"老话儿"里传下来的养生方--聚文网

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“养生”乃“颐养性情”也，养生之道精妙绝伦，养生之术各有千秋，古典医学讲究“天人合一”，顺应自然、形神兼备、动静相宜、因时制宜、不拘一格。该系列书结合人民群众在长期的日常生活中所积累的丰富经验和智慧——谚语和民谣，并对其进行挖掘和整理，从而将其中的保健养生知识得到系统梳理和科学实践。司建平的《老话儿里传下来的养生方》分为四个章节，分别从日常习惯、饮食宜忌、医药卫生、运动锻炼方面进行讲述，带您从字面意思到深层含义，不仅知其然，更要知其所以然，而后又提出具有针对性的指导方法和实践探索，主次清晰，详略得当，另外还配有一些温馨小贴士，关于人们日常生活中常见问题的预防与治疗。内容实用简单，通俗易懂，贴近老百姓生活，走进千家万户，就像在读者的耳边轻轻诉说着一些生活之道，长寿之愿。希望本书中的养生智慧，能给读者在健康美丽、延年益寿的路上增光添彩。

内容简介

司建平的《老话儿里传下来的养生方》本书对老百姓在长期的日常生活中积累的丰富经验和智慧――“老话儿”进行挖掘和整理，系统梳理了其中的保健养生知识，从日常习惯、饮食宜忌、医药卫生、运动锻炼四个方面进行阐述，并配有温馨小贴士，通俗易懂，简单实用，贴近生活，让你轻轻松松学养生，实实在在保健康。

第一章日常习惯中的养生方
站有站相，坐有坐相，睡觉要像弯月亮
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
食不语，睡不言
春不露脐，冬不闷头
晨起一杯水，到老不后悔
饭后一支烟，害处大无边
先睡心．后睡眼
白水沏茶喝．能活一百多
中午睡觉好，犹如捡个宝
寒从脚起，病从口入
睡觉莫睡巷，最毒穿堂风
尽量少喝酒．病魔绕道走
第二章饮食宜忌中的养生方
秋后萝b赛人参
多食一点醋，不用上药铺
大蒜是个宝，常吃身体好
吃米带点糠，老小都安康
莫饮卯时酒，莫食酉时饭
一日一枣，长生不老
贪吃贪睡，添病减岁
吃了十月茄，饿死郎中爷
宁可食无肉，不可饭无汤
三天不吃青．两眼冒金星
一日一苹果，医生远离我
晚餐少喝水，睡前不饮茶，
女子三日不断藕，男子三日不断姜
饮了空腹茶，疾病身上爬
第三章医药卫生中的养生方
长按足三里，胜吃老母鸡
吃药不忌口，枉费医生手
是药三分毒，无虚不可补
春捂秋冻，不生杂病
若要百病不生，常带饥饿三分
千金难买老来瘦，老来不瘦疾病稠
晚上磨牙，肚里虫爬
一日三笑。不用吃药
日照不光临，医生便上门
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中
白露身不露，寒露脚不露
睡觉不点灯，早起不头晕
第四章身心锻炼中的养生方
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床
白天多动．夜里少梦
常打太极拳，益寿又延年
练出一身汗，小病不用看
春夏宜早起，秋冬任晏眠
吸不张口，呼不闭口
饭后百步走，活到九十九
竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找
出汗不迎风，走路不凹胸
养生在动，养心在静

"老话儿"里传下来的养生方

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