怀孕10×4同步指导

妊娠是一个让人既喜又忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态是母婴健康的先决条件。孕期应充分了解自身的生理变化，合理安排饮食起居，定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊，要知道准妈妈关爱自己就是关爱宝宝。即将成为妈妈的人，为了新生命的萌芽而欣喜和骄傲；已经成为妈妈的人，为了新生命的降生而坚强和满怀感激。“十月怀胎，一朝分娩”，其中的甜蜜与艰辛，只有经历过的人才能体会。
孕育和培养一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母，在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。
怀孕又是一段历程40周的旅程。在旅途中你会发现身体、心理的很多变化。怀孕不仅仅孕育了一个宝宝，对于孕妈妈来说，也是一次个人成长的过程。女性怀孕后，往往会渴望了解很多问题，比如在怀孕的40周里身体会发生什么样的变化，胎儿在孕妈妈的肚子里长多大了，营养够不够，胎儿发育的好不好，需要做哪些检查，怎样给胎儿进行胎教……
全书内容可靠，文字通俗易懂，告诉孕妈妈什么情况是正常的、什么情况是病态的，全彩图解的设计会让孕妈妈对怀孕期间每一周的身体变化和重要提示都一目了然。本书让准爸爸也积极参与进来，一起感受迎接新生命的美妙和奇特！这是一本让孕妈妈和胎儿一起健康成长的书。

管睿，上海第二军医大学靠前附属医院妇产科主任，教授，具有丰富的临床经验，出版过《轻松怀孕280天一页》《新妈妈的靠前本产后恢复书》《40周同步胎教方案》。

孕期必知必懂的12件事
10孕妈好心情，宝宝好性格
10孕妈妈保持很好心态
10孕妈妈心情好，胎儿问题少
11调整心情，避免孕期抑郁
11孕妈妈不良情绪对胎儿有影响
12孕妈妈也爱美丽
12孕妈妈仪容的整理
12孕妈妈美丽计划
14孕期不能随便用药
14孕期用药须知
15孕妈妈不宜服用的药物
15该用药时还需用药
16职场孕妈妈合理安排孕期工作
16告诉周围的人你已经怀孕了
17工作时自我放松
17孕期不宜从事的工作
18孕期要注意防辐射
18生活中的辐射从哪里来
18防辐射服的选用
19工作中和生活中规避辐射危害
20注意孕期性生活
20孕早期禁止性生活
20孕中期的夫妻性生活
21孕晚期全面禁止性生活
22受过胎教的胎儿更聪明
2210个月的胎教计划
23胎教的形式多种多样
24孕期睡个好觉很重要
24养成良好的睡眠习惯
24孕期失眠怎么办
25孕妈妈熬夜坏处多
26孕妈妈要预防妊娠纹
26妊娠期的皮肤变化
26预防妊娠纹产生的诀窍
27按摩可以预防妊娠纹出现
28了解胎动很有必要
28胎动是有规律可循的
28了解不同月份的胎动变化
30及时纠正胎位不正
30如何确定胎位
30几种常见的胎位不正
31矫正胎位不正的方法
32了解分娩的知识
32分娩呼吸法
32认识分娩的三个阶段
34准妈妈的准备
34准妈妈很好生育年龄
34提前半年停止避孕
34准妈妈要控制体重
备孕是怀孕的开始
35准爸爸的准备
35准爸爸很好生育年龄
35准爸爸要更加体贴妻子
35调整性生活频率
孕1月健康大事记
36孕1月孕妈妈、胎儿的变化
36孕妈妈的变化
36胎儿的发育
37本月孕妈妈应这样吃
37需要重点补充哪些营养
37吃什么，怎么吃
38孕1周生活指导
38准妈妈应注意晒太阳
38要保持愉快的情绪
39关于HCG、黄体酮的知识
40孕2周生活指导
40设计自己的孕期账单
40为了胎儿要做的准备
41孕期要避免的常见误区
42孕3周生活指导
42如何判断自己是否怀孕
43留心易被忽略的怀孕征兆
44孕4周生活指导
44自己推算预产期
45威胁胎儿的药物有哪些
孕2月健康大事记
46孕2月孕妈妈、胎儿的变化
46孕妈妈的变化
46胎儿的变化
47本月孕妈妈应这样吃
47需要重点补充哪些营养
47吃什么，怎么吃
48本月产检重点
50孕5周生活指导
50注意出行安全
50不要洗热水浴
50淮妈妈应注意晒太阳
51增进食欲的办法
52孕6周生活指导
52准妈妈的起居和心态
53感冒了怎么办
53预防孕期流感的对策
54孕7周生活指导
54如何改善“早孕反应”
55孕早期可多做有氧运动
56孕8周生活指导
56准妈妈洗澡要注意什么
……
孕3月健康大事记
孕4月健康大事记
孕5月健康大事记
孕6月健康大事记
孕7月健康大事记
孕8月健康大事记
孕9月健康大事记
孕10月健康大事记
附录