假如生活欺骗了你

幸福就是奥特曼打小怪兽？幸福就是农妇、山泉有点田？幸福不只是拥有，也是一种能力，是一种我们需要跋涉、践行的旅程。我很庆幸在人生的旅程中遇到阿贝·阿科夫的这本《假如生活欺骗了你(点亮人生的14堂幸福课)》，他点亮了我自己的人生，我也希望，在这14堂课里，照亮我亲爱的读者的人生。

阿贝·阿科夫编著的《假如生活欺骗了你（点亮人生的14堂幸福课）》是一本有理有据、有章有法的心理励志书，通过14节幸福课，不但告诉你什么是幸福、你是谁、谁是你的重要他人、你周围的环境是什么，还会告诉你如何利用自身的潜力，如何正确处理你与他人的关系、你与周围世界的关系。并且，它还利用有趣可信的小测验、精心设计的小问题去帮助你进行反思和练习。
苏格拉底曾说：没有反思的生活不值得活下去。卡尔·荣格也说：生活的艺术很独特，只有少数人才是生活的艺术家。祝愿每位读者都能成为生活的艺术家，找到属于自己的幸福。

(美)阿贝·阿科夫(Abe Arkoff)
夏威夷大学马诺阿分校心理学教授。他既是很好的大学教授，又是经验丰富的临床心理医师。多年来，他一直从事“点亮人生”课程的讲授与培训，他的课程在学校中广受欢迎，也在培训中得到很好积极的反馈。通过学习课程，无数的学生和来访者都受益匪浅，找到了人生幸福的支点。
阿科夫的著述颇丰，出版了《心理学与成长》、《心理学与人生》、《适应与心理健康》等著作。他的著作以简洁实用、生动有趣见长，受到了广大读者的青睐。

第1课 定位：我现在处于生命中的什么位置？
你的生活成功吗？
你喜欢自己吗？
你与他人的关系怎么样？
你的生活有目标和意义吗？
你进步了吗？
你在选择自己的生活吗？
点亮人生
探索1A 我现在处于生命中的什么位置？
探索1B 生活的阶梯
第2课 自我：我与我自己的关系是什么？
为什么自我形象很重要？
你有几个自我？
容貌和性别如何影响你的自尊？
如何改善与自我的关系？
点亮人生
探索2A 三种自我
探索2B 积极的自我
第3课 信念：别让错误想法支配你的生命
理性与非理性信念
修正信念
生活哲学
点亮人生
探索3A 激励性信念
探索3B 生活的准则
第4课 转折点：怎样抓住生命中的契机？
生活就是一系列阶段
生活就是实施计划
生活是一系列转折点
点亮人生
探索4A 转折点
探索4B 高点和低点
第5课 重要他者：如何与生命中最重要的人打交道？
父母
兄弟姐妹
配偶和情侣
孩子
朋友
老师
点亮人生
探索5A 重要的财富
探索5B 重要记忆
第6课 爱：爱在生命中扮演什么角色？
作为依恋的爱
作为亲密、激情和承诺的爱
作为交换的爱情
爱的阶段
关于爱情的迷信
点亮人生
探索6A 温暖的赞辞
探索6B 爱与宽恕
第7课 终极点：死亡对我的生命意味着什么？
死亡为何对生命很重要
临终预备/生存自由测试
点亮人生
探索7A 我的死亡
探索7B 墓志铭
第8课 潜力：我的能量有多大？
成长的潜力
成长中的成功与失败
成长之路
点亮人生
探索8A 成长的花园
探索8B 成长的对话
第9课 价值观：什么对我才是重要的？
没有意义的生活值得过下去吗？
意义和价值
价值差距
价值判断的标准
意义的追求
点亮人生
探索9A 什么对我是重要的？
探索9B 两种价值观
第10课 目标：我在寻找什么？我找到了什么？
设定目标
不设定目标
重设目标
需求或目标的层次
作为目标的梦想
目标缘何失败
终极目标
点亮人生
探索10A 小梦想，大梦想
探索10B 假如你有五次生命
第11课 应对：我如何面对压力与挑战？
积极阐释障碍
积极应对障碍
控制情绪
点亮人生
探索11A 应对策略
探索11B 绊脚石和踏脚石
第12课 实力：有什么东西可以助我一臂之力？
了解你的实力
把握你的实力
提升你的实力
发挥你的实力
点亮人生
探索12A 个人实力
探索12B 个人价值
第13课 承诺：许下去的诺言如何实现？
过度承诺，承诺不足与违背诺言
认同与承诺
承诺可以改变
为何承诺如此艰难？
成功的冒险
精神和承诺
承诺、美好生活和心理健康
承诺的力量
点亮人生
探索13A 持久的个人问题
探索13B 自我合同
第14课 门槛：我的前方是什么？
在门槛上
生命是乐观的还是悲观的？
线性生命
善变的自我
点亮人生
探索14A 过去拾遗 未来要做的事
探索14B 门槛

    1.生活是阶梯。
    我们都清楚自己想去哪儿。我们想发财，想成功，想娶个娇妻或嫁个有睛郎，想生两个漂亮的孩子，想拥有梦寐以求的工作，想身心健康，只想读报纸上的好消息。这些都是楼梯很好的东西，上到那里可不容易。可是，有人教育我们，只要我们努力、节俭、遵循着心理健康的规则、积极思考、坚持不懈，一切都是可以实现的。一旦到达了阶梯的顶层，世界就会变成富丽堂皇的黄金屋，我们将永远生活在那里。
    从神话故事里我们得知，一旦胜利，主人公就可以幸福地阜活下去。从宗教信念里，我们知道天堂是永恒不变的、完美的极乐世界。一路上也会有悲伤和痛苦，但经历悲痛到达阶梯顶层时，就会有一个永恒完美的极乐世界。一旦我们来到天堂，或是成为终身教授，或娶回美丽娇妻，一切纷扰就会烟消云散，美丽将永远属于我们。
    2.生活是过山车。
    生活是过山车：它爬上爬下，冲入云霄，穿过隧道。在车上，我们可以看到公园里惊险刺激的景象。它拖着我们向下奔跑，孩子们吓得失叫，它却不会停下来，也不会向后退，它从不偏离预设的轨道。坐在车里，我们看不清前方——至少，看不到远方。
    过山车依然前行，我们丝毫影响不了它的行程，我们只能跟着它游走在轨道的各个角落。我们也曾想跳下车，但我们深知中途跳车的严重后果。我们想控制住它，却是徒劳无用，甚至会带来真正的危险。我们所能做的，就是随着车行状态，抓牢把手，尖声喊叫，时而紧张，时而放松。总之，我们只能好好享受这个过程。不论我们愿意与否，我们都要坐上车，那么，就好好地享受它吧！