图解产妇保健瘦身按摩法--聚文网

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内容简介

产后想减肥又担心健康怎么办？月子病层出不穷不愿去医院怎么办？
按摩是优选的解决方法。产后按摩通过疏通经络、调理气血、扶正祛邪，不仅能促进产后身体各个系统、组织器官的恢复，提高产后机体免疫功能，还能促进血液循环与新陈代谢，将怀孕期间囤积的多余脂肪有效排除体外，在减肥的同时调养身心。
《图解产妇保健瘦身按摩法》由经验丰富的按摩专家周爱群和郑思思编写，从9大防病保健按摩法，到7大健康瘦身按摩方，让您科学、全面、直观地了解产后按摩的方法与益处，轻轻松松做自己的居家按摩师！

作者简介

第一章产后按摩你知多少
第一节女性产后的身体变化
一、体形的变化
二、皮肤的变化
三、头发的变化
四、乳房的变化
五、子宫的变化
六、外阴及阴道的变化
七、情绪的变化
第二节产后按摩好处多
一、防治产后疾病
二、恢复苗条身姿
第三节轻松掌握按摩手法
一、摩法：温经散寒
二、推法：疏经通络
三、拿法：松解粘连
四、揉法：行气活血
五、捏法：舒筋利节
六、滚法：解痉止痛
第四节产后按摩需注意
一、产后按摩有方法
二、按摩禁忌早知道
第二章按摩防治常见产后病
第一节乳腺炎
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第二节子宫脱垂
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第三节妈妈手
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第四节膀胱炎
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第五节月子病
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第六节腰腿痛
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第七节痔疮
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第八节产后贫血
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第九节产后抑郁
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第三章按摩恢复健康完美身姿
第一节产后减肥需注意
一、产后减肥的时间
二、产后减肥的禁忌
第二节告别小肚腩
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第三节提升下垂臀
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第四节甩去麒麟臂
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第五节远离大象腿
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第六节消除“大饼脸”
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第七节全身减肥
一、居家按摩法
二、其他方法
三、注意事项
第八节新妈妈的健康减肥食谱
一、健康减肥食谱
二、瘦身营养餐点
三、饮食注意事项

图解产妇保健瘦身按摩法

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