流动的健身房

装帧: 平装
出版社: 外文出版社
作者: 无
出版日期: 2013-12-01
商品条码: 9787119086255
版次: 1
开本: 16开
页数: 101
出版年份: 2013

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

本书是“十分钟”系列后续产品，仍选择文字简易、风格轻松的书籍形式。
综合运用中国传统气功、导引和武术的理论与方法，“变废为宝”地利用行、走、坐、卧中或空闲或慵懒或无聊的时间，随时随地进行自我保健，这对于现代社会工作和生活节奏快、压力大的城市人来说意义非凡。本书的优选特色就是根据不同的既定场景，根据时间长短的不同，给出针对性的大/小动作、大/小活动，方法简单易学，上手快，但却具有立竿见影的效果和作用。通过随时随地自我保健意识的培养和实践，你会发现原来自己对这个世界的看法是可以改变的……。
简要大纲
1、随时随地与“变废为宝”——一种现代健康理念的树立
2、不同时间和场景下的自我保健（调节情绪、平衡心态、活动筋骨等等——身与心）
3、中国传统保健理念（原理）——一种源自热爱生活、关爱自我的东方睿智
4、注意事项（一些忠告）
5、相关穴位、经络图（附）

Preface
Common Motions Producing Magical Effects--Exercise at Home
Exercises for Use in Various Transportation Situations
Exercises You Can Do at Work or School
Exercise in Odd Moments Here and There
Exercises for the Gym