一切的改变,从心开始

在日常生活中，我们常常会遇到人生不幸福、事业不顺心的状态，你是要继续在痛苦中沉沦，还是逃脱出来拥抱自由？本书作者会告诉你应该如何作出正确的选择，让觉醒改变命运。她用亲身经历和身边实例告诉我们要懂得观察内心的想法和感情，让内心更美好，做自己内心的主人，你的生活会从此焕然一新。

闵轸熙，出生于韩国，十岁时移民美国。在波士顿大学攻读心理学和会计学专业，毕业后将近十年的时间一直在会计师事务所工作。回到韩国后创立了国际会计学院。在某一天遭遇了生活的转折点，她放下了一切，前往美国和印度学习瑜伽和冥想，以及多种身体疗法和精神疗法。现在担任韩国JAIYOGA瑜伽学院院长、印度合一大学教练，并在各大企业、大学、文化中心等机构教授冥想和心灵修炼方法。

前言：那个清晨，悄然而至的身体麻痹
1起程遇见我
一成不变的偏执游戏
因为不安，所以执着
无处安放的内心
“完美自我”的假象
亲手扼住我的喉咙
让我遇见我自己
2我们生活在两个世界
外部世界的难关，内心世界的痛苦
3观察那颗牵制我的内心
我是内心的提线木偶
从顽固思想的囚牢中释放
骑着毛驴前行，自己把握人生
4小心你的病态思想
“啊，我又这样了，老毛病又犯了”
逃避三部曲：回避、逃跑、躲藏
“如果真爱我，绝对不会这样！”
永远在衡量和计较的计算型内心
渴望我一人出尽风头
内心出现故障时，身体也跟着疼痛
5无法驾驭的愤怒力量
一个行走的定时炸弹，我曾是愤怒中毒者
将愤怒当作武器的恶习
我们为何总对最亲近的人发脾气？
6到底这是谁之过？
抱怨令你心安，却让你不幸
那颗被埋怨遮掩的叫作“爱”的真心
幸福的钥匙在自己手里
7我们总在拼命维护形象
好形象VS坏形象
我总像逃亡般撒手离开
一抚触内心，真相就显现了
丢掉好妈妈的形象，母子间的高墙就会倒塌
把你困在我的框架里，我也辛苦你也孤独
放下对形象的偏执，让幸福来敲门
8在受伤的心中点亮灯火
看得越透彻，越能轻松度过
我们相信自己的伤口最特别
9要么接近相同，要么截然相反
和妈妈接近相反的乞丐时尚
孩子像照镜子一样模仿父母
过去我以为我喜欢父亲
用脑袋理解，用心憎恶？
错综复杂的线团终于解开
10如何成为心灵的真正主人
我现在身在何方？
超高速的想法和内心的想法游戏
就像生来第一次思考一样
11观察，感受，觉醒！
内心在前，行动在后
觉醒就是我们的目标
12当你感觉理所当然时，人生便开始不幸
吃的习惯和内心的习惯一致
心灵的很好补品是感恩
不懂得感恩的人最孤独
训练感恩之心的肌肉
不表达出来的感恩只值50分
13慈悲的根本即“求同”
在人生的奋战场上体验慈悲
我们其实都是一类人
慈悲的内心，从联结开始
附录亲子关系中，父母和孩子都需要觉醒
想教育好孩子，先完善自身
没有绝对正确的育儿法，要因材施教
重视父母和孩子之间的情感联结
留意孩子的感受，让孩子学习体会自己的情绪
帮助孩子学习“感知”并表达出来
不要用竞争和比较的方式激励孩子
想清楚，教育是为了孩子还是为了自己
父母的相处模式对孩子的影响至关重要
父母给予孩子最重要的礼物：爱和关注
当孩子做错事时该如何回应
如何改善已经僵化的亲子关系
孩子非常需要一个彼此联结的可靠之人
尾声：我们的选择决定一切