太极拳入门--聚文网

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上篇  简化太极拳
第一讲
简化太极拳介绍及全套动作示范
简化太极拳预备势及第一组动作
太极拳身型和动作要领、掌型和弓步规格
第二讲
简化太极拳第二组动作(4～6动)
太极拳的步法、要领和虚步规格
第三讲
简化太极拳第三、四组动作(7～11动)
勾手、并步、侧行步及棚、搏、挤、按、云等手法的规格
第四讲
简化太极拳第五、六组动作(12～17动)
拳型、独立步及贯耳、穿掌、挑掌、蹬脚的规格
第五讲
简化太极拳第七组动作(18～20动)
插掌、架掌的规格
太极拳动作的协调配合
第六讲
简化太极拳第八组动作(21～24动)
搬拳、拦掌、打拳的动作规格
太极拳呼吸与动作的配合及全套练习要领
中篇  太极拳竞赛套路
第七讲
介绍太极拳基本功
太极拳竞赛套路第一段(1～3动)
第八讲
太极拳竞赛套路第一段(4～10动)
第九讲
太极拳竞赛套路第二段(11～18动)
第十讲
太极拳竞赛套路第三段(19～29动)
第十一讲
太极拳竞赛套路第四段(30～42动)
第十二讲
总复习
下篇  太极剑竞赛套路
第十三讲
剑的结构与握法
剑法――点剑、削剑
太极剑竞赛套路第一段(预备势、1～3动)
第十四讲
剑法――劈剑、拦剑、撩剑、刺剑
太极剑竞赛套路第一段(4～11动)
第十五讲
剑法――斩剑、崩剑、压剑、绞剑、截剑、带剑、托剑
太极剑竞赛套路第二段(12～21动)
第十六讲
剑法――架剑、云剑、抹剑
太极剑竞赛套路第三段(22～29动)
第十七讲
太极剑竞赛套路第三段(30～32动)、第四段(33～37动)
第十八讲
太极剑竞赛套路第四段(38～42动)

太极拳入门

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