飞檐走壁

飞檐走壁就是人们常说的轻功，但不是武侠电影里描述的那种夸张的轻功，而是飞走者通过助跑、踩纵，穿越檐头、高墙以及一般人无法穿越的障碍。如快速翻越高墙、快速纵上房顶、徒手攀爬至高层楼房、腾空穿越两障碍物间的间距及穿越沟壑等障碍物。本书图文并茂地介绍了跳纵、踩纵、飞扑、围墙过越、楼房攀爬等各种障碍物的过越技巧及详细的训练方法。

葛强，男。宁夏回族自治区石嘴山市人，宁夏动尔美体育文化拓展有限公司总经理，乐行派舵主。1985年开始研习飞檐走壁功夫，1999年9月，成为中国入选上海吉尼斯“中国奇人”靠前人。其飞檐走壁绝技曾被人民日报、中央电视台、解放军日报、中国青年报、美国侨报、韩国电视台等众多媒体报道过，他也被媒体赞誉为“中国飞檐走壁”靠前人。

第一章 飞檐走壁简介
第一节 正确认识飞檐走壁
第二节 飞檐走壁的发展史
第三节 建筑与飞檐走壁
第四节 飞檐走壁的现代应用
第五节 安全与养生
第二章 练功者的心理素质
第一节 学习一定的心理学知识
第二节 非职业类心理训练
第三节 职业类心理训练
第三章 飞走功三要素
第一节 力
第二节 平衡
第三节 缓冲
第四章 刚柔并进
第一节 柔韧
第二节 跌摔
第五章 砖功五法
第一节 十字舞花
第二节 端提扭转
第三节 马步提砖举
第四节 弓撑上举
第五节 抓砖俯卧撑
第六章 独木行
第一节 腿脚行
第二节 手臂行
第三节 四肢行
第七章 跳纵
第一节 跨步跳纵
第二节 双蹦跳
第三节 90°转体双蹦跳
第四节 180°转体双蹦跳
第五节 步式跳落
第六节 卡尺跳
第七节 蹲吊反身跳
第八节 离杆跳
第八章 踩纵
第一节 圆杆踩纵
第二节 凸凹台踩纵
第三节 墙面踩纵
第四节 混踩
第九章 飞扑
第一节 扑抓架空横杆
第二节 扑悬杆
第三节 扑固定杆
第四节 扑圆柱
第五节 飞扑抓吊沿(檐)边
第六节 扑撑
第七节 单臂定身飞扑
第八节 飞扑防火梯
第十章 飞檐之技
第一节 传统技法
第二节 吊檐变撑檐
第三节 上檐
第四节 越檐
第十一章 围墙的快速过越
第一节 15米以下墙体的快速过越
第二节 中等墙体的快速过越
第三节 高墙的快速过越
第四节 综述
第十二章 单层房屋上法
第一节 取道于门
第二节 取道于窗
第三节 取道于墙
第四节 取道于邻旁之物
第十三章 楼房的攀爬
第一节 楼门头遮雨篷上法
第二节 利用楼外表功能性附属物上攀
第三节 利用建筑结构上攀
第四节 夹道上攀
第五节 间接上攀
第十四章 围栏过越
第一节 倒立撑身过越式
第二节 柱面踩纵横身越栏式
第三节 蹲身弹体撑身侧越式
第四节 踩纵扑撑弹越式
第五节 柱式踩纵撑栏侧越式
第六节 踩纵撑柱侧越式
第七节 踩纵分腿越柱式
第八节 凸台柱面混踩横身越栏式
第九节 凸台柱面混踩撑柱侧越式
第十节 踩纵倒掏式越栏
第十五章 综合的攀爬过越
第一节 综合技艺运用举例一
第二节 综合技艺运用举例二
第三节 综合技艺运用举例三
第四节 综合技艺运用举例四
第五节 综合技艺运用举例五
第六节 综合技艺运用举例六
第七节 综合技艺运用举例七
第八节 综合技艺运用举例八
第九节 综合技艺运用举例九
第十六章 雕虫小技
第一节 金钩倒挂
第二节 阳台围栏拐角倒蹲越
第三节 开窗抓吊窜身
第四节 越栏反身蹿越
第五节 达摩坐桩
第六节 侧越背栏式
第七节 栏杆侧蹲越反身接中掏
第八节 房体快速缓冲下法
第九节 二楼阳台快速缓冲下法
第十节 攀杆
第十七章 影视飞走特技动作设计
第一节 技艺载体与技艺表现空间
第二节 飞走动作设计理念
第十八章 军警的障碍设置与训练
第一节 障碍设置
第二节 军警训练