教师健康指导手册--聚文网

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内容简介

教师是人类灵魂的工程师，郭义、史丽萍主编的《教师健康指导手册(第3版)》是专为教师健康保驾护航的指导手册，从健康知识、日常保健、工作保健到亚健康、疾病的防治，都准备了翔实贴心的内容。教育的过程不是牺牲，而应是享受：教育的宗旨不是痛苦的重复，而应是快乐的创造。关爱健康，关爱教师，谨以此书献给辛勤工作在教育战线上的教师们，祝你们健康快乐。

作者简介

郭义，博士，教授(二级)，研究员，博士生、博士后导师，天津中医药大学滨海学者、针灸学科领军人物、针灸推拿学院院长、实验针灸学研究中心主任，天津中医药大学针灸标准化研究所所长，中国中医科学院首批客座研究员，国家中医药管理局中医药文化宣讲专家。1996―1999年间每半年在日本从事教学科研工作，被聘为日本东京卫生学园专门学校客座教授，1999―2001,在日本铃鹿医疗科学大学东洋医学研究所从事科学研究工作，聘为主任研究员。1995年被天津市授予“天津市十大青年科技先锋”称号，1996年被卫生部授予“第二届全国中青年医学科技之星”等称号。曾多次被电台、学校邀请为教师做健康专题讲座，普及相关知识。
史丽萍，医学硕士，教授，硕士研究生导师，天津中医药大学中医学院教授，世界中医药联合会药膳食疗专业委员会副秘书长，天津中医药学会仲景学说专业委员会常务理事。从事中医基础理论、中医养生、药膳食疗的研究。主持或参加国家及省市各级科研课题10余项，获得科技成果10余项，发表学术论文20余篇，参编教材及论著20余部。卫生部“十二五”规划教材《中医学基础》副主编，全国中医药行业高等教育“十二五”规划教材《中医药膳学》副主编。

健康知识篇
健康新理念
没病等于健康吗
健康的确切含义
健康的相关标准
日常保健篇
教师健康与饮食
健康饮食原则
健康饮食习惯
四季饮食
教师饮食选择
也谈茶酒
教师健康与睡眠
睡眠的生理过程
合理的睡眠模式
健康睡眠原则
健康睡眠忌宜
影响睡眠质量的因素
睡眠障碍
教师健康与运动
中医运动养生理论
运动养生方法
教师用药须知
药物选择
药物使用
工作保健篇
办公室环境与健康
办公室可能存在的空气污染
计算机可能带来的电磁辐射
其他办公设备的危害及防护
小心夏季空调病
女教师的特殊保健
月经期的自我保健要点
妊娠期自我保健要点
哺乳期自我保健要点
更年期自我保健
教师的定期体检与健康
健康体检的必要性
常规体检的科室、内容及注意事项
中老年教师的常规检查项目
亚健康防治篇
亚健康
亚健康的含义
造成亚健康的原因
亚健康的症状表现
亚健康状态的主要形式
亚健康的危害
亚健康与教师
亚健康“青睐”教师
中年教师是“最爱”
教师亚健康的主要症状
亚健康的防治
中医对“治未病”的认识
亚健康状态的自我测评
亚健康的防治
疾病防治篇
教师职业病
视疲劳
过敏性鼻炎
咽炎
声带小结
支气管炎
颈椎病
颈肩部肌筋膜炎
肩周炎
书写痉挛症
胃炎、胃溃疡
肠易激综合征
腰椎间盘突出
腰肌劳损
下肢静脉曲张
痔疮
便秘
慢性疲劳综合征
常见疾病的教师防治
脑血管病
心血管病
肿瘤
糖尿病
感冒
偏头痛
口腔溃疡
消化不良
失眠
女性教师相关疾病的防治
痛经
乳腺增生
更年期综合征
妇科炎症
教师心理健康的调护
教师心理健康
教师常见心理问题
缓解教师心理问题的建议

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