冥想--聚文网

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编辑推荐

1.很常用很非常不错的冥想方法，瞬间感受静默：“生活无处不冥想”，静坐是优选，当然，还有很多方式可以冥想。冥想的结果是较为性的。让冥想在生活中就能进行，普遍化、生活化。停下来休息一会儿也是好的。 2.席卷欧美的静心方法，原书销量100万册。激发内心力量、感受宁静的古老法宝。 3.柴静：睁大双眼凝视身处的这个世界，在沉默中静观天地的大美。莫言：心静时，过往的纠缠都可以搁置在一边晾晒，而你独享此刻宁静的光阴。

内容简介

冥想让人学会了不回避令人害怕的想法，不拒绝与自己观点相左的理念，竭尽全力与这个世界和睦相处。冥想让人产生一种解脱的感觉，一种与生命同在的力量。这样你就不必依赖他人的证据来了解冥想是什么、冥想应怎么做。你一生中专享的责任就是忠实于自己。忠实于其他人或事不仅不可能，而且还会被打上虚情假意的弥赛亚的烙印。乃至生活中的一切心情的小起伏都能够得到。

作者简介

[美]爱德华?维尔容（Edward Viljoen）是位于美国加利福尼亚州圣罗莎的一家精神生活中心的不错部长。主要作品有：《精神在呼唤》《实践存在》《发现工作的美》，以及电子书《薄伽梵歌入门》《心灵与精神科学入门》。他定居在加利福尼亚州。

01 冥想的力量 02 开始冥想 03 陷入焦躁不安中 04 接下来会发生什么 05 我可以打断一下吗 06 设想一下…… 07 写作冥想 08 走出困顿 09 和自己相处 10 发现新灵性结语

摘要

期待意外学习和练习冥想会有意料之外的收获。回想起来，有些好处和冥想联系在一起似乎合情合理，但冥想也会带来让人吃惊不已的东西，有些甚至令人厌烦。坦白地说，我并不期待也不喜欢在充满喜悦与安宁的静坐之路上遭遇失望、困难和成长之痛。冥想带来的其中一个让人欣喜的好处是，冥想练习变得更加容易，很有可能造成这种现象的原因是有规律的练习。这就是练习的本质：持续、反复地练习，假以时日，事情就会在有节奏的重复和规律中变得更加容易。当我开始定期练习时，自信心和熟悉感就会油然而生，我开始明白可以根据实践做出什么样的预期。至少我就是这么想的。定期的练习似乎为更大的收获奠定了可靠的基础。如果没有经常练习打下的基础，沉默的微妙便无从体现。我也高兴地发现自己越来越不对练习抱有期望了，只是单纯地享受练习的过程。这让我看懂了《薄伽梵歌》中明确写着的“灵魂是真正难以控制的”，在我不想冥想时、打破惯例时或无法进入平静状态时，我能够冷静下来，感觉自己不是那么孤立无援，我知道了自己不是从古至今专享一个拥有不安灵魂的人。我在自己能够静下心来练习时，对自己的做法更加宽容。凭借对自身弱点的慷慨包容，我鼓励自己一定要坚持下去，在静坐冥想时做得更好。冥想的一个令人不快的影响是，有时候毫无预兆也没有合理的解释，冥想就突然无法进行下去了。我觉得自己就像在一个交通拥堵的地方静坐：前进无路，后退无门。有时我会觉得自己又退回到了很初练习时的状态，心情很好沮丧。让我欣慰的是，我的音乐家背景给了我力量，以前在练习乐器时我有过类似的经历。有段时间，我很喜欢演奏的乐器，但就是那个似乎已经和我的双手融为一体的乐器，让我觉得自己笨拙无比，无从下手，就像面对一件没有使用说明的天外来物一样。在这种情况下，强迫自己练习似乎只会让情况变得更糟，而花点儿时间远离乐器会创造一个我需要的空间让我重新获得平衡。

冥想

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