小心疼痛!这是身体求救的信号

李志刚编著的《小心疼痛这是身体求救的信号》提醒读者以下四个方面：
疼痛是身体疾病的报警信号，忍痛度日有可能延误治疗。
市面上的止痛片多数是消炎镇痛药，可能对胃肠、肝脏、肾脏等带来副作用。
多次出现腰背等疼痛，要尽早看医生
不同的痛可能是不同的病症信号！
告诉读者两大类人群最易出现疼痛
办公室白领。在办公桌前往往一坐就是几小时，不良坐姿引起的肌肉劳损或由于缺乏锻炼而导致的肌肉乏力，很容易引发颈肩腰背痛。
45岁以上的人群。这类人群社会应酬多，各类慢性病、亚健康状态严重，尤其随着年龄的增长出现骨关节炎的几率很高，各种疼痛多发且不易引起重视。
提供最简单穴位止痛祛痛方法
人体穴位都是灵丹妙药――血靠经络养、气靠经络养。每一个穴位都有它的神效，都是我们祖先用身体试验过实践的，只要学会使用经络，并悟出穴位的深意，就会终生受益。选对一两个穴位，持之以恒，效果就很显著。

李志刚，现任北京中医药大学教授、 副主任医师、博士生副导师、硕士研究生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长。北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，国家中医药管理局针灸学重点学科骨干，中国性学会理事。对治疗各种痛证，神经系统疾病，运动系统疾病，消化系统疾病，身心疾病方面具有独特的疗效，如中风后遗症等。北京电视台《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》主讲专家。

引言 教你3秒钟一招取穴
第一章 疾病信号早发现，幸福就是病得晚
疼痛，那些不得不说的事儿
痛，其实是我们的身体在求助
出现疼痛，要不要一直忍着
痛是信号，但也不能盲目止痛
急性疼痛与慢性疼痛要区别对待
只有“不通”才痛吗
以“小痛”治“大痛”，让自己痛并快乐着
第二章 止痛药可以吃，但别吃成依赖症
止痛药是怎么发挥效用的
别把止痛药当成止痛法宝
盲目服药止痛，可能会掩盖真实病情
长期吃止痛药等同于吸毒
药本无贵贱，效者是灵丹
为什么针、灸就能止痛
放下止痛药，开启人体的天然“药库”
第三章 用对方法，不要浪费你身上的“止痛灵丹”
疼痛自测，教你自我辨识疼痛性质
利用好我们身上的“止痛灵丹”
取穴没有你想象的那么难
自己按摩，手到痛自除
做饭不能没柴火，去痛不能没灸条
刺血止痛法真没那么可怕
拔罐是消除疼痛的“行家里手”
刮痧就是把“痛苦”变成“痛快”
穴位贴敷，止痛“奇药”
第四章 巧治头面颈部疼痛，好方法百用百灵
那些让你“头痛欲裂”的头痛
“头痛医脚”，这句话不是没可能
“天下第一痛”的三叉神经痛
颞下颌关节痛不容忽视
找对疗法，远离目赤肿痛
鼻炎鼻塞，优选的方法是穴位按摩
牙痛也是病，不痛才轻松
咽喉痛，按摩、贴敷就能解决问题
经常落枕，你可能出现了颈椎问题
按揉艾灸，颈椎疼痛不再见
第五章 缓解腰背部疼痛，养治结合效果更佳
呵护脊柱，小后溪有大功效
缓解后背酸痛的小秘诀
不慎“闪腰”慎处理，舒筋活血是关键
祛除腰痛，找对方法，疗效才快
推拿贴敷缓解尾骨痛
祛除痔疮疼痛，6个穴位就搞定
第六章 赶走胸腹部疼痛，腑脏安康自长生
手到痛自除，肋间疼痛不难治
巧妙远离乳房疼痛
防止胃痛，一定要打好“保胃战”
疯狂的胆绞痛，巧按穴位来止痛
腹部疼痛不用愁，几个穴位来解忧
痛经用按摩，止痛更治痛
第七章 祛除四肢疼痛，做自己健康的守护神
缓解肩周炎疼痛，按摩、艾灸效果佳
远离肘部疼痛，让胳膊肘挥洒自如
通经活络，远离手腕疼痛
坐骨神经痛，自我辅助治疗有诀窍
别被膝盖疼痛牵着鼻子走
腿抽筋的痛，你再也不用忍受了
防止下肢静脉曲张，甩掉“蚯蚓腿”
自己动手，祛除足踝和足跟痛
第八章 处理全身性疼痛，找对病根儿是关键
得了关节炎，不吃药也能止痛
疏通气血，缓解痛风疼痛
别让带状疱疹后遗神经痛缠上你
产后身痛，找准穴位，赶走麻烦
“心病”引发的疼痛还需“心药”医
一些慢性疼痛也许是亚健康的征兆
第九章 有些疼痛惹不起，预示病情很严重
不是所有疼痛都能自己动手止痛
剧烈头痛时，要慎防危险性脑病
心脏的某些疼痛粗心大意不得
穿孔、出血等引起的疼痛，切勿自行处理
宫外孕引发的腹痛要马上就医
胰腺类疾病的疼痛不可小觑
结石虽然不致命，疼起来却要命
后记 止痛不是“万能药”
附录 手指操――舒筋活血抗衰老