女性调理瑜伽--聚文网

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内容简介

戴娟编著的《女性调理瑜伽》介绍了，只有学会对自己身体功能的了解，对身体本身的智慧进行更深切的认知，才能不会轻视反而增加对它们的尊敬。正如瑜伽为什么先启动体式、调息，再进入冥想。这种觉知使身体内部的每个组织、器官和经络都会及时有效地映射出身体的振动音调。在不知不觉的调试中，身心将会默契地并存，获得同大自然和谐的旋律。身体上的神秘值得思索，因为身体可意识到近的“东西”也能意识到远的“东西”，意识到现在，也能意识到将来。正如身体统治着自己的童年期、青春期和成年期。从女性角度，在不知不觉中身体已开始有序地安排着我们进入月经期、怀孕／分娩期、更年期……它悄无声息，却按照它的生命韵律逐步进行着。当我们正视了，才可在觉知中体会并感受着它的智慧！

作者简介

戴娟，2005年与瑜伽结缘，2007年有幸师从于魏立民老师，钻研Hatha瑜伽。经考核获得高级瑜伽认证，2008年获得国家体育总局职业技能鉴定及社会保障部共同颁发的瑜伽（健美操）社会体育指导员资质证书。2010年开始研习艾扬格瑜伽，继而参加昆达利尼、普拉提、阴瑜伽、能量流相关的工作坊及研修课程至今。期间曾多次被邀请拍摄瑜伽相关媒体宣传，及受地方电台邀请做瑜伽专题采访。
教授风格的集多种瑜伽派系为一体。擅长引领“零基础”的学员进入瑜伽领域，指导和引领多年习练的学员进一步学会与身体对话，提高身体的觉知度。

Chapter1 追寻认知
01 女性VS.瑜伽
02 女性三大阶段VS.瑜伽
03 女性根轮VS.骨盆VS.肌肉
04 女性调理VS.骨盆中立
05 女性腹轮VS.内脏VS.肾脏
06 女性心轮VS.胸腔VS.乳腺
07 女性调理VS.疏通经络气血
Chapter2 清洁身体
女性调理VS.平衡阴阳VS.体位法
Chapter3 探索内心
01 女性调理VS.内观禅修
02 女性调理VS.平衡阴阳VS.调息法
03 女性调理VS.平衡生活VS.冥想
Chapter4 觉知习惯
01 女性调理VS.平衡生活VS.饮食习惯
02 女性调理VS.平衡生活VS.行为习惯
03 女性调理VS.平衡生活VS.睡眠习惯
04 女性调理VS.平衡阴阳VS.习练习惯
Chapter5 洞察转变
女性调理VS.演示篇
Chapter6 疗愈实例
后记
附：体式索引表

女性调理瑜伽

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