高校教师减压手册--聚文网

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编辑推荐

压力无处不在，无时不有，曾被认为生活在象牙塔中的高校教师也不能幸免。由于社会对高校的高期望、科研与教学的高负荷以及它们之间的冲突，让高校教师的职业压力问题愈发凸显。
本书从认识压力、享受压力和警惕压力三个视角探讨了高校教师的减压问题，并提出针对性的、可行性强的专业建议。本书旨在让高校教师对压力有一定的认识，提升“心理免疫力”；学会合理地控制压力，并在此基础上将压力为己所用，从容不迫地应对教学、科研中的压力，提升工作效率和幸福感。
压力就像一匹烈马，当我们合理调控它的时候，我们就能享受驰骋天地间的快意。善于平衡理想和现实的高校教师，重视各类人际关系的高校老师，珍视时间的高校老师，更可能是“驯服压力”、“享受压力”的人。

内容简介

压力无处不在，无时不有，曾被认为生活在象牙塔中的高校教师也不能幸免。由于社会对高校的高期望、科研与教学的高负荷以及它们之间的冲突，让高校教师的职业压力问题愈发凸显。
王鹏主编的这本《高校教师减压手册》从认识压力、享受压力和警惕压力三个视角探讨了高校教师的减压问题，并提出针对性的、可行性强的专业建议。本书旨在帮助高校教师正确认识压力，提升“心理免疫力”，学会合理地控制压力，并在此基础上将压力化为己用，从容不迫地应对教学、科研中的压力，提升工作效率和幸福感。
压力就像一匹烈马，当我们合理调控它的时候，我们就能享受驰骋天地间的快意。善于平衡理想和现实的高校教师，重视各类人际关系的高校教师，珍视时间的高校教师，更有可能成为“驯服压力”、“享受压力”的强者。

作者简介

王鹏，博士，山东师范大学心理学院副教授，硕士生导师，清华大学不错访问学者。长期从事应用心理学、心理测量学教学和科研工作。在SCI、SSCI、EI检索的靠前期刊上发表专业论文10余篇，在靠前CSSCI刊物发表专业论文30多篇；出版学术著作5部。主持、参与重量、省部级项目10余项，相关成果被鉴定为“靠前靠前”。自任现职以来，获省级奖励4项，两次获校级很好教学奖，2012年获第九届济南市青年科技奖。

第一编认识压力
第一章 “高”处不胜寒：高校教师压力的现状
第一节压力全接触
第二节高校教师压力现状
第二章庖丁解牛：高校教师压力的来源及理论剖析
第一节高校教师工作压力概述
第二节高校教师工作压力源分析
第三章不识庐山真面目：高校教师压力自我测试
第一节你的“鸭梨”有多大：高校教师工作压力测验
第二节工作压力之下，你产生工作倦怠了吗
第二编享受压力
第四章乐在其中：井无压力不出油，人无压力轻飘飘
第一节控制自己的情绪，减轻压力
第二节培养积极情绪，享受压力
第五章怡然自得：徜徉在理想与现实之间
第一节影响压力的人格因素及其调适
第二节在压力中体现自我魅力
第六章左右逢源：待人以诚
第一节揭开神秘面纱——人际关系概述
第二节高校教师人际关系全面观
第三节建立和谐的人际关系
第七章时不我待：时间管理的奇迹
第一节认识一下“时间管理”
第二节高校教师的压力与时间管理
第三节时间管理的技巧与方法
第三编警惕压力
第八章过犹不及：倦怠猛于虎
第一节工作倦怠为何物
第二节我国高校教师工作倦怠现状
第三节我国高校教师工作倦怠的类型
第九章知己知彼：自助与助人
第一节工作倦怠的危害
第二节高校教师工作倦怠的应对策略
第三节高校教师心理疾病的咨询与治疗
主要参考文献
后记

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