人体使用手册

人体使用手册系列图书自面世以来，由于所倡导的保健方式不费金钱，又行之有效，以通俗易懂的道理改变现代人的健康观念，引导无数读者走出生活误区，从而重拾健康、拥有生活的信心，至今在两岸图书榜上长销不衰，2010年以来团购销量全国靠前，全国累计销售突破300万册，是保健养生类图书当之无愧的领头羊！
在这个雾霾弥漫、人们对健康有更迫切需求的今天，吴清忠先生将20年养生研究成果总结奉上，纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑，梳理了疾病的源头问题，提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法，并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画，《人体使用手册(附光盘套装版共3册)(精)》是雾霾时代送给亲朋好友的超值心意，是高压时代企业送给员工的很贴心礼物。
《人体使用手册(附光盘套装版共3册)(精)》适合大众阅读。

有名养生专家；台湾从事人工智能研究和开发的专家。曾在台湾工业技术研究院从事机器人研究，在台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展，也曾多年在大型企业任高管职务。
多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生问题，因此与中医结缘。中医不仅让他重拾健康，也使他被这种神妙而有趣的科学所吸引。从此淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年他完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，修订本在中国台湾和大陆分别出版，成为中国年度很畅销图书，引领中医保健图书的出版热潮；2008年，他写成续集《人体复原工程》，成为“一式三招”的修习指南，同样畅销大中华地区至今；2013年，他献给亿万父母亲子共读《人体使用手册：亲子漫画版》，希望在培养孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，减少孩子一些未来的病。
这十几年间，他的研究一直没有停止。主要研究目标有两个：一个是对人体自愈机制的更深入理解，从对疾病的重新定义出发，阐释慢性病医学概念及疗愈的根本之道；另一个则是研发全新的中医仪器，推动中医科学化发展。新的体悟和研究心得凝聚成新的力作――《人体使用手册3》。
吴清忠说：“我在50岁时从企业高管转行研究中医养生，整个人生分成了两个接近不同的上半场和下半场。觉得自己很好幸运和幸福。无限感恩！”

《人体使用手册3：养生的逻辑》:
序 你可能活到110岁，准备好了吗？
第一篇 观念篇
第一章 养生是一种思考方式
第二章 善用人体先天资源
第三章 经络是人体的体液通道
第四章 情绪惯性和情绪垃圾
积在背后的情绪垃圾
第五章 低成本健康体系
低成本健康体系的研究方向
第六章 自愈机制的运行逻辑
能量管理的概念
总结
第七章 心病心药医
后记
第二篇 按摩篇
第八章 居家简易按摩
每日简易按摩第一步：梳头
每日简易按摩第二步：推背
每日简易按摩第三步：简易心包经按摩
每日简易按摩第四步：其他经络的按摩
应用实例
干癣
头皮屑、掉发及发质问题
我的头发战事
哮喘
第三篇 仪器篇
第九章 仪器辅助养生
被误解的中医诊断优势
系统化的中医更易于仪器化
“气血指标”的研究
哈佛医学院睡眠研究中心的复杂系统指标
经络检测是中医另一个检测重点
单点检测经络仪的使用实例
经络调理新技术
气场灸的应用原理
气场灸的使用
气场灸椅
使用气场灸的感觉和反应
气场灸和实时监测经络仪使用实例
第四篇 睡眠篇
第十章 睡眠调理
改善睡眠的观念和方法
总结
第五篇 读者问答篇
第十一章 按摩时如何避免病人病气的影响
第十二章 孕妇的按摩
第十三章 夫妻的生气规则
第十四章 儿童自闭症
第十五章 感冒和过敏性鼻炎
第十六章 干癣和湿疹
第十七章 眼睛的问题
第十八章 妇科问题
第十九章 荨麻疹
第二十章 过敏

《人体使用手册》:
修订版序
新版序
推荐序
前言
第一章 对现代医学的质疑
三个现代医学的现象
计算机科技的启示
人体的电压是什么？
人体一定比计算机完美
关于血液检查的两个质疑
红血球数量正常就不贫血吗？
如何判断人体的脏器机能转好还是转坏
第二章 人体的系统
人体的功能系统
指挥系统
能量供给系统
资源管理系统
诊断维修系统
废物清理系统
周边功能系统
网络系统
经络系统
血管系统
神经系统
淋巴系统
什么是经络
人体的硬件结构
人体的修复能力
第三章 人体的血气能量系统
五个血气水平的疾病和症状
健康水平
阳虚水平
阴虚水平
阴阳两虚水平
血气枯竭水平
人体血气升降趋势的症状和疾病
运动不会增加能量
血气能量的储存
如何观察血气的水平和趋势
第四章 寒气
寒气的排除
寒气的正确处理方法
如何减少寒气的侵入
避免淋雨
洗头必须吹干
游泳时必须注意的事项
家中常备姜茶
第五章 病和症
“病”和“症”的关系
现代医学低估了人体的智慧
第六章 日常保养
敲胆经
敲胆经是很好的进补方法
早睡早起
按摩心包经
简化的按摩方法
不生气
保持肠胃的清洁
防止唾液的感染
不吃生的动物性食物
中医的各种治疗手段
第七章 减肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心脏病是肥胖的原因
不同体形的肥胖，有不同的原因
肠胃问题是肥胖最主要的原因之一
增加身体的能量，是减肥的第一课
减肥不是减重量，而是减体积
发胖是减肥必要的中间过程
原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦
速成的减肥方法多数是将垃圾脱水
减肥实例
第八章 慢性病的调养
痛风的调养
过敏性鼻炎的保健
婴、幼儿的寒气
失眠的调养
再生障碍性贫血
实例一
实例二
哮喘及长期咳嗽
坐骨神经痛
十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血
骨质增生（骨刺）
疾病原因分析
骨质增生的方法
尿毒症
尿毒症患者的养生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的养生保健方法
肿瘤及癌症
第九章 总结
现代医学不像大多数人认知的那么昌明
“中医现代化”不是“中医西医化”
后记 愿天下人都能拥有健康的自信
新版手记 它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典
《人体使用手册·亲子漫画版》
《人体使用手册·养生记事本》

    靠前章养生是一种思考方式
    英国哲学家伯特兰·罗素(Bertrand Arthur William Russell)，曾经就神学、哲学和科学做了简单的定义。
    ●神学：一切涉及超乎确切知识之外的教条。
    ●科学：已经被普世接受或认证的知识。
    ●哲学：介于神学和科学之间的东西。
    依照这些定义来看现代医学，大概只有解剖学、外科医学、细菌性传染病这几个领域可以归类于科学。慢性病医学和病毒性疾病，目前不但没有确切的解决方案，甚至连其成因都无法确定，只能被归类于神学或哲学。近年来逐渐成长的“身心灵医学”，在现代医学强调“眼见为真”的逻辑下，也许必须在物理学技术可以直接验证灵魂的存在后，才能进入科学领域，目前只能归类于哲学或神学之中。前几年大陆有些人把中医称为“伪科学”，也许应称为哲学会比较合适。然而不只中医还在哲学层次，现代医学对于慢性病的理解，同样仍在哲学的层次。
    慢性病医学之所以无法称为科学，主要是目前人类还没有理解身体完整的运行逻辑，特别是人体自愈机制的运行逻辑。只有在人类接近理解身体的各种运行逻辑，也具备了各种慢性病的痊愈方案时，慢性病医学才能真正称为科学。
    因此，每当面对难解的慢性病时，我总是从哲学层次开始思考，找出解决的方案。靠前个需要思考的问题是：“身体是很容易出错”，还是“身体很好不容易出错”？这个问题是一个哲学层次的假设。选择不同的假设，会发展出接近不同的应对方案，其结果自然也会接近不同。
    现代医学把大多数的身体异常都归类为身体出错了，这种逻辑是建立在“身体是很容易出错”的假设基础下所做的疾病定义。在本书的后续章节中，我分享了改善干癣的一个案例。就以这个疾病来说明不同的哲学思考所发展出来的不同解决方案。
    依照现代医学对于干癣的定义，认为皮肤上不断地掉落皮屑，是表皮细胞异常地快速增生所造成的结果。也就是这种细胞快速增生，是身体的控制上出了问题所造成的，身体出错了。
    如果换成另一个假设来思考这个疾病，假设“身体是不容易出错的”。表皮细胞快速增生并不是身体出了错，而是身体为了达到某种目的，故意创造出皮肤细胞的快速增生，也就是身体透过让表皮细胞快速增生来解决身体内部的某一个问题。表皮细胞快速增生的结果，造成身体不断地掉落皮屑，也许身体透过这种方法，排除一些必须排除但受限于某种身体内部状况而无法排除的垃圾，也就是可能身体皮下正常运送垃圾的通道堵住了，或身体累积了过多有毒垃圾，超过了身体负荷的极限，不得不用异常的方法从皮肤排除。有毒物质从皮肤排除，可以避免通过肝、肾等主要的器官，造成这些器官因毒素污染而损伤的可能性。相较于通过血液系统运送有毒物质，从皮肤排除是比较安全的通道。
    从这种思考逻辑所发展出来的解决方案，并不一味地终止皮屑掉落的表象。一方面全面检讨生活中是不是有什么毒素不断侵入身体，并且全面禁绝这种可能性，减少污染垃圾的产生。另一方面积极疏通皮下原有的体液通道，改善身体的垃圾运输通道，正常通道畅通了，异常通道就没有必要存在了。我用这种思考方向发展出全新的调理方案，很终真的服了干癣这个难缠的慢性病。所发展出来的痊愈方案接近不需要药物，重点在找出生活中可能造成疾病的原因，改变行为去除这些原因。再加上适当的物理按摩，促使身体内部的运输系统能更顺畅地运行。这个方案病人自己在家就可以做(本书后续的章节将详细说明)。
    随后我用相同的思考逻辑，发展出其他几种慢性病的解决方案。都是回到很原始的哲学层次思考问题，先改变原有哲学层次的假设，重新定义疾病，找出可能的成因。原因找到了，调理的方案自然浮现，总是以消除疾病原因为目标。相对的，现代医学建立在“身体出错”的假设基础上，发展出来的治病方案，则多数以消除疾病表象为目标。
    比较严重的问题是大多数医生都认为现代医学已经达到了科学层次，把许多假设当成了不可质疑的真理，从来不考虑回到哲学层次重新修正原有的假设，永远停留在错误的假设基础上。 P3-5