爸爸送给青春期儿子的私房书

男孩进入青春期，身体迅速发育，由于生理和心理上的急剧变化，往往会遇到各种各样的烦恼和问题，如果不能得到及时解决，有可能会对男孩的身心健康造成不良影响。晓丹创作的《爸爸送给青春期儿子的私房书(权威插图版)》针对青春期男孩的身体发育、情商培养、为人处世、能力塑造等方面，通过亲子交流的形式，为父母提供了一个个行之有效的教子之道，具有很强的可操作性，能及时帮助男孩解除成长的烦恼，引导男孩健康、快乐地度过人生中最为关键的青春期。

晓丹：思想敏锐，文风细腻，现从事家庭教育咨询工作。多年来，一直致力于家庭教育、学校教育以及青春期教育等方面的实践与研究，著有畅销书《做个最棒的男孩》《做个最棒的女孩》《不吼不叫，穷养男孩的100个细节》《不宠不惯，富养女孩的100个细节》等书，深受青少年和家长的喜爱。

第一章 青春绽放：了解青春期悄悄变化的自己
为什么痘痘对我们情有独钟
声音怎么“感冒”了
让人烦恼的小胡子
身上怎么长了这么多毛
身体为什么变“臭”了
男孩的胸部也会发育吗
我的个子为什么这么矮
我为什么这么瘦
第二章 身体密码：青春期照顾好你的私密地带
为什么大人那个地方颜色深
关于包皮和包茎的小秘密
阴部又痒又潮，是病吗
为什么阴茎总偏向一侧
你了解自己的“蛋蛋”吗
告诉你“精子”是怎么一回事
床单上怎么会湿湿的
“一滴精”等于“十滴血”吗
第三章 性的困惑：在性的面前不迷茫
青春保健：呵护好青春期的身体
拒绝近视，呵护眼睛
变声期，怎样保护嗓子
良好的卫生习惯为健康加分
营养跟得上，身体才强壮
作息时间要规律，不要熬夜
多运动，让你永远活力四射
第四章 青春萌动：处理好和女孩的那些事
通过正确的途径了解性知识
青春期男孩如何面对性幻想
“自慰”究竟有利还是有害
如何克制自己的性冲动
别让“黄毒”污染你的眼睛
一些与避孕相关的知识
第五章 为什么一和女孩说话就紧张
对老师产生好感，怎么办
你喜欢在女孩面前表现自己吗
对她有好感，这是爱吗
早恋如潮水，如何控制自己
暗恋，青春期里一朵孤独的花
擦去伤心泪，别因失恋哭泣
怎样和异性正确交往
第六章 青春保健：告别青春期的心理问题
火大易怒，这是怎么了
告别自卑
忌妒，来自青春期的暗伤
预防抑郁，不当“大闷瓜”
如何根除虚荣的“毒瘤”
赶走焦虑，找回快乐的自己
青春年少，应该与孤独划清界限
不要放弃，失败了从头再来
第七章 感悟亲情：学会珍惜你身边的爱
儿子，请理解妈妈的唠叨
寻找爸爸的优点，体谅爸爸的不完美
别把父母的付出视为理所当然
父母离婚了，你该怎么办
如何面对亲友的离世
学会感恩，才能学会生活
天下最不能等的是孝顺
第八章 立足于世：青春期你要学会的生存能力
有责任感的男孩才能成大器
独立自主，自己的事情自己做
提高财商，学会理财
创造力，让你更有出息
学会每天反省自己
善于做时间的管理者
如何拥有超强的自控力
做事要果断，不要武断
合作才能共赢
第九章 交际处世：学会与人和谐相处的秘诀
倾听是对别人优选的尊敬
让诚信成为你一生的品牌
换位思考，多为别人着想
幽默多一点儿，人缘好一点儿
好面子，就要讲哥们儿义气吗
不做“好好先生”，要懂得拒绝
和好朋友发生冲突了，怎么解决
学会宽容，拒绝做小心眼儿
拒绝自私，分享才有快乐
第十章 学而有术：让学习成为快乐的事
儿子，你在为谁读书
别因为对老师有偏见就不好好听课
克服偏科，均衡发展
不要作弊，何必自欺欺人
制订学习计划，才能事半功倍
你也可以有“过目不忘”的记忆力
规划时间，把握玩儿和学的尺度
找对方法，学习其实很简单
第十一章 健康上网：别让网络害了你
电脑不是玩具，而是工具
把握玩电脑的“度”，别玩过火
网络游戏，让你沉迷让我忧
见网友可能会遇到的危险
你对网络犯罪知多少
如何面对“网络语言入侵”
不要把游戏中的暴力带入生活
正确上网，让网络为你所用
第十二章 行为习惯：不涉足青春危险禁区
吸烟喝酒，不属于你的年纪
知道吗？男孩也要防色狼
不要动不动就离家出走
停止自残，别伤害自己
珍惜花样年华，远离毒品
如何避开“赌”的诱惑
追星可以，但别失去理智
小心患上“电视依赖症”
远离校园暴力，不要拉帮结派

    男孩在12岁左右就开始迈进人生一个重要阶段――青春期。这是男孩由儿童向成年人过渡的重要时期。在这个时期，男孩的身体上会有明显的变化，除身高、体重增长外，主要是第二性征发育，如喉结凸起，声音变粗，胡须和腋毛开始长出。此外，男孩开始变得成熟、稳重和自信起来，不再用以前的方式来思考问题。看着悄悄发生改变的自己，你要学会欣然地接受这一切，并且让自己健康、快乐地度过这个时期。为什么痘痘对我们情有独钟
     我叫彬彬，13岁，正在读初二。最近我真是郁闷极了，我的脸上莫名其妙地长出了很多小痘痘，红红的、痒痒的。特别是天热的时候，脸上就更不舒服了，好像有一层油脂挂在上面。有一次，我实在忍不住了，便用手去挤脸上的痘痘，结果，里面冒出一些白色的东西，很恶心。到了第二天，本以为鼓起的痘痘会消掉，却没想到痘痘反而变大了，还化脓了，我都不敢照镜子，真是惨不忍睹。
     当然，最让我难堪的不是脸上的痘痘，而是同学们的嘲讽，有几个朋友还给我起了个外号，叫“痘痘龙”，每当我走进教室，他们就会齐声念一首诗：“红‘痘’生‘男’国，春来发几颗……”让我很郁闷。可又一想，他们只是和我开玩笑，平时和我关系还不错，就把怒火又压回去了。
     还是班里的女同学善解人意，她们看到我脸上的痘痘，不仅没有嘲笑我，还为我提供了一大堆补救的方法。有的告诉我多吃B族维生素；有的让我注意卫生，勤洗脸洗手；有的让我用去角质的东西除去脸上的油光；还有的让我多吃青菜，少吃肉……面对这么多建议，我一下不知该听谁的了。
     我还特意在班上留心观察了一下，很多同学的脸上或多或少都长了一些痘痘。真是奇怪啊，为什么痘痘对我们情有独钟呢？爸爸对儿子说的悄悄话
     儿子，青春痘固然讨厌，却是青春的标志物，像你这个年龄段的孩子一般都会有的，属于正常情况。爸爸年轻时也起过痘痘，只要小心调理、多加注意，痘痘自然就会消失，你不必担心。那么，你在生活中要注意哪几个方面呢？
     首先，要养成合理的作息习惯。经过研究发现，每天22:00～2:00是皮肤新陈代谢最为活跃的时候，也是皮肤自我修复能力不错的时候，我们应在这个时间段进入睡眠。长时间熬夜会影响人体的正常循环，让脸上的皮肤得不到修复，造成更多痘痘的出现，所以保持充足的睡眠是非常重要的。
     其次，要注意饮食，少吃甜食和油炸食品。因为这些食物会促使你的皮肤分泌更多的油脂，给痘痘提供生长的环境。你可以多吃一些高纤维的食物，比如水果、蔬菜，它们有利于身体的排毒。毒素排出去了，脸上的痘痘自然也就减少了。平时还要多喝水，因为皮肤缺水也会分泌油脂，导致毛孔堵塞。不过，爸爸这里说的水是白开水或纯净水，可不是你经常喝的碳酸饮料。
     再次，要多做运动。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，不但能够提高身体的抵抗力，而且在运动中皮肤不断出汗还会让毛孔保持通畅，有利于脸上痘痘的消除。
     最后，要想去掉脸上的痘痘，每天早晚还要做好皮肤的清洁工作，马马虎虎洗脸是不可以的。优选选用中性偏碱性的香皂或者洗面奶，在脸上轻轻地按摩3～5分钟后，再用温水冲洗干净，这样就能清洗掉脸上的油垢和灰尘，避免它们堵塞毛孔。需要说明的是，洗脸过于频繁也会伤害皮肤，让皮肤变得干燥和粗糙。一般来说，在一天之内洗脸不要超过3次。
     除此之外，心情愉悦也是战胜青春痘的“法宝”。因为过度的紧张和焦虑也会导致痘痘产生，所以千万不要为了青春痘而感到自卑和烦恼，平时要保持一个健康快乐的心情。只要你按照爸爸说的方法去做，相信你一定会战胜青春痘，重新拥有光洁的皮肤。P1-4