幸福的7个秘密

一位观众在听了格雷斯·布兰德雷斯2013年6月在英国伯明翰大学所作的关于“幸福”的年度演讲后作出了这样的评价：“演讲精彩出色，简直无与伦比。”这场在英国伯明翰大学延续了37年的“幸福”主题年度演讲的当天，有近千名观众在听后发了类似这样的微博：幸福的7个秘密简直绝妙。感谢格雷斯·布兰德雷斯为我们揭示幸福的秘密。现在，格雷斯·布兰德雷斯就在这本《幸福的7个秘密》中为你双手奉上幸福的7大秘密。这些秘密的探索之路开始于他的一段寻觅幸福旅程，并最终在与心理咨询师安东尼·克雷尔医生交谈中找到了答案。幸福为何物？什么样的人会幸福？如何实现幸福？英国曼彻斯特大学和伦敦大学学院的研究表明：幸福的人比不幸福的人长寿10岁。本书不仅能帮助您提高生活的高度，更能助您拓展生活的宽度。请跟随着格雷斯·布兰德雷斯的脚步开始你的幸福旅程吧！

引言
上篇：寻找幸福
什么让你幸福？
幸福的历史
幸福是什么？
幸福的源泉
不谈虚无的乐观主义
下篇：找到幸福
请教知道答案的人
什么样的人会幸福，为什么？
幸福之所以重要
幸福的7个秘密

    安·威德克姆可能会告诉你说，没有性爱你也可以很幸福。调查中与我交谈的人几乎每一个都把性爱置于幸福前十大推手之列。“爱情”“坠入爱河”，和“婚姻”“未婚夫”“伴侣”或者差不多意义的词却只排到了前三十，与前十失之交臂。
    性爱，当然对你是有利的——如果你是男人的话可能更是如此。近期调查显示，男性每周性生活超过两次会比每月不到一次的人群患心脏病概率低得多。性爱可以提高心脏血管功能，延年益寿。性高潮会释放一种叫做脱氢表雄酮的激素——这会提高身体免疫力、修复器官和保持皮肤健康。男性每周至少有两次性高潮的，寿命会比几周才一次的男性要长。此外，定期性生活会提高血清中具有免疫功能的免疫球蛋白A水平，相应地你身体就会更好对抗普通感冒这种小病。做爱后，你的睡眠质量比较好而且一觉醒来还瘦了。半小时的做爱可以燃烧平均80卡路里的脂肪。
    大家都知道，人们有时不想要性生活时会对伴侣呢喃到，“亲爱的，现在不行，我头疼”。而新奇的是，事实上做爱本身是可治愈头疼的。看来性爱天生就是疼痛杀手。性高潮时，你身体催产素分泌水平是平时的五倍之多。催产素是另一种可以大大减少疼痛的镇痛内啡肽。
    所以性爱对你有利无害。虽然幸福不一定需要性爱(性爱并没有在幸福七个秘密之列)，但定期的性爱还是会提高幸福度。
    毫无疑问性爱的量与质都对幸福有所影响，但你的性生活给你带来的幸福多少主要与你如何看待周围人的性生活有直接联系。如果你觉得你的性生活比隔壁夫妇质量要好，那你就会幸福。
    此项研究的负责人科罗拉多波尔得大学社会学副教授蒂姆·华兹华斯指出，人们性生活频率越高会在调查中显示相对高的幸福指数，而那些认为自己的性次数比同龄人少的，幸福指数则会比那些认为自己的性生活与同龄人一样甚至更多的要低。
    所有研究都表明对身体优选，让自己最幸福的是基于相爱基础的固定性生活。一夜情可以刺激分泌内生性阿片类物质，带来短暂的欢愉，但是这不会是长久的幸福。第二天醒来你可能会感慨莎士比亚名句的伟大：“纵欲就是将精力荒废在羞耻的沙漠。”
    对有些人，性爱带来幸福，而对于另一些人则不然。在我还很年轻(比现在帅气得多)的时候，我经我最喜爱的喜剧大家之一——伟大的弗兰基·霍华德推荐。之后得以与他共事。后来发现弗兰克(他喜欢别人这样叫他)常与已婚男性“密交”，比如马克斯·拜格瑞维斯、鲍勃·孟克豪斯、葛利夫·里斯一琼斯等十几位男性。当着我们每个人的面弗兰基都将“密交”发挥得淋漓尽致，但最后都以弗兰克的懊悔和请求我们不要向已经长期受折磨的配偶丹尼斯“告发”他拉上帷幕。P26-29