活到天年养生智慧2

《活到天年养生智慧2》主要讲述了，《金匮要略》是我国现存最早的一部诊治杂病的专著。在这部经典著作中，涉及疾病范围非常广，人体各部位、各组织和器官出现的病症种类，如痉湿喝、百合病、疟病、中风、痢疾等无所不涉，所以感觉它很杂。也正因为杂，让它成为了后世医家推荐阅读的一本经典之书。也就是说，老人也好、妇女也好、虚弱的人也好，所有人的疾病它都讲到了，而且也讲得比较深入，只要碰到相关的问题，都可以从中寻找到我们需要的答案。很多学习中医的人，都是靠着这本书而入门的。所以古今医家对此书推崇备至，称之为“方书之祖”“医方之经”，是治疗杂病的典范。
对于我们普通人来讲，《金匮要略》问样是一本防治疾病的活字典。无论你是男人还是女人，老人还是小孩，只要有问题了，都能够通过《金匮要略》找到对应的理论和方法。由此可见，这佯一部重要的医学经典，我们没有理由不去学习它、使用它。
为了让普通读者也能够学习和使用《金匮要略》，为了让普通读者也能够理解《金匮要略》原著的精神，《活到天年养生智慧2》通过活泼的形式、通俗的语言，以及现代的逻辑思维方法，对《金匮要略》原著进行了全面而灵活的解读，希望这部曾经的“王谢堂前燕”，能够飞入我们的寻常百姓家。

张林，1941年生，吉林省洮南市人。1963年于长春中医药大学毕业后，一直在医、教、研第一线工作，退休前一直任白城中心医院主任医师、中医科主任。临床擅治肝脾胃病。
1995年以来被评为吉林省名中医，全国老中医药专家学术经验继承指导老师。
2010年11月以来出任长春中医药大学附属医院、吉林省中医院特聘专家教授，坚持出诊为百姓诊病并带培中医学子。
现任中华中医药学会民间诊疗技术与验方整理研究分会副主任、科普专委会特聘专家，吉林省中医药学会高级顾问、科普专委会顾问、肝脾胃病专委会名誉主任。
曾获吉林省优选科技工作者奖，吉林省中医药学会贡献奖，人事部、卫生部、国家中医药管理局授予“为培养中医药人才做出贡献奖”，中华中医药学会授予“全国基层优秀名中医奖”，“中医药走向世界贡献奖”。
曾主编出版《简明中医内科手册》、《金匮证治心法》、《金匮要略歌诀白话解》等医著三部，为副主编、编委、作者之著作11部；发表学术论文62篇；科普文章310余篇。

张彦秋，副主任中医师，吉林省中医药学会肝脾胃病专委会常务理事，中华中医药学会民间传统诊疗技术与验方整理研究分会委员。
从医多年，基础理论功底扎实，临床擅治肝脾胃病，系“全国中医师读经典学名著标兵”、“吉林省基层优秀中医”。曾有多篇论文白城市科技进步三等奖，获吉林省中医药学会科学技术三等奖。其“自制灰油膏简便速效治疗烧烫伤”医疗技术，获中华中医药学会首批民间中医药特色诊疗项目称号。
现为白城市中医学会常务理事兼副秘书长，洮北区海明社区卫生服务中心中医科负责人。

第一章 四时忌口，就能治未病
中医忌口漫谈：病人不忌口，坏了医生手
春不食肝，先实脾，糖多醋少防发物
夏不食心，气虚阳浮当心虚脱
秋不食肺，肺旺伤肝容易抑郁失落
冬不食肾，统得太死伤阳气
四季不食脾，土旺湿重，使人没劲还爱上火
第二章 读懂药物相克，才能读懂食物相克
药物生克有七情
“十九畏”与“十八反”，绝对的药物禁忌
食物相克扑朔迷离，到底克不克，要看的几种情况
第三章 三大汗法，帮你出点儿养生汗
张仲景三大汗法：热药、暖粥加衣被
要想药力快，别忘把粥灌，粥在中药里的三大功效
热粥加点料，风寒感冒全跑掉
请人吃饭不如请人流汗，动汗最可贵
第四章 温度决定生老病死，调理脾胃虚寒就这几招
《金匮要略》调理脾胃四大法
藏在麦芽糖里的秘密：小建中汤
花椒入菜也入药：大建中汤去胃寒
胃不和卧不安，胃肠安宁有绝招
甘草干姜只两味，能治伤胃吐血
第五章 全球变暖，压力山大，祛热才能一身轻
黄疸最爱湿热体质，茵陈蒿汤是防治它的特效药
大柴胡汤，治疗湿热胆囊炎
内热炎炎似火烧，清热还需白虎汤
大承气汤：给你的实热来个釜底抽薪
麦门冬，有点甜，养阴生津最惬意
第六章 汉方减肥瘦身术，金匮有良方
喝水都长肉？防己黄芪汤
脾胃郁热，清热泻火小承气汤
小建中汤，被遗忘的减肥良药
苓桂术甘汤，暖养怕冷型胖子
气滞血瘀型胖子，大黄庶虫丸来减
第七章 甄嫘的安胎妙方，都在这里了
干姜人参半夏丸：孕吐
四物汤摇身一变，就成了安胎方
急急急！孕期小便困难，试试当归贝母苦参丸
妃嫔喝个不停的安胎药：当归散
孕妇禁用的中药
第八章 古代妇人杂症，你是不是也有呢
咽不下去吐不出来，不是咽炎是梅核气 ――半夏厚朴
缠绵不愈的月经病，辨证选用温经汤
更年期情绪异常可能是脏躁――甘麦大枣汤
四物汤是宝，吴茱萸汤更是女人之宝
清肠别忘润肠，麻子仁丸保证你的排便力
第九章 经典原方照搬，药房里最常见的中成药
金匮肾气丸：六味的“老公”
附子理中丸，身体里的“红泥小火炉”
贤妻良母最易抑郁口苦，常用小柴胡颗粒
桂枝茯苓丸，子宫肌瘤慢慢不见了
薯蓣丸，气血两虚都管好
第十章 跟着《金匮要略》学药膳
当归生姜羊肉汤，千古食疗第一方
冷饮+麻辣诱惑时代，只有桔梗能够娇养你的肺
百合鸡子黄汤，帮你找到婴儿般的睡眠
酸枣仁汤，把肝血、心血补得足足的
薤白粥，宽胸理气，让老人不再气短

    中医忌口漫谈：病人不忌口，坏了医生手
     贪，往往是疾病的起因
     贪吃蛇这款经典游戏，大家想必不陌生――小小蛇儿，一口一口地吞吃豆子，身体也随之膨胀。豆子越吃越多，身体越来越长，稍不提防，首尾相撞，便一命呜呼。之所以贪吃蛇变成悲情游戏，就在于它不断地吞噬。
     贪吃蛇对于吞吃豆子的欲望无法抗拒，别以为人比贪吃蛇高明，其实并没有强到哪里去。身居高位者也好，贩夫走卒也罢，谁都没离开“贪”字。
     有一个局长，他的俸禄足够让他过有尊严的生活，可他犹不满足，把“吃拿卡要”发挥到了很好。处处敛财，时时猎色，常在河边走，一朝湿了鞋，东窗事发，锒铛入狱，无非因为一个“贪”字。
     说到这里，肯定有人不以为然，会说我等普通人即便想“贪”也无从贪起。其言谬矣，我们普通人也“贪”，只不过换个形式而已。最最常见的，莫过贪吃。
     嗜吃如命的人，自诩吃货。荤素生冷，山珍海味，飞禽走兽，只要好吃，不管不顾，填入口内。贪污的下场是锒铛入狱，贪吃的下场呢？不仅仅是身肥体胖而患“三高”，还会带来更多人们意想不到的健康隐患。要不然为什么说“病从口入”呢！
     忌口，是保障药效发挥的重要前提
     看过《封神演义》就会发现，纣王手下不乏能兵强将、能人异士，就连通天教主这样的人物都肯摆下“诛仙阵”助纣王一臂之力。可是，再豪华的阵容也敌不过周武王的军队，人家照样刀劈豆腐一般长驱直入。除了得道多助，失道寡助外，纣王的荒淫无道也成功地扯了己方的后腿。可见，不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。
     治病时也是这样，若吃的东西不小心，那么好东西也变成“猪一样的队友”，对药效是个不小的冲击。正是洞悉这点，《金匮要略》中便三令五申的强调：“凡饮食滋味，以养于生，食之有妨，反能为害。”饮食，本来是滋养生命的。可是食用不当，抑或贪恋其味，反而成害。
     就拿食盐来说，我们天天吃，可是谁能想到，食盐也曾充当过“猪一样的队友”这个角色。在旧社会，那些走街串巷的街头郎中，没有固定的客户群，他们怎么招来回头客呢？他们不会大摇大摆的削减药量，却用食物来牵制药效。比方人被蛇给咬了，他们会立刻给病人敷药拔毒，药效还挺好，让人感叹这个江湖郎中还真有一手。可是过了一段时间，问题就凸显出来了，被咬伤的地方，总也结不了痂，反而开始腐烂。一事不烦二主，病人肯定还得找这位江湖郎中。再买药贴上，效果立竿见影，过了一段时间又故态复萌。如是反复，拖上一年半载才能痊愈。
     这里面拖后腿的是什么呐？是盐。咱们中医认为，盐入肾，而伤口容易溃烂腐臭，这事正好归肾管。要想痊愈，忌盐几天，同时再吃药，伤口很快痊愈。
     担心“猪一样的队友”拉低药效，甚至会反助病魔，中医历来注重忌口。《金匮要略》也不例外，特地提出《果实菜谷禁忌》和《禽兽鱼虫禁忌》两章来强调忌口的重要。
     忌口分三种，大家需分清
     第一种，饮食忌口：
     咱们老说“药食同源”，因为从广义上讲，食物也是药。《金匮要略》中经常能看到食物为药的情况：当归生姜羊肉汤，用辛热的生姜、补血的当归，佐以温热的羊肉，便可以调理产后宫寒血虚所导致的腹痛；甘麦大枣汤，几味相对性平的药材，可以缓解脏燥等症。
     既然食物也是药，便具备了寒、热、温、凉四气。相对于药材而言，食物的特性比较温和，可同样要考虑到药材的配伍以及病情。正如《金匮要略》所说那样：“所食之味，有与病相宜，有与身为害。若得宜，则益体，害则成疾，以此致危，例皆难疗。”
     这人上火了，去医院开了点药。可是他一边吃药，一边去吃涮羊肉，结果他上火的情况久久不得改善。涮羊肉所产生的“热”遇到苦寒药所产生的“寒”就会产生个“对冲”的效果，如此，药效就没了，甚至还会反过来加重病情。或者是这个人着凉了拉肚子，这头止泻药吃着，那头西瓜黄瓜吃着，拉肚子的情况反反复复。就是因为不知道忌口，才会导致这样的情况出现。这简直就是“吃药不忌口，坏了医生手”的写照。
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