿病并发高脂血症主食食疗方荟萃173
糖尿病并发脑血管病174
黄豆黄芪大米豆浆175
海藻绿豆粥176
糖尿病并发脑血管病主食食疗方荟萃177
糖尿病并发脂肪肝178
燕麦枸杞山药豆浆179
生菜鸡蛋面180
糖尿病并发脂肪肝主食食疗方荟萃181
糖尿病并发便秘182
荞麦菜卷183
茼蒿饭184
糖尿病并发便秘主食食疗方荟萃185
糖尿病并发肺结核186
山楂黄精糙米饭187
双米银耳粥188
糖尿病并发肺结核主食食疗方荟萃189
糖尿病并发骨质疏松190
薏米双豆浆191
炸洋葱丝牛肉面192
糖尿病并发骨质疏松主食食疗方荟萃193
糖尿病并发痛风194
榛子莲子燕麦粥195
芥菜鸡肉炒饭196
糖尿病并发痛风主食食疗方荟萃197
糖尿病并发腹泻198
芽菜肉丝面199
南瓜鸡肉红米饭200
糖尿病并发腹泻主食食疗方荟萃201
糖尿病并发皮肤瘙痒202
黑豆玉米须燕麦豆浆203
苹果牛奶粥204
糖尿病并发皮肤瘙痒主食食疗方荟萃205
糖尿病并发失眠206
玉米红豆豆浆207
小白菜洋葱牛肉粥208
糖尿病并发失眠主食食疗方荟萃209
糖尿病病足210
黄豆桑叶黑米豆浆211
空心菜肉丝炒荞麦面212
糖尿病病足主食食疗方荟萃213
附录1降糖茶饮214
荷叶绿茶214
姜汁红茶215
白芍甘草茶215
生地莲子心饮216
枸杞人参茶216
金银花连翘茶217
玉米须茶217
附录2适量运动，有效控制血糖218
糖尿病病人运动保健原则218
适合糖尿病病人的运动220
附录3中医保健疗法降糖222
穴位疗法222
降糖特效艾灸法222
降糖减压艾灸法223
降糖扩冠艾灸法223
降脂控糖艾灸法223
点按承泣穴224
按揉翳风穴224
按揉风池穴224
掐揉人中穴224
揉胰俞穴225
按揉脾俞穴225
按揉膈俞穴225
掐揉合谷穴225
足浴疗法226
独活牛膝方226
当归陈皮方226
连翘川芎方226
吴茱萸方227
桂枝生附方227
桂枝伸筋方227
冬瓜茯苓方227
附录4常见主食血糖生成指数228
谷物及其制品228
豆类228
薯类、淀粉及其制品229
速食食品229
附录5糖尿病控制指标自测表230