健身气功

字数: 105.00千字
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 无
出版日期: 2014-10-01
商品条码: 9787500945765
版次: 1
开本: 16开
页数: 95
出版年份: 2014

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内容简介

书稿是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功·易筋经功法的基础上编写而成。以图文漫画的形式，分7天对技术内容加以学习；每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结，以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。

第一天  学习内容  易筋经功法源流
基本手型、步型
第二天  学习内容  预备势
第一式  韦驮献杵第一势
第二式  韦驮献杵第二势
第三式  韦驮献杵第三势
第三天  学习内容  复习前三式
第四式  摘星换斗势
第五式  倒拽九牛尾势
第四天  学习内容  复习韦驮献杵第一势至倒拽九牛尾势
第六式  出爪亮翅势
第七式  九鬼拔马刀势
第五天学习内容  复习韦驮献杵第一势至九鬼拔马刀势
第八式  三盘落地势
第九式  青龙探爪势
第六天  学习内容  复习韦驮献杵第一势至青龙探爪势
第十式  卧虎扑食势
第十一式  打躬势
第七天  学习内容  复习韦驮献杵第一势至打躬势
第十二式  掉尾势
收势