全家人的蔬果养生手册

字数: 400000
装帧: 软精装
出版社: 北京联合出版公司
作者: 赵庆新编著
出版日期: 2015-03-01
商品条码: 9787550225879
版次: 1
开本: 16开
页数: 300
出版年份: 2015

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内容简介

本书从季节养生的角度出发，详细介绍了四季适宜食用的蔬菜、水果、谷物、豆类等近百种食物，作为日常食用的参考。本书以简洁、实用、方便为原则，设立了不同的版块，提供了丰富的与蔬果膳食相关的知识。

绪论揭示食物营养密码，打开健康养生之门
第一章春季篇
木瓜健脾消食·清热祛风
香蕉清热解毒·润肺止咳
苹果生津润肺·除烦解暑
梨润肺清心·消痰止咳
樱桃补中益气·健脾和胃
梅子止咳调中·除热下痢
菠萝健脾解渴·消肿祛湿
桃补中益气·润肠通便
草莓润肺生津·利尿止渴
桑葚补血滋阴·生津润燥
栗子滋阴补肾·消除疲劳
开心果调中顺气·补益肺肾
春季菜·谷
韭菜健胃整肠·保湿内脏
胡萝卜益肝明目·利膈宽肠
……
附录四：均衡营养、补充体力的12大蔬果