幸福是自己的杰作

《幸福是自己的杰作》是一本启迪现代人心灵成长的书，同时也是一条探究人性的通道。作者徐浩渊相信每个现代人，一生中都需要接受至少一次基础心理教育，如同学习识字、算术一样。今天，心理健康已经成为人类最基本的生存条件，它使人成为一个完整的人。

徐浩渊，1949年生于河北平山西柏坡。美国圣母大学神经生理与行为科学硕士、药理生理学博士，宾西法尼亚大学博士后。1994-1998年，在认知治疗之父AT？BECK和心理分析大师LLUBORSKY等教授指导下学习心理治疗。1999-2000年在北京大学心理系任客座教授，讲授研究生心理治疗课程，并且督导心理治疗。2000-2002年，先后与北大以线，清华同方合作开发多媒体心理课程。2003年创立“心育心”公益咨询网，在美国World Link Foundation的支持下，推进中国的心理卫生事业。

写给我的读者
第一部分 情感？家庭
第一章 养儿育女
1 假如你真的爱我
2 到底是谁的需要
3 一家一本难念的经
4 为何惧怕“早恋”
第二章 谈情说爱
1 学会沟通
2 姑娘们到底要什么
第三章 家里家外
1 一个家庭，两个中心
2 老父亲要结婚
3 婆婆与媳妇的战争
第二部分 职场？人际
第四章 压力从何处来
1 成功的误区
2 竞争与选择
3 学不好英语的女孩儿
4 老板也是人
第五章 上司与下属
1 老板可是不好当
2 下属的种种
第三部分 愉快？生活
第六章 我不开心谁之过
1 谁为我的痛苦负责
2 期望、失望、绝望
第七章 幸福是自己的杰作
1 人性的进化
2 我们到底要什么
3 我的发展很有趣
4 美妙时光
特别推荐
后记
索引
心育心，我们的公益心理网站

    牧师家的故事
     一位美国的牧师，他的妻子得了慢性抑郁症，他的两个儿子已经从大学辍学，住在家里接受精神科治疗，为此，他很不情愿地去见心理医生――佩克博士。尽管他的整个家庭已经陷入了“病态”，这位牧师却接近没有意识到，他的行为对于家庭成员的心理病态所起的作用。他很委屈地说：“我竭尽全力去照顾他们，解决他们的问题，除了睡觉之外，我每时每刻都在关心他们。”
     医生仔细询问了牧师的家庭状况，发现他为了满足妻子与孩子们的需求，全力以赴地日夜劳作。尽管他觉得儿子们应该付出更多努力变得自立，但他还是给他们分别买了新汽车，并为他们支付汽车保险。尽管他自己很不喜欢进城，而且讨厌听歌剧，但是，他还是每个周末都带妻子到城里的歌剧院去。在繁忙的工作之余，他将自己在家的几乎全部的自由时间，用于照顾妻子和孩子，而他们三人整天待在家里，一点家务事都不做。
     医生问道：“难道你不厌烦将自己所有的时间都贡献给他们吗?”“当然烦了，”他回答说，“但是有什么办法?我爱他们，如果我不照顾他们，那他们多可怜呀!我是太关心他们了，永远不会在他们有需要而没有得到满足的时候，自己站在那儿袖手旁观。我也许不是一个最出色的男人，但是，至少我懂得爱与关心。”
     显然，这位牧师没有意识到，正是他自己的行为，促使了家庭其他成员的幼稚化。他总是把妻子称作“我的猫崽”；而把他那两个已经长大成人、健壮魁梧的儿子称作“我的小宝贝”。他不能理解，爱并不是一种简单的给予活动，爱要求被爱的人接近参与――使用他们的头脑和行动。他不明白，很多时候，不给予其实比给予需要更多的勇气。而且培养独立性要比照顾那些原本可以照顾自己的人，更加是一种真爱行为。此外，他还需要学会表达自己的需要、愤怒、不满与期望，这对于家庭成员的心理健康是非常重要的。
     经过几次心理治疗，牧师逐渐明白了以上的道理，并且开始做出改变。他停止不适当地照料家里的每一个人。当他的儿子没有参与家务劳动的时候，他能够公开表达自己的愤怒。他拒绝继续为儿子的汽车支付汽车保险费，对他们说：“如果你们想开车，就必须自己去工作，挣钱买保险。”他还建议妻子应该自己一个人去纽约听歌剧。
     在做出这些改变的时候，他面临着变成一个“坏人”的危险，而且不得不放弃他以前作为家庭全部需要的提供者所具有的全权控制地位。一开始，他的妻子和孩子都对他的变化表示愤怒。但是不久，一个儿子回去上大学了，另一个儿子找到一份比较好的工作，并且搬到自己租的公寓里去住，交上了女朋友。他的妻子开始享受自己的独立生活，按照自己的方式成长起来。这位牧师则发现，自己的工作更有效率，生活也变得更加有乐趣了。
     牧师家里发生的事情，对你并不陌生吧?因为在今天中国的家庭里，父母面对自己的独生儿女，也常常陷入相似的困境。可惜中国还没有佩克博士那样合格的心理医生，不能教给来访者，什么是真正的爱，怎样去爱。我是从佩克博士的书中，开始领会爱之真谛的。
     P13-15