怀孕育儿百科全书

本书内容涵盖了孕前优生准备、孕期40周保健、分娩注意事项、产后的调养和护理、新生儿哺育和1~12个月宝宝的科学养育等各方面的知识，对怀孕、分娩、育儿给予全程关注。内容翔实、具体，可给准妈妈提供细致的指导。
本书共包括7章，分别是孕前知识准备、十月怀胎、临产与分娩、产褥期妈妈的保健、新生儿的喂养与护理、1～12个月宝宝的养育及附录。

第一章孕前知识准备
第1节基本常识2
如何才能受孕2
什么时候当妈妈好3
哪个季节适宜怀孕4
怎样选择受孕时机5
排卵前后几天易受孕6
女性达到性高潮易受孕7
常见的遗传病有哪些7
1.单基因病8
2.多基因病8
3.染色体病9
4.体细胞遗传病9
患遗传病不能生育吗10
哪些人需要做遗传咨询10
哪些情况不宜怀孕11
哪些职业对生育宝宝有危害12
什么情况下可以带病怀孕13
停止采取避孕措施后多长时间适宜怀孕14
人工流产等手术后多长时间怀孕好15
X光照射后多长时间适宜怀孕16
胎儿的性别是怎样决定的17
胎儿的性别能控制吗17
如何知道自己怀孕了19
1.怀孕后身体的变化19
2.去医院确诊20
怎样推算预产期21
1.以末次月?推算预产期21
2.以性交及胎动推算预产期23
进行一次孕前体检24
提前做好防疫接种25
1.风疹疫苗26
2.乙肝疫苗26
3.甲肝疫苗27
4.水痘疫苗27
5.气管炎疫苗、肺炎疫苗27
孕前应慎服药物28
为什么孕前应慎服中药29
孕前应戒掉不良嗜好29
不要饲养小动物30
在计划受孕前为什么要补充叶酸31
孕前补充营养对胎儿的早期发育十分重要31
碘缺乏对生育有什么影响32
男性在饮食上应注意什么33
哪些食物能提高精子的数量和质量34
准备生育的男性为什么应慎洗桑拿浴34
1.妻子孕前营养食谱35
2.丈夫育前营养食谱39

第二章十月怀胎
孕早期孕1~3月（1～12周）
第1节胎儿的生长发育和准妈妈的身体变化44
胎儿的生长发育44
1.妊娠1个月44
2.妊娠2个月45
3.妊娠3个月45
准妈妈身体的变化46
1.妊娠1个月46
2.妊娠2个月47
3.妊娠3个月47

第2节营养与饮食48
平衡膳食很重要48
注意补充叶酸49
1.三花汤51
2.软炸鸭肝51
3.什锦蛋羹52
4.炒木须肉52
要摄入足够的蛋白质53
准妈妈要摄入碘54
1.海带炖肉55
2.紫菜饭卷55
每天都应吃些豆制品56
多吃粗粮好处多57
孕吐期如何保证营养58
1.早餐一定要吃好58
2.要增加餐次58
3.水果入菜59
增进食欲的开胃美食59
1.西红柿牛腩60
2.凉拌菠菜61
哪些食物可以减轻早孕反应61
维生素B1缺乏可使早孕反应加重63
妊娠剧吐宜补锌63
怎样避开容易致畸的食物64
少吃罐头食品65
不要吃霉变的食物65
多吃山楂易导致流产66
有利于胎儿大脑发育的果类食物66
1.鲜枣和干枣66
2.花生米67
3.柿子和柿饼67
4.葡萄和葡萄干67
5.柑橘68
6.核桃、栗子68
有利于胎儿大脑发育的蔬菜69
1.香菇69
2.金针菇69
3.黄花菜70
4.南瓜70
准妈妈应多吃红薯和糙米70
1.红薯71
2.糙米71
准妈妈多喝酸奶有益健康71
喝水也要讲究方法72
1.不要感到口渴再喝水72
2.每天应该喝多少水73
3.喝水的时间和方法73
4喝什么水更好74
准妈妈应少喝或不喝茶74
咖啡也应少喝或不喝75
怎样正确吃水果76
1.不能用水果代替正餐76
2.水果要吃，蔬菜也要吃76
3.吃水果不可贪多77
4.水果选择范围要广77
5.果?不能代替新鲜水果78
6.吃完水果优选漱漱口78
7.有些水果准妈妈优选少吃79
适量进食坚果类食物79
小心食品添加剂80
1.食品添加剂大多对健康无益80
2.避免摄入太多的食品添加剂81
少吃煎、炸、烤类食物83
孕早期营养食谱84
第3节生活注意事项及胎教93
不宜长时间使用手机93
不宜长时间看电视94
尽量少用微波炉94
不要睡电热毯95
不要使用清凉油和风油精95
不宜过多接触洗涤剂96
不宜化妆和使用指甲油96
不宜使用电吹风96
避免去人多拥挤的场所97
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