就是要美白

这里有很简单、有效、安全的美白方法，但是却不需要花费你太多的时间。你不需要记住复杂又高深的化学名词，不需要花费高昂的费用去购买护肤品，也不需要在原本每天忙碌的生活中，挤出一大段时间来专门“侍弄”皮肤，就算是像以往一样的一箪食，一瓢饮，也能获得白皙、透亮的肌肤。她告诉你，白净、透亮的肌肤从来都不仅是皮肤的事儿。
好皮肤都是养出来的，只有由内而外的气血充盈，经脉通畅，肌肤才能水润、白嫩，简简单单的薏米牛奶，每天吃一个西红柿，饮一杯柚子汁，有选择性的吃，有技巧的饮，再搭配上几分钟的按摩，就能获得由内而外透着清爽、亮润的白皙肌肤。
当然，那些有效而简洁的护肤方法，也能在这里找到。
说到底，这是一本揭示美白秘密的书。在这里，没有大段的理论，只有更具体的方法；没有琐碎的程序，只有简单的过程，不需要耗费充盈的精力，只要轻松地吃喝也能迈向美丽的峰顶。

要怎么做，才能有白皙的肌肤？
什么样的美白方法很简单，有效？
做了360°无死角的防晒，还是没有变白是怎么回事？
天生的黑皮肤还能变白吗？
这几个问题的答案，几乎是每位女性在美白的“征途”上很想知道的答案，然而对于答案的结果却各有不同。
面对这几个问题，有多少女性会把答案落定于护肤用品上呢？事实上，白净而美丽的肌肤，从来都不仅是护肤用品能做到的，只有内调外养，双管齐下，才能白得美丽，白得透亮。
《就是要美白》就是从内调外养出发，搜集了有效且很简单的美白方法，让你在吃吃喝喝中就能获得白嫩的肌肤。在这里，美白的方法有效易行，而且道路多多，很好适合现代忙碌的女性阅读。
在忙碌的日子里，只要翻看这本书，看似无意地喝一碗粥，饮一杯水，吃一颗水果，坚持下去，也能不断地变得更白，而且身体也会更健康。
总之，这本《就是要美白》就是一本，看起来很好简单，用起来却很好有效，而且方法多多，总有一款适合你的美丽的书

测一测：你的皮肤到底啥状况
你的皮肤属性
你的皮肤状态
你的皮肤有多敏感
你的皮肤有多缺水
Part1有关美白的那些事儿
她们为什么晒不黑
晒黑后还能做什么
天生黑皮肤还能变白吗
敏感性肌肤如何美白
了解九种体质，确定美白基础
美白女性的体质调养经
五脏有多干净，皮肤就有多漂亮
你所不知道的美白误区
Part2十大肌肤问题紧急应对，瞬间光彩照人
祛痘印
祛斑
保湿补水
祛皱
晒伤
黑眼圈
痘痘
黑头
毛孔粗大
皮肤松弛
十大肌肤问题的中药调养
……

    柠檬：强抗氧化
    1．柠檬中含有丰富的柠檬酸。柠檬酸有预防和消除黑色素细胞在皮肤内沉着的作用，而且能软化皮肤角质层，有明显的使皮肤变白净的作用。
    2．柠檬富含维生素C，有较强的抗氧作用，可以增强身体及皮肤的抵抗力，起到美白、抑菌消炎的作用。
    3．柠檬中含有丰富的有机酸，能消除疲劳，改善肌肉工作能力，还能活化皮肤表皮细胞，令肌肤柔嫩。
    美白这样吃
    柠檬可以切片泡水喝，也可以与其他水果搭配榨制果汁，还可以调配菜肴，吃法多种多样，都能为身体补充充足的维生素C。

    柠檬草莓汁
    原料：柠檬1/4个，草莓5~10个，冰糖或蜂蜜适量。
    做法：
    1.草莓洗净，去蒂；柠檬洗净，去皮。
    2.将草莓、柠檬以及适量凉开水放入榨汁机中，搅打2分钟；调入冰糖或蜂蜜。或者用勺子或其他用具将草莓捣碎，挤压柠檬片，滴入柠檬汁。
    养颜作用：柠檬、草莓有强抗氧化作用，可软化皮肤角质层。
    蜂蜜柠檬茶
    原料：新鲜柠檬1片，蜂蜜适量。
    做法：
    将新鲜柠檬片放入杯中，加开水浸泡3~5分钟。调入蜂蜜，搅匀饮用，每天1杯。
    养颜作用：可以提高皮肤抵抗力，连续饮用5~7天，可明显看到肌肤变得透亮。
    西红柿苹果柠檬汁
    原料：西红柿1个，苹果1/2个，柠檬1/4个，冰糖适量。
    做法：
    1.西红柿洗净，切碎；苹果洗净，去核，切块；柠檬洗净，去皮，切块。
    2.将所有材料加适量凉开水，放入榨汁机中，搅打两三分钟即可。
    养颜作用：补充丰富的维生素和矿物质，能促进身体代谢，美化肌肤。需要长期坚持饮用有效。含有丰富维生素C，不仅可抗氧化，还能预防感冒。

    樱柠苏打水
    原料：樱桃100，柠檬1/2个，苏打水200毫升。
    做法：
    1.樱桃洗净，去蒂、核后，放入榨汁机中。
    2.将柠檬挤扁，柠檬汁放入榨汁机中，倒入苏打水。
    3.打开榨汁机开关，榨汁即可。
    养颜作用：富含维生素C和矿物质钾，有助于皮肤中毒素的排出，能使皮肤酸碱度平衡，有利于控油、美白。一般连续饮用14天，可见效果。

    柠檬生姜茶
    原料：柠檬3个，生姜丝80，白糖200，盐适量。
    做法：
    1.柠檬用清水冲洗，用盐搓洗表面，然后用清水冲洗。
    2.洗净的柠檬切片。将柠檬片、生姜丝充分混合，调入白糖搅匀，放入冰箱密封保存7天，柠檬片腌透。
    3.每天取适量，调入温水饮用。
    养颜作用：能软化角质层，刺激血液循环，长期饮用，有令皮肤红润有光泽的效果。