孕妇40周营养宝典

营养决定孕妇的健康和美丽，营养决定宝宝的发育和智商。本书是适合中国家庭的母婴百科全书，由国务院特殊津贴获得者、复旦大学教授邵玉芬竭诚推荐，很好妇产科医师＋营养专家团队，为您40周孕期生活全程护航，让全面均衡的营养助您好“孕”！本书有几百幅全彩实拍图片展示，简洁科学文字编排，为您提供六大科学、贴心指导：1.孕期不同阶段的营养守则2.营养补充的宜和忌3.营养补充的很好餐单4.选购安全食材的技巧5.缓解孕期不适的食疗方子6.不同阶段必补的明星营养素。随书附送育婴蜜语网赠送的1000元VIP服务卡。

邵玉芬
上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海第一医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究第一人。担任上海医科大学营养医学研究中心主任；国家八五攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一；荣获国务院特殊津贴专家。所承担的重量重点研究课题多次获得卫生部科学进步奖。作为中国访问学者，她先后赴美国加州、法国里昂和新加坡访问和进行学术交流，并在国内外杂志上多次发表论文和撰写营养学专著。
许鼓
母婴护理专家，超级奶爸
从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中国家庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中国家庭。
戴彬
曾任深圳阳光医院妇产科主治医师，2006年获得国家高级营养师证，成为深圳市的跨界优秀人才。在多年的从医生涯中，戴医师对各种妇产科疾病的治疗和护理累积了丰富的临床经验。所谓“医者仁心”，她不仅是一位充满仁爱之心的白衣天使，2006年，她深深感到了“预防胜于治疗”的重要性，下定决心学习现代营养学。戴医师尤其擅长用营养素调理孕产妇的不适症状，包括孕吐、便秘、高血脂、高血糖、高血压、肥胖症等。“我的使命，就是通过改变孕妇错误的饮食生活习惯，用爱去帮助她们优生优育！”现在，她是华南地区被许多人尊为“活菩萨”的孕期健康管理专家。

Chapter1
孕前3个月：孕前营养，为幸"孕"加油！
ThreeMonthsBeforePregnancy：TheAccumulationofNutrition
一、怀上最棒胎儿，提前储备营养
BetterAccumulationofNutritionforBetterPregnancy
1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础
2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备
二、孕前应调整体重，让你的孕期更顺利
AppropriateWeightControlling
1.你的体重影响你的"孕"力
2.根据体重指数评估你的体重是否达标
3.根据体重来调整饮食结构
三、备孕期应补充哪些营养素
IndispensableSupplementofNutrition
1.测一测自己缺乏哪种营养素
2.备孕女性孕前必补营养素
四、备孕男性，一起为幸"孕"加油
GoodSupplementofNutritionforanExpectantDaddy
1.精子的强壮需要恰当的营养做助力
2.备孕男性最需要补充的营养素
五、孕前饮食细叮嘱
DietGuideBeforePregnancy
1.多吃健康食品
2.孕前多吃黄色食物
3.停服避孕药后应补充钙及维生素
4.多吃排毒食物
5.备孕女性能吃的零食
6.多摄入助孕食物
7.外食工作餐也要吃出健康
8.自带午餐更健康
六、孕前饮食红灯，幸"孕"就不能吃这些食物
DietTaboo
1.忌：喝水太随意
2.忌：只吃素食
3.忌：做"肉食动物"
4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶
5.忌：不吃早餐
6.忌：过度进补
7.忌：食用不利怀孕的食物
8.忌：食用遭受污染的食物
七、推荐给备孕女性的食谱
RecommendedRecipe
1蜂蜜鲜萝卜水
2香菇鸡肉粥
3虾仁豆腐
4熘肝尖
5红烧带鱼
6菠菜蛋汤
7素炒三鲜
Chapter2孕1月（1～4周）：胚胎萌芽期，营养很重要
Chapter3孕2月（5～8周）：好营养帮助你应对早孕反应
Chapter4孕3月（9～12周）：好营养帮助你轻松应对“害喜”困扰
Chapter5孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了
Chapter6孕5月（17～20周）：胎动了，宝宝更需要营养助力
Chapter7孕6月（21～24周）：孕昧十足，营养充足好“孕”连连
Chapter8孕7月（25～28周）：日渐蹒跚，妈妈、宝宝营养需求更大了
Chapter9孕8月（29～32周）：进入营养补充的冲刺阶段啦
Chapter10孕9月（33～36周）：宝宝快要降生了，营养补充丝毫不放松
Chapter11孕10月（37～40周）：迎接好“孕”果实，宝宝降生！