双人幸福伸展操

《双人幸福伸展操》可以改善两人问题
双人幸福伸展操是LuLu老师依据专业瑜伽原理，设计出来的双人瑜伽，并与黄仲昆先生共同练习、亲身体验，两人随着练习，改善彼此差异性过大的问题，不仅身体的协调性增加，心灵也因此更加亲近。另外，泰山与公主更设身处地告诉你，跟另一半相处有诀窍！
《双人幸福伸展操》可以促进两人关系
东方人不习惯对朋友张开双手亲昵拥抱，关系也容易因此渐行渐远、各忙各的。练习双人幸福伸展操时，双方需将身体交给对方，接近信任对方，动作才能顺畅；在这练习过程中，逐渐产生默契，双方关系自然日渐亲近，不论是夫妻、兄弟姐妹、祖孙母女，都应该试试看双人幸福伸展操，不仅有运动效果，还让关系更靠近哦。
《双人幸福伸展操》可以增进两人“性”福
双人幸福伸展操需要两人同心，借对方之力，延展腰部、臀部、腿部的肌肉，雕塑线条的同时，耐力、体力也日渐增加，对夫妻享受鱼水之欢自然有帮助，不“性”福也难。此外，泰山与公主首次公开私房情趣秘诀与健康食谱，别害羞！快找另一半来研究！
《双人幸福伸展操》适合从来不运动的人
双人幸福伸展操的练习动作非常简单，不需过多体能，只需要双方配合且信任对方，就是双人幸福伸展操练习成功的最重要因素，不需购买昂贵的运动鞋或各式器材，在家里就能做，不需要特别安排时间，睡前10分钟也能做，不需要任何运动技巧，三岁小孩都会做，练习后，你会发现长久姿势不良造成的腰酸背痛，立刻获得缓解，你还在等什么？

专业瑜伽老师LuLu
曾经是LuLu胖公主，20来岁却拥有大婶的身材，自从接触瑜伽，脱胎换骨蜕变成正妹，一点也看不出即将迈入40大关。现经营吗哪瑜伽，与黄仲昆育有一子，也是广受电子媒体欢迎的瑜伽老师。
万人迷黄仲昆Michael
年轻时是万人迷偶像歌手，现以戏剧风靡各地，横跨五、六、七、八年级世代，演艺资历堪称长青级。
靠着自我养生&健身之道，仍旧维持超Man好身材，被喻为“历史记录强的钢铁大叔”！多年前娶了小17岁的LuLu，羡煞全国中年男人。

推荐序1黄嘉千 LuLu老师在说，你们有没有在听？
推荐序2何戎 双人瑜伽就像夫妻之道
作者序黄仲昆 男女都是复杂小宇宙
作者序LuLu 拥有两颗心，幸福就不远！
Lesson1男女大不同，泰山与公主的婚姻课
夫妻本一体，在爱里不争对错！
了解彼此的差异性
寻求简单，找到跷跷板的平衡点
一个人独处和两人相处同样重要！
拥有共同信仰，是联紧婚姻关系的优选力量！
Lesson2泰山与公主的健身·瘦身·养身课
黄仲昆：男人，要有强健的身体!
简单生活，维持年轻活力的秘诀！
甩开大肚腩，改变体形并不难！
我的身材不是健身房练出来的！
LuLu：女人，要懂得爱自己！
学习创造幸福的命运！
爱自己，才能散发美丽魅力！
LuLu老师的回春术，锁住年龄的秘密！
每天都要做的12招回春瑜伽
一仰望式
三大敬拜式
五坐姿前弯式
七大能勇士式一
九桥式
十一大能勇士式二
二猫式
四侧伸展式
六坐姿侧延伸式
八平板式
十站立前弯式
十二坐姿扭转式
每日饮用足够的水，正是青春的泉源！
Lesson3泰山与公主的双人幸福伸展操，轻松做
双人幸福伸展操，两性关系的润滑剂
双人幸福伸展操，让柔软度和肌力达到平衡
练习双人幸福伸展操前的准备
纾压解劳的幸福伸展操
1后背延展1
3后背延展3
5舒背式
7后拉手
9抱膝式
2后背延展2
4大拱桥
6坐姿前弯
8侧伸展
10三角前后仰
增进感情的幸福伸展操
1调息呼吸1
3翅膀飞翔
5扭转式
7双人树
9双人桥
2调息呼吸2
4双喷泉
6舒服后躺
8同心圆
10后背包
充满情趣的幸福伸展操
1开腿式
3跪姿扭转
5双人划船
7钟摆脚
9双人呼吸
2双人金字塔
4平躺扭转
6三角后仰
8猫式
10大休息式
健身效果的幸福伸展操
1飞天勇士
3平桌式
5黄金三角
7双勇士
9双人椅
2敬拜伸展
4跪姿后仰
6平背式
8脊椎平衡
10仰望式
Lesson4泰山与公主的幸福·“性福”学
享受上帝所赐的“性福”
营造充满“性致”的闺房气氛
饮食，提升身体机能
健康上菜！LuLu的美味幸福料理
健康饮食四原则，实践无负担的饮食生活
九层塔炒文蛤
九层塔煎蛋
洋葱番茄排骨汤
罗勒番茄起士
姜炒红凤菜
当归虾
咖喱虾菇
清蒸鳕鱼
迷迭香鲑鱼
双菇烩