混元太极拳拳学

混元太极拳从功法到套路，动作千变万化，层次井然，拳功一体，理法圆融，形成了一个循序渐进、科学锻炼的体系。《混元太极拳拳学》对此进行了详细阐述，是混元太极拳习练者习拳明理必修之课程。《混元太极拳拳学》在《混元太极拳入门》《混元太极拳健身养生学》的基础上，进一步诠释混元太极拳拳学之精髓。其靠前部分从介绍内家拳与外家拳的特点开始，详细探究太极拳的起源与发展（靠前章），使读者对各种拳术及太极拳的发展有整体的了解；第二部分详细论述习拳理法，研习祖师经典，穷究拳理（第二章）；第三部分系统阐述了套路、内功的习练法诀，解密内劲习练方法及功夫层次，同时为使太极拳爱好者求得内功真谛，介绍了混元太极拳内功“炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚、炼虚合道”等修丹心法（第三章）；第四部分详细介绍了四十六式混元太极拳（第四章）和易筋、易骨形神桩（第五章）。

释延龙老师自幼酷爱武术，专长太极、内功修练，先后拜过二十多位名师大家，曾于少林、武当、峨嵋、燕山、崂山等地研修三十余载，毕生致力于探索生命科学奥秘，编创混元太极及内功自然疗法等，弟子学员遍布海内外。

第一章混元太极拳拳法、功法综述
第一节开启“拳术”的金钥匙
一、各种拳术分门不分家
二、“内家拳”与“外家拳”的特点
三、“内家拳”的渊源
四、“形意拳”的渊源
五、“八卦掌”的渊源
第二节太极拳的起源与发展
一、太极的历史渊源
二、宋朝以前的太极拳传说
三、宋朝之后有代表性的太极拳流派
第三节混元太极拳的起源和发展
一、继承传统太极文化之精髓
二、发扬传统武学精神
三、建立了一个完整科学的练功体系
第二章研经典理法入太极大道
第一节太极拳理论渊源简述
第二节张三丰祖师经典理论是习练太极拳的指路明灯
一、学太极拳须敛神聚气论
二、太极拳经歌诀
三、太极拳经谱
第三节混元太极拳对《十三势》运用探释
一、“拥”劲心解
二、“捋”劲心解
三、“挤”劲心解
四、“按”劲心解
五、“采”劲心解
六、“捌”劲心解
七、“肘”劲心解
八、“靠”劲心解
九、“进”的心解
十、“退”的心解
十一、“顾、盼”的心解
十二、“定”的心解
第四节王宗岳钛极拳论》是习练太极拳的宝典
一、王宗岳钛极拳论》原文
二、混元太极拳对王宗岳钛极拳论》易解
第三章混元太极拳习拳阐要
第一节混元太极拳入门基础心法
一、拳架是习练混元太极拳内功的基础
二、提高内功层次是习练混元太极拳的关键
三、功夫效益是习练混元太极拳内功的根本
第二节混元太极拳套路运用法诀
一、熟练招式
二、化掉僵劲
三、分清虚实
四、掌握劲力
五、以意引气
第三节混元太极拳内劲探析
一、太极拳内劲的形成
二、“明劲”习练心法
三、“暗劲”习练心法
四、“听劲”习练心法
五、“化劲”习练心法
第四节混元太极拳内劲运用六个层次
一、“肢体力”心解
二、“脊柱力”心解
三、“丹田力”心解
四、“身法力”心解
五、“整体力”心解
六、“浑圆力”心解
第五节混元太极拳内功应用五种境界
一、练拳似练权平衡阴阳
二、练拳似休息心静体松
三、练拳似练功自我按摩
四、练拳似画图天地人合
五、练拳似吐纳通经活络
第六节混元太极拳内功修丹心法
一、太极拳内功与丹道的关系
二、修炼混元太极拳拳功合一
三、太极拳授秘歌是内功练丹之心法
第四章四十六式混元太极拳义解
第一节四十六式混元太极拳综述
第二节四十六式混元太极拳拳谱与动作名称
第三节四十六式混元太极拳动作路线示意图说明
一、动作路线图说明
二、动作路线图
第四节四十六式混元太极拳拳法解述
第五节四十六式混元太极拳口令词
第五章易筋易骨形神桩义解
第一节易筋易骨形神桩综述
第二节易筋易骨形神桩功谱与解述
一、易筋易骨形神桩功谱与动作名称
二、易筋易骨形神桩解述
第三节易筋易骨形神桩口令词
附录
一、八式混元太极拳
二、十二式混元太极拳
三、十六式混元太极拳
四、二十式混元太极拳
五、二十二式混元太极拳
六、二十八式混元太极拳
七、三十六式混元太极拳
八、四十六式混元太极拳
九、六十四式混元太极拳
十、九十九式混元太极拳
十一、一百二十八式混元太极拳
十二、混元太极拳拳法基本功
十三、混元太极拳桩法基本功
十四、混元太极揉手基本功
后记