本草纲目五色蔬果对症速查全书--聚文网

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内容简介

17个单行本，知识含量大，丰富实用：全套书涵盖降压、瘦身、健康饮食、中医精油、蔬果营养、排毒养颜、食疗药膳、药茶养生等涉及大众家庭生活诸多方面的内容，符合不同群体读者

作者简介

孙树侠，研究员，中央电视台《健康之路》、北京卫视《养生堂》主讲嘉宾。现任中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长，世界卫生组织健康教育与促进合作中心学术委员会委员、中国健康教育协会常务理事、卫生部和国家文明办社区教育健康专家、中央国家机关健康大讲堂讲师团专家、联合国工业组织绿色产业专业委员会委员。曾主持多项国家和部委的研究和攻关项目，获8项发明专利，主编20多部专著、科普、教材等书籍。

高海波，工学博士、中医学博士后、知名健康管理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。

阅读导航

对症蔬果速查表

洞悉食物的四性

探究食物的五味

蔬菜的食用宜忌

水果的食用宜忌

不同人群的蔬果推荐

轻松祛病，养生保健特别推荐蔬果

第一章红色蔬果：补血养心预防癌症

红枣补脾益气·补血安神

草莓润肤美颜·利尿止泻

山楂健胃消食·活血化淤

杨梅生津止渴·和胃消食

桃子补血养颜·润肠消积

葡萄柚健胃理气·舒肝解郁

西瓜清热消暑·解渴利尿

柿子清热润燥·化痰生津

樱桃补血养颜·健脾和胃

荔枝健脾益肝·生津益血

石榴生津止渴·收敛固涩

番茄生津止渴·健胃消食

红薯补脾益气·清肠通便

胡萝卜补肝明目·利膈宽肠

辣椒散寒燥湿·开胃消食

红色·养心安神蔬果一览

第二章绿色蔬果：去火养肝排毒润肠

猕猴桃生津润燥·解热除烦

橄榄清肺利咽·生津解毒

梅子利咽生津·涩肠止泻

香瓜消肿利尿·解渴清燥

香菜健胃理气·发汗透疹

香椿健脾益胃·涩肠止血

瓠瓜清热润肺·利水通淋

苦瓜清热解暑·清心明目

黄瓜清热利水·解毒消炎

丝瓜清热解毒·凉血通络

白菜益胃生津·通利肠胃

青椒温中散寒·开胃消食

茼蒿清血养心·润肺化痰

苋菜凉血解毒·润肠通便

蕨菜清热滑肠·降气化痰

油菜活血化淤·宽肠通便

韭菜补肾助阳·温中开胃

菠菜补血止血·敛阴润燥

芹菜清热利湿·平肝降压

空心菜清热凉血·利尿除湿

绿色·疏肝理气蔬果一览

第三章白色蔬果：滋阴润肺提高免疫力

梨润肺清心·消痰止咳

苹果生津止渴·通便止痢

椰子解热消渴·利尿消肿

火龙果减肥美肤·清肺退火

香蕉养阴润燥·滑肠通便

无花果补脾益胃·润肺利咽

荸荠润肺化痰·消食除胀

银杏定咳平喘·养心益肾

莲子养心安神·益肾固精

核桃健脑安神·补肾益气

栗子补肾健脾·强筋健骨

莲藕清热生津·凉血止血

白萝卜下气宽中·消食化滞

百合养心安神·润肺止咳

冬瓜除烦止渴·利水消肿

芋头益脾养胃·消瘰散结

菜花益肾健脑·明目利水

山药健脾益胃·滋肾益精

银耳生津润肺·滋补强壮

竹笋清热化痰·润肠除烦

茭白清热除烦·止渴通乳

洋葱发散风寒·温中通阳

甘蔗生津止渴·清热除烦

蘑菇补脾益气·润燥化痰

马铃薯清热解毒·益气健脾

大蒜解毒杀菌·行滞暖胃

白色·润肺滋阴蔬果一览

第四章黄色蔬果：养胃益脾延缓衰老

枇杷润肺止咳·和胃降逆

哈密瓜消炎利尿·清暑解渴

菠萝清胃止渴·补脾止泻

柚子理气化痰·生津止渴

杨桃清热生津·润肺化痰

榴莲疏风清热·滋阴强壮

柳橙清燥除热·理气健胃

橘子宽中下气·消积化痰

杏润肺定喘·解毒明目

龙眼养血安神·补脾益胃

金橘解郁和脾·止呕生津

芒果益胃生津·止渴降逆

柠檬消暑消食·祛痰降脂

木瓜消食驱虫·健脾益胃

百香果生津止渴·清热润燥

南瓜补中益气·解毒驱虫

金针菜安神明目·利湿宽胸

姜开胃止呕·发汗解表

黄色·健脾消积蔬果一览

第五章黑色蔬果：养颜补肾延年益寿

葡萄补肝益肾·补气养血

桑葚滋阴补血·生津润燥

山竹清凉解热·健脾益气

茄子清热凉血·散淤消肿

李子清肝去热·润肠利水

紫甘蓝养胃益脾·缓急止痛

香菇理气化痰·扶正抗癌

菱角补脾益气·利水解毒

黑木耳凉血止血·补血活血

海带软坚行水·破积去湿

罗汉果润肠通便·清热利咽

黑色·补肾益气蔬果一览

附录18款排毒瘦身养颜美容蔬果法阅读导航

对症蔬果速查表

洞悉食物的四性

探究食物的五味

蔬菜的食用宜忌

水果的食用宜忌

不同人群的蔬果推荐

轻松祛病，养生保健特别推荐蔬果

第一章红色蔬果：补血养心预防癌症

红枣补脾益气·补血安神

草莓润肤美颜·利尿止泻

山楂健胃消食·活血化淤

杨梅生津止渴·和胃消食

桃子补血养颜·润肠消积

葡萄柚健胃理气·舒肝解郁

西瓜清热消暑·解渴利尿

柿子清热润燥·化痰生津

樱桃补血养颜·健脾和胃

荔枝健脾益肝·生津益血

石榴生津止渴·收敛固涩

番茄生津止渴·健胃消食

红薯补脾益气·清肠通便

胡萝卜补肝明目·利膈宽肠

辣椒散寒燥湿·开胃消食

红色·养心安神蔬果一览

第二章绿色蔬果：去火养肝排毒润肠

猕猴桃生津润燥·解热除烦

橄榄清肺利咽·生津解毒

梅子利咽生津·涩肠止泻

香瓜消肿利尿·解渴清燥

香菜健胃理气·发汗透疹

香椿健脾益胃·涩肠止血

瓠瓜清热润肺·利水通淋

苦瓜清热解暑·清心明目

黄瓜清热利水·解毒消炎

丝瓜清热解毒·凉血通络

白菜益胃生津·通利肠胃

青椒温中散寒·开胃消食

茼蒿清血养心·润肺化痰

苋菜凉血解毒·润肠通便

蕨菜清热滑肠·降气化痰

油菜活血化淤·宽肠通便

韭菜补肾助阳·温中开胃

菠菜补血止血·敛阴润燥

芹菜清热利湿·平肝降压

空心菜清热凉血·利尿除湿

绿色·疏肝理气蔬果一览

第三章白色蔬果：滋阴润肺提高免疫力

梨润肺清心·消痰止咳

苹果生津止渴·通便止痢

椰子解热消渴·利尿消肿

火龙果减肥美肤·清肺退火

香蕉养阴润燥·滑肠通便

无花果补脾益胃·润肺利咽

荸荠润肺化痰·消食除胀

银杏定咳平喘·养心益肾

莲子养心安神·益肾固精

核桃健脑安神·补肾益气

栗子补肾健脾·强筋健骨

莲藕清热生津·凉血止血

白萝卜下气宽中·消食化滞

百合养心安神·润肺止咳

冬瓜除烦止渴·利水消肿

芋头益脾养胃·消瘰散结

菜花益肾健脑·明目利水

山药健脾益胃·滋肾益精

银耳生津润肺·滋补强壮

竹笋清热化痰·润肠除烦

茭白清热除烦·止渴通乳

洋葱发散风寒·温中通阳

甘蔗生津止渴·清热除烦

蘑菇补脾益气·润燥化痰

马铃薯清热解毒·益气健脾

大蒜解毒杀菌·行滞暖胃

白色·润肺滋阴蔬果一览

第四章黄色蔬果：养胃益脾延缓衰老

枇杷润肺止咳·和胃降逆

哈密瓜消炎利尿·清暑解渴

菠萝清胃止渴·补脾止泻

柚子理气化痰·生津止渴

杨桃清热生津·润肺化痰

榴莲疏风清热·滋阴强壮

柳橙清燥除热·理气健胃

橘子宽中下气·消积化痰

杏润肺定喘·解毒明目

龙眼养血安神·补脾益胃

金橘解郁和脾·止呕生津

芒果益胃生津·止渴降逆

柠檬消暑消食·祛痰降脂

木瓜消食驱虫·健脾益胃

百香果生津止渴·清热润燥

南瓜补中益气·解毒驱虫

金针菜安神明目·利湿宽胸

姜开胃止呕·发汗解表

黄色·健脾消积蔬果一览

第五章黑色蔬果：养颜补肾延年益寿

葡萄补肝益肾·补气养血

桑葚滋阴补血·生津润燥

山竹清凉解热·健脾益气

茄子清热凉血·散淤消肿

李子清肝去热·润肠利水

紫甘蓝养胃益脾·缓急止痛

香菇理气化痰·扶正抗癌

菱角补脾益气·利水解毒

黑木耳凉血止血·补血活血

海带软坚行水·破积去湿

罗汉果润肠通便·清热利咽

黑色·补肾益气蔬果一览

附录18款排毒瘦身养颜美容蔬果法

本草纲目五色蔬果对症速查全书

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