答问青壮年参禅者

南怀瑾先生历数了自古以来居士对于传播佛法的贡献，简要概述佛法在古印度和中国的发展过程，介绍了禅堂中修行的规矩，例如打坐的姿势、行香的方法、香板的使用等。他特别重视软修法门的唱念；传授六妙门的修法，指示修安那般那是最快成就的捷径，解说了呼吸法门初步的实修方法以及诸多有关修持上的盲点。他特别批评有的学者只注重佛理的研究而轻视实证，主张教理和修持并重。总之，南先生作为学佛者中的善知识，他的引导、鼓励、扶持，甚至训斥，将使听众和读者感激、受益。
2005年12月，南怀瑾先生在上海主持了一个禅学修行讨论班，《答问青壮年参禅者(精)》是听讲者的提问以及随后的讨论、讲述记录。

南怀瑾，华夏智业管理学院名誉院长。南怀瑾先生1917年生于浙江温州乐清。自幼接受传统私塾的严格教育，及至少年时期，已遍读诸子百家，兼及拳术、剑道等各种功夫。同时苦心研习文学书法，诗词曲赋，天文历法诸学，并深得其精要。
青年时代，正值抗战军兴。南怀瑾先生毅然辞亲远游，曾任教于中央军校，又入华西坝金陵大学，研究社会福利学，以其服务社会大众。其时，每逢假日闲暇，胤以芒鞋竹杖，遍历名山大川，寻访高僧奇士。复于青城山灵严寺，有缘结识名重一时的川北禅宗大师袁焕仙先生，遂拜门墙，竟毅然辞去中央军校教官之职，追随袁先生左右，潜心研修佛学。1943年入峨眉山大坪寺闭关修持,闭关三年间，遍阅《大藏经》万万卷，印证个人修持所得，遂至终身受益无穷。1945年，远走康藏，参访密宗各派，得到贡嘎活佛等多位有名活佛、高僧的真传，佛法修持更为精湛，得到白教、黄教、红教、花教等各教派的印证，被承认为密宗上师。

第一天 二〇〇五年十二月十六日
第一堂
内容提要：居士与菩萨〇杨仁山居士〇熊十力的学院〇说王阳明〇王学影响日本〇王学的问题〇禅海蠡测的话题〇禅堂与香板
第二堂
内容提要：行香的规矩〇谈练武功〇修白骨流光的人〇练武僧人的经历
第三堂
内容提要：辛劳工作的僧人〇你是发心去做的吗〇石头路滑竿木随身
第四堂
内容提要：佛学院的学僧〇少林寺的大柱子〇如何念阿弥陀佛〇暗藏佛经的人家〇二祖觅心不可得〇不思善不思恶时〇临济和云门的教育
第五堂
内容提要：佛为什么来〇你为什么出家〇释迦佛修什么
第二天 二〇〇五年十二月十七日
第一堂
内容提要：法器法缘〇活罗汉的故事〇疑参破定〇执着起用
第二堂
内容提要：身体的问题〇正确的姿势〇如何用香板
第三堂
内容提要：印度文化的影响〇无主宰的佛法〇佛经的纪录〇佛学的发展和争论
第四堂
内容提要：真妄两条路〇龙宫的经典〇龙树菩萨的中观〇拈花微笑的出处〇佛教传入中国
第五堂
内容提要：佛教文化蓬勃〇说修行道地经〇谁是不迷转世〇魏晋南北朝的佛教〇道教也兴旺〇慧远与达摩禅经
第六堂
内容提要：达摩祖师与神光〇心如墙壁是什么〇对无喘的问答〇色空的对答〇听不懂怎么办
第三天 二〇〇五年十二月十八日
第一堂
内容提要：唱念的重要〇音声陀罗尼〇说气脉〇色法心法〇鸠摩罗什说色空〇跋陀罗说色空
第二堂
内容提要：六妙门的修法〇六妙门的问题〇知的重要〇息有长短冷暖〇奇妙的观
第三堂
内容提要：十六特胜〇如何修呼吸〇最快捷的法门
第四堂
内容提要：念头空空念头〇三际托空〇乡村大手印〇第三踢的方法
第五堂
内容提要：如何数息〇人的出生〇呼吸和念头〇长养气报身气根本气
第六堂
内容提要：暖寿识〇气和念〇把心念拉回来〇气结成了块第七堂
内容提要：十念的修持〇疯师爷〇人生的最终〇息和风的不同〇饮食的困扰
第四天 二〇〇五年十二月十九日
第一堂
内容提要：说梁武帝〇身瑜珈〇心瑜珈是什么〇早晚课的唱念〇达摩洞前的经历
第二堂
内容提要：佛学的概论〇永嘉大师〇离心意识〇流注生流注灭〇识的现象〇六识在何处〇五法三自性〇八识二无我
第三堂
内容提要：如何对付妄念〇人身上的气脉〇有形工夫〇禅定工夫
第四堂
内容提要：不漏丹〇戒律〇打坐的困扰〇十六锭金
第五堂
内容提要：什么是漏〇三脉七轮和六道〇离别前