要想拥有安然自在的心,就不要为难自己

徐竹编著的《要想拥有安然自在的心，就不要为难自己》通过小品文讲述了一个道理：没有什么困难是不可征服的。可悲的是，来自我们内心的负面作用，使我们无法安然自在。当你不再为琐事而为难自己时，就会发现其实自己不必完美，就可以拥有圆满富足的幸福人生！

《要想拥有安然自在的心，就不要为难自己》由徐竹编著。
人生很困难的挑战，是面对别人的刻板印象。
在人群之中我们往往看不清自己的优点，无法分辨别人和你的不同，这就是一种从众效应，唯有脱离团体回归自己，才能沉淀下来，看清楚自我的本质。
若想要走出没有后悔的人生路，我们就必须要积极面对未来，不对过往的一切念念不忘，停止你的后悔和懊恼，让烦躁失望的心平静下来，因为你所后悔的那些，不管是自我的缘故还是命运的牵引，都不是导致失败的原因，很根本的还足在于我们的心境和眼光。

徐竹，淡江大学大传系肄业。融合狮子座火爆、臣蟹座母性和天秤座的崇尚自由正义，被生在苗粟小镇的地球人。
兴趣广泛，喜欢园艺、舞蹈、素描、养宠物等，也学过钢琴、火提琴、油画，其实她很喜欢的是艺术，梦想成为雕塑家、画家。
原本没有把写作列入人生规划的她，却因新闻采访工作的关系，而慢慢踏上专职作家的路，也算是一趟意外的旅程。
工作经历很好丰窗，曾端过盘子、卖过流行服饰、做过半宝石饰品设计，比较正常的职业则是儿童作品编剧、新闻性杂志社会记者、BAZAAR杂志采编、女性杂志主编、动画公司编剧等，目前已出版过的书籍有爱情小说、小品、心理励志以及少年小说、童话等。
得奖记录：“大墩文学奖”、“梦花文学奖”以及“好书大家读”等。

CHAPTER 1 先问自己快不快乐
先问自己快不快乐
爱谁都可以，前提是先爱自己
炫耀源于内心的不自信
无休止的欲望，是一把令人痛苦的枷锁
丢掉不必要的累赘
在生活中来场冒险
打开你的心胸，多记好事
CHAPTER 2 找到点燃力量的火柴
坚持自己的道路
肯定自我的力量
不做后悔的事
勇气让你通行无阻
别去复制别人的生活
何以为师
把注意力放在重要的事情上
CHAPTER 3 拿回发球权
站在最有利的位置上
学会自私一点
做更好的选择
别傻傻当炮灰
中断不良行为模式
随时保持冷静
别怀疑自己
拿回发球权
CHAPTER 4 学习与寂寞共舞
学习和寂寞相处
不轻易闻鸡起舞
嗜好是你一生最忠诚的朋友
学习接受自己的一切
诚实为上策
为自己的决定负责
别去奢求他人的同情
适时让自己沉淀一下
CHAPTER 5 远离有害环境
懂得保护自己
别相信别人画下的大饼
远离有害环境
改变被奴役的命运
你在浪赞生命吗？
失去，是另外一种获得
不要想去讨好所有的人

    爱谁都可以，前提是先爱自己
    ◆有没有人爱，我们郡要努力做一个可爱的人。不埋怨谁、不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。
    ――网络文章
    一位朋友抱怨，为什么她每次交男朋友都必须不断付出，结果还是遭到嫌弃，甚至被背叛，难道是她命不好？还是做得不够多？眼看别人的幸福似乎轻易到手，为什么她总是活得比别人辛苦？
    这似乎透露出不少女性的心声，其实会这么反问自己的人，问题都不在“做得不够”，而是“做得太多”。
    同样身为女性，谁不希望在谈恋爱时被捧在手心，另一半是劳心劳力的一方，婚后能成为可以享尽福气的少奶奶？但是为什么这样的人很好少？大部分的时候也只能羡慕别人罢了。这问题往往不在于我们遇到什么样的对象，而是我们如何看待自己。
    我有一位手腕高明的女性朋友，无论她交往的是富商或是贫穷帅哥，对她都呵护备至，其中令人不禁好奇的是，她没有天仙般的美貌，却能拥有公主、女王般的待遇。仔细探究其原因，其实是她除了懂得挑选对象之外，更知道如何让对方珍惜自己。
    要如何让对方珍惜自己呢？首先，是先爱惜自己，让对方感受到你的重要性。
    再拿我那个朋友的例子来说，虽然长相不是特别美艳，可是她随时精心打扮，也很重视身材保养。光是这一点，她就打败那些提早进入“黄脸婆”阶段的女性，更容易抓住对方的心，不必借由“牺牲打扮”来博得关注。加上她的个性外向，总是积极参与各项活动，善于安排自己的生活，因此随时看到她，都会让人感受到一股生命的活力。这显然并不是因为爱情本身，而是她『董得先爱自己。
    关爱自我，让快乐伴随每
    不管你是为谁憔悴、为何牺牲，你所认为的付出，可能在对方看来都是一文不值的行为，那往往是自己一厢情愿的想法，想用种种努力来拴住男人的心，让对方感受到你深切的爱恋。却不知，这所有的心血都是架构在脆弱的基础上，往往比不过一个外形亮丽、容光焕发的身影。
    别太高估男人的深度，别让自己还没受宠就跳到当妈的程度，遭遇的可能不是感恩，而是漠视。没有任何男人会爱上一个像母亲一样的女友，你应该改变的是让对方注意你的优点，自我提升，让对方觉得你是一个值得珍爱的对象，而不是很好使唤的佣人。
    一个随时保持乐观开朗的人，任谁都喜欢与之为伍。因此不需要整天黏着另一半，更不需盯梢男友，反倒是另一半甘心随侍一旁，因为你受欢迎而感到沾沾自喜呢！
    看到以上这些情况，再对照自己，是不是那些所有失意的感情问题都得到解答了？ 人之所以得到幸福，不在于爱得多深，而是懂得先把自己照顾好，自然而然就能吸引那些愿意疼惜你的人。
    其实，你知道吗？没必要承受着种种痛苦和艰辛，活着如此重要，我们没有必要总是那么为难自己。
    当你懂得爱自己，你就不会让自己受到伤害。即使不小心挑错对象，也能及早脱离苦海。这不是一种自私，而是了解人的本性。
    多给自己正面力量，让内心安然
    有一种虐待狂跟被虐狂是因为习惯养成的，很多人往往以“爱”为借口，认为真爱才造成心中的伤痕，这是一种错误的观念。那不是真爱，而是纵容，你纵容别人对你的伤害，扭曲了真爱的定义。
    当我们不重视自己的感受时，又如何要求别人体谅你呢？很多时候，我们自己就是一面镜子，镜子里的你，决定了别人对待你的方式。
    当你认为自己是个皇后，你就不至于低声下气委屈自己。当你把生活过得充实愉悦时，你也会吸引那些好的磁场靠近。无论在感情或生活上，这两者都是息息相关的。会造成不幸，多半都是因为我们心中有缺陷，而不见得是别人的错。
    当我们以为付出得不到应有的回报时，这其中难道就没有“交换”的成分吗？委屈了自己，只是卑微地希望得到他人的接纳，这只是证明自己的脆弱，不能怪别人剥夺了自己幸福的权利。
    我们必须明白：要赢得别人的接纳，未必得事事去配合他人，而是在赢得尊重的前提下，才有办法得到真正的幸福。愿意接受你的，自然会无条件愿意靠近，而你懂得善待自己，就会让那些心态不正的人，无法顺利得逞。
    别再抱怨自己的命不好、别人如何不合理对待自己，你应该改变的，其实是对自己的态度。学着宠爱自己，而不是向外索取，当你懂得安排自己的人生，自然而然就能被幸福所围绕。
    ◎懂得爱自己的人，才知道如何爱别人。
    ◎当你懂得珍惜自己，才会有懂得珍惜你的人出现。
    P9-14