学会心理养生--聚文网

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内容简介

每个人都希望自己健康、快乐、好运。可对于健康的真正意义并不是每个人都清楚。现今兴起的养生热，要求人们不但要注重身体调养，同时也要注重心理保健。因此，心理保健(心理养生)是人们不可忽视的，在保持身体健康的同时，保持心理健康才算是真正全面的健康。《学会心理养生》由宋建铸主编，是《大众心理健康与幸福生活丛书》中的一本，主要针对普通人群心理养生的需要，着重从心态、情绪、性格、交往、行为等五个方面，通过典型的例子，分析心理原因，提供可行建议。适合于普通民众阅读。

编者的话
前言
第一部分  心态篇
改变世界从改变自己开始
给予是一种快乐
善于与人合作
每天进步一点点
忽视细节  误大事
幸福就在你身边
好汉要吃眼前亏
自卑是应受到重视的消极心态
坦诚与人交往
懂得关爱
学会感恩
顺其自然
接纳凌乱
第二部分  情绪篇
适度紧张有利健康
赶走焦虑
疏导压抑
悲痛时就哭出来
化解愤怒
走出抑郁
战胜恐惧
克服社交冷漠
第三部分  性格篇
自信是通向成功的第一阶梯
自爱是健康的优选保护伞
让工作成为一件快乐的事
凡事不必追求十全十美
逆境中性格决定一切
正确对待偏执
自恋不可取
化解嫉妒的良方
第四部分  兴趣篇
养花改变生活
读书明理益智
徒步旅游有益健康
欣赏音乐缓解压力
释放你的身体
第五部分  意志篇
不再拖延
戒赌要注重可行性
戒酒要从思想认识开始
戒烟要循序渐进
如此减肥
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学会心理养生

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