颈肩腰腿痛的自我调养--聚文网

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颈肩腰腿痛常识+40个穴位+32道药膳、药酒、药茶+36种按摩、刮痧、拔罐、艾灸疗法！办公室一族，因长期久坐、伏案工作，工作压力大又缺乏锻炼，容易出现颈肩腰腿痛等亚健康症状，严重威胁身心健康。胡维勤编著的《颈肩腰腿痛的自我调养》从各个角度对颈肩腰腿痛进行了深度剖析，并从食疗和穴位疗法方面全面调理颈肩腰腿痛，还办公室一族一个健康的身体，保证正常的生活和工作状态。以帮助人们调理亚健康状态、缓解颈肩腰腿痛为目的，为读者提供颈肩腰腿痛的“自我调养”方式，为健康加分。

内容简介

本书共分为四章，靠前章介绍了一些颈肩腰腿痛的基本常识，通过理论上的阐述，让读者对颈肩腰腿痛有一个初步的认识；第二章介绍了一些有防治颈肩腰腿痛作用的食材，并分别推荐了相应的有效食疗方，方便患者调理身体；第三章为患者收集和整理了一些具有防治颈肩腰腿痛作用的药茶药膳；第四章还介绍了颈肩腰腿痛的穴位调理法，包括按摩、艾灸、刮痧、拔罐等，希望能为颈肩腰腿痛患者提供一定的帮助。

作者简介

胡维勤，男，营养师。曾任职中国人民解放军总参警卫局保健处。1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于有名内科医师乐文照和有名老中医祝谌予教授。

Part 1 自我重保养，颈椎才无恙
认识颈椎病，让脖子转动自如
查查颈推户口，了解颈推结构
高贵头颅要靠颈推的有力支撑
颈椎部位常见病变知多少
电脑一族捍卫颈推健康刻不容緩
手臂麻木、头晕等，谨防颈推病作祟
教你几招自测颈推健康
良枕好安眠，远离颈推病
常做颈部保健操，颈项灵活无烦恼
太极拳——最传统的颈部保健法
治疗颈部疾病的常见11大特效穴位
风池穴
风府穴
天柱穴
曲池穴
翳风穴
合谷穴
后溪穴
列缺穴
外劳宫穴
悬钟穴
……
Part 2 五法祛肩痛，痛祛手轻松
Part 3 穴位用得妙，腰痛自然消
Part 4 只要腿脚好，四海任逍遥

颈肩腰腿痛的自我调养

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