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内容简介

站桩是中国武术中的独特练功方法，是练习者形同木桩，按某一特定姿势所进行的训练。作为武术的基本功法，既是基础又是功力训练的重要内容。书稿就站桩中的相关问题，以问答形式进行了表述；对11个国家创编的太极拳推广和竞赛套路中的特色桩法也进行了介绍；最后还对代表性武术拳种的站桩方法做了简单介绍。

作者简介

王建华，1956年8月4日出生。北京市人。现任北京师范大学体育与运动学院教授。
王晓东，1968年5月出生，籍贯安徽。毕业于北京师范大学，2003年获得民族传统体育学硕士学位。

开篇初识站桩问答
一、站桩是怎么回事？(2)
二、明确提出站桩的是哪个拳种？（2)
三、站桩有多少种？(3)
四、怎么理解站柱是一种运动？（4)
五、站桩有什么文化意蕴？（5)
六、为什么有人将站桩视为中国武术的不传之密？(6)
七、学武术是不是都要站桩？（7)
八、学武术是必须先站桩之后，才能再学练拳术和器械吗？（8)
九、练习站桩有哪些主要的健身养生功效？（8)
十、站桩能提高人的反应能力吗？（9)
十一、站桩能提高人的抗击打能力吗？（10)
十二、站桩能提升人感知能力吗？（11)
十三、站桩能增强筋カ吗？（11)
十四、站桩是哪一类能量代谢方式？（12)
十五、气功站桩与武术站桩的区别是什么？（12)
十六、站桩和静坐有什么不同作用？(13)
……

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