男人养生这样吃就对了

男人四十靠吃也靠补，吃好吃对健康一生。究竟该怎么吃？怎么补？让最权威健康专家为你定制男性中医健康食疗方案。本书将带您全面了解《黄帝内经》等中医典籍对男性四季、房事、男性养生的制胜之道，并推荐100种种男性保健食物的养生功效及健康吃法，针对数十种四十男人常发疾病，推荐400多道滋补药膳，指导男人吃对补好，重整“男性雄风”，从此健康一生。

高海波，工学博士、中医学博士后、知名健康管理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。

“一八”“二八”——发育期和青春期男性养生食材图鉴
“三八”“四八”——青壮年期男性养生食材图鉴
“五八”“六八”——中年期男性养生食材、药材图鉴
“七八”“八八”——中老年期男性养生食材、药材图鉴
“八八”之后——老年期男性养生食材、药材图鉴
第一章
药膳与男性养生
男性“修身”与药膳养生
药材与食材的四种属性
药材与食材的五种味道
药膳搭配的七种关系与用药禁忌
药膳制作须知
药膳烹调知识和烹调工艺
男性四季养生饮食推荐
男性房事养生饮食禁忌及调养药膳
男性体质养生饮食推荐
男性五脏养生饮食推荐
第二章
全方位掌握
种男性
五谷杂粮
黑米益气强身养精固肾
粳米养阴生津健脾补气
小米健脾和胃补益虚损
薏米利水消肿健脾补肺
黑芝麻补益肝肾滋养五脏
美味坚果
莲子养心益肾固精止遗
板栗补脾健胃补肾强筋
核桃益智补脑养足肾气
花生补气润肺健脾开胃
南瓜子杀菌灭虫消除肿胀
松子强身补骨润燥滑肠
榛子健脾益胃益气明目
银杏敛肺止咳止带止遗
养生豆品
黑豆滋阴补肾健脾利水养生食材
黄豆健脾益气宽中润燥
绿豆清热解毒利尿通淋
赤小豆利水消肿解毒排脓
鸡鸭鱼肉
猪腰补肾强腰补中益气
猪肚补益虚损滋养脾胃
牛肉补中益气滋养脾胃
羊肉温补气血补益肾气
狗肉补肾益精温补壮阳
鸭肉补养肺气补益虚损
鸽肉补肾壮阳健脑补神
乌鸡滋阴补肾退热补虚
鹌鹑温肾助阳补虚益气
甲鱼益气补虚滋阴壮阳
鳝鱼补气养血温阳健脾
鳗鱼补虚壮阳强健筋骨
银鱼益脾润肺补肾壮阳
鲫鱼益气健脾利水消肿
诱人海鲜
海参滋阴补肾养血益精
干贝滋阴补肾和胃调中
牡蛎潜阳敛阴软坚散结
蛤蜊化痰软坚滋阴利水
虾补肾壮阳预防早衰
龟滋阴补血益肾健骨
健康蔬菜
韭菜补肾助阳止汗固涩
山药补益脾胃补肾涩精
芹菜清热平肝凉血降压
西红柿健胃消食生津止渴
茭白利尿止渴补虚健体
荸荠补肾利尿清热化痰
洋葱散寒健胃发汗杀菌
大蒜杀菌消炎防癌抗癌
香菇化痰理气益胃和中
茶树菇滋阴壮阳强身保健
金针菇补肝益胃防癌抗癌
黑木耳凉血止血补血益气
新鲜水果
猕猴桃生津解热调中下气
榴莲强身健体健脾补气
桑葚补血滋阴生津润燥
葡萄益气补血健胃生津
苹果润肺健胃生津止渴
西瓜清热解暑利水止渴
杨桃清热止咳生津利水
第三章
14种男性亚健康状态的药膳食疗
反复感冒增强体质补养肺气
失眠多梦养心助眠补气健脾
倦怠疲劳滋阴益气清热宁心
畏寒肢冷散寒止痛益气补虚
腰肌劳损祛寒通络补肾强腰
性欲减退补气固体益肾助阳
视力减退清肝明目健脾益血
食欲不振暖胃健脾消食化积
单纯性消瘦补益虚损健脾暖胃
肥胖清热解毒润肠通便
多汗敛阴固汗益气补虚
尿频温肾益气固腰补肾
便秘润肠通便清热利湿
耳鸣滋阴补肾养血补虚
第四章
12种男科常见疾病的药膳食疗
尿路感染清热解毒利水消肿
阳痿补肾壮阳益精养血
异常勃起症活血化淤益气补虚
早泄收敛固精补肾助阳
遗精补脾益肾固精安神
血精清热解毒利湿泻火
少精无精症滋补肝肾固精缩尿
不射精症补肾益精益气补血
前列腺炎清热利水解毒排脓
前列腺增生清热利湿利尿通淋
男性不育症滋阴补血益精填髓
男性更年期综合征清热解毒利水消肿
第五章
22种中老年男性高发病药膳食疗
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