81天告别坏习惯

《81天告别坏习惯：让孩子远离81个坏习惯中国孩子培养计划》由章辉、岑新尚、李慧君、徐印芳、朱红华编著。
生活习惯是一九，吃饭睡觉有讲究；
行为举止是二九，语默动静不可苟；
学习习惯是三九，好比良师和益友；
情绪管理是四九，喜怒哀乐明可否；
不良个性是五九，反省内心辨良莠；
心理素质是六九，战胜自我需针灸；
心理疾病是七九，消除渣滓除恶丑；
人际交往是八九，提高情商共携手；
能力培养是九九，安身立命最长久。
《81天告别坏习惯：让孩子远离81个坏习惯中国孩子培养计划》涵盖了学习、人际交往、生活、言行、心理等九个方面的坏习惯，既从理论上阐释了习惯的奥秘，又选编了大量提取于现实生活中的生动事例，还提出了具有可操作性的解决方案。家长每天了解一种坏习惯，并按照建议帮助孩子纠正。若持之以恒，笃信：81天后，冰河自然开，岸柳依旧青。告别坏习惯的冬季，迎来孩子茁壮成长的春天！

时遂营，中国教育学会家庭教育专业委员会研究员。云南省演讲学会常务理事。玉溪师范学院文学院院长，副教授。主要从事青少年成长研究。编著《怎样纠正坏习惯》《中国孩子智慧生存法》等9部。主持、参与国家、省、市各级课题十余项。《怎样纠正坏习惯》被《中国图书商报》评为2003年最畅销的教育类图书。《中国孩子智慧生存法》被海南新闻出版署推荐为中小学生推荐阅读的50本著作之一。获云南省哲学社会科学优秀成果二等奖、共青团中央全团优秀调研成果奖等。

一九 告别生活中的坏习惯
【第1天】厌食：“儿吃一口，娘喜心头。”
【第2天】挑食、偏食：游戏巧妙来克服
【第3天】睡眠障碍：“吃个猪不如打个呼。”
【第4天】和父母同睡：长不大的孩子
【第5天】不讲卫生：一屋不扫何以扫天下？
【第6天】少儿吸烟：害处无边
【第7天】乱扔东西：正面激励与反面刺激
【第8天】缺乏锻炼：野蛮其体魄
【第9天】爱哭：孩子的眼泪为何而流？
二九 告别举止言谈中的坏习惯
【第1天】吃没吃相：把餐桌变成课堂
【第2天】坐没坐相：坐不住怎么办？
【第3天】到处涂鸦：不可长，亦不可抑
【第4天】捣乱、起哄：正确引导自我表现
【第5天】打人：不可助长小霸王习气
【第6天】少儿偷窃：从恶如崩
【第7天】骂人与脏话：无心之过，有心之策
【第8天】口吃：千万及早纠正
【第9天】插嘴、打断别人：情商问题
三九 告别学习、考试中的坏习惯
【第1天】圣人治未病：学习坏习惯重在预防
【第2天】“我要读书！”VS厌学、逃学
【第3天】刻苦努力：好习惯还是坏习惯？
【第4天】学习走神：心不在焉，视而不见
【第5天】效率不高：学习的死敌
【第6天】读图时代：如何热爱阅读文字？
【第7天】不考100分：告别“唯分数论”
【第8天】考试粗心：会也等于不会
【第9天】考试怯场：求学中优选的遗憾
四九 告别情绪管理中的坏习惯
【第1天】只爱听好话：赏识教育莫过分
【第2天】爱生气：无能的表现！
【第3天】悲观：愁也一天，喜也一天
【第4天】怕生：一回生，二回熟
【第5天】害羞：稚嫩的含羞草
【第6天】畏难情绪：让孩子感受成功的快乐
【第7天】急躁、缺乏耐性：性急吃不了热豆腐
【第8天】应对逆反的诀窍：做孩子的知心朋友
【第9天】没有激情：如何点燃生命的火焰？
五九 告别不良个性
【第1天】自傲自恋：你没那么重要
【第2天】以自我为中心：自私的人烦恼多
【第3天】虚荣心强：钻石不能当饭吃
【第4天】过于爱美：莫做无用的“孔雀”
【第5天】任性：无理取闹，隐患无穷
【第6天】孤僻：没有窗的屋子会长霉
【第7天】过于敏感：世界并非围着你转
【第8天】爱说谎：杜绝虚假的“甜蜜”
【第9天】胆小退缩：莫轻言“胆小鬼”
六九 告别情商缺乏
【第1天】缺乏自爱、自尊：天生我材必有用
【第2天】缺乏自信：信心是人生优选的资本
【第3天】缺乏主见：学会扮演“小大人”
【第4天】缺乏主动：天上不掉馅饼
【第5天】缺乏意志：失去勇气，就失去一切
【第6天】缺乏团队精神：一把竹子断折难
【第7天】缺乏宽容：真诚地换位思考
【第8天】缺乏责任心：人生当有使命
【第9天】缺乏自制力：让偶像如影随形
七九 告别心理疾病
【第1天】多动症：分清真假再应对
【第2天】依赖症：离开布娃娃怎么办？
【第3天】抑郁症：须高度警惕
【第4天】恐惧症：对手只在想象中强大
【第5天】强迫症：一个人和自己的战斗
【第6天】自闭症：孤芳自赏最可悲
【第7天】焦虑症：并非只属于成人
【第8天】性倒错：人必须社会化
【第9天】自虐倾向：过于特别的宣泄
八九 告别人际交往中的坏习惯
【第1天】交往抵触：放手才能高飞
【第2天】不爱分享：快乐不来自占有
【第3天】嫉妒：把毒素转化为“正能量”
【第4天】记仇：宽容，才能走得更远
【第5天】缺乏爱心：看一次“白毛女”
【第6天】表现欲强：每出戏都有特定的主角
【第7天】不守信用：“人而无信，不知其可也。”
【第8天】乱要东西：谁也不欠你的
【第9天】爱占小便宜：要小利，还是要大义？
九九 告别能力培养中的坏习惯
【第1天】动手能力差：告诉孩子“你能行。”
【第2天】表达能力差：词不达意怎么办？
【第3天】坚持能力差：“三天打鱼，两天晒网。”
【第4天】计划能力差：没有行程的旅行
【第5天】行动能力差：语言的巨人，行动的矮子
【第6天】时间观念差：抛弃时间，也被时间抛弃
【第7天】抗挫折能力差：弱不禁风怎么办？
【第8天】创造能力差：多玩“我会变”
【第9天】转换能力差：莫变成“书呆子”

    第4天 和父母同睡：长不大的孩子
     许多父母担心孩子独自睡觉会着凉，因此在孩子小的时候，总不让孩子和父母分床睡；渐渐地孩子就对父母产生了依赖心理。等孩子稍微大一些，父母再想让孩子独自睡觉就非常困难了。
     因为在父母身边会感到温暖、舒适和安全，大多数孩子都喜欢和父母一起睡觉。许多父母担心孩子独自睡觉会着凉，因此在孩子小的时候不愿意让孩子和父母分床睡，渐渐地孩子就对父母产生了依赖心理。不少孩子已经不小了，可是还要求和父母同睡，成了“长不大的孩子”。此时，尽管父母发觉同睡会带来诸多不便，但是再想让孩子独自睡觉就非常困难了。
     ◆一位家长：“我的侄子5岁时，他的父母要求他独自睡觉。他说什么也不愿意，哭闹自不必说，低声哀求，哀伤地哭泣，甚至向爷爷奶奶求援，那情形，让人见了实在有些可怜。他白天是一个顽皮、任性的孩子，一到了晚上要睡觉的时候，只要他的父母说‘你再不听话我们就不要你跟我们睡’，他立即就会老老实实，乖得让入不敢相信。为了让他和父母分床睡，他的父母想尽了办法：打他，吼他，把他抱到自己的床上，强迫他自己睡，但这样做收效甚微。后来，他的父母先允许他隔一天和父母同睡，然后慢慢地发展到一个星期。大约坚持了半年，才把小家伙要求和父母同睡的习惯纠正过来。”
     ◆另一些父母说：“实在没办法了，我们只好等孩子睡着后，悄悄地把他抱到他的小床上。哪想到早上醒来，竟然发现孩子又睡在我们身边。也不知道他是什么时候醒来又爬到我们床上的！”
     孩子和父母同睡的诸多弊端，俯拾即是。许多孩子会在半夜醒来，缠着父母给他讲故事，弄得父母整夜都无法入睡。许多心理学家研究发现，经常和父母同睡的孩子往往更容易产生严重的心理问题。例如，和父母同睡的孩子独立性比较差，生活自理能力很弱。而且，这些孩子往往换一个地方就无法入睡，大多存在着睡眠问题。此外，有时父母难免会让孩子发现他们过性生活的秘密。父母会感到尴尬，也会影响父母性生活的质量。与此同时，孩子会对父母的这种行为感到迷惑不解，甚至会刨根问底，弄得父母难以回答。 美国儿童与青少年精神病学会主办的杂志上曾发表过一篇报告，该文声称：
     在1岁时不能安抚自己入睡的儿童，到3岁时更有可能在夜里醒来，并要求别人来帮助他重新入睡。加利福尼亚大学戴维斯分校的Erika E.Gaylor及其同事认为，蹒跚学步的孩子的睡眠不好，可以从他们l岁左右在夜里醒来的行为得到先兆。研究者们发现，那些需要父母安抚入睡然后放到儿童床上的孩子，不能学会在夜里醒来后再自己重新入睡。而另一方面，那些通常在醒着时被放到儿童床上的孩子，能学会自己入睡，在以后夜里醒来时也能够轻松地重新入睡。
     在这之前的研究已经发现，婴儿的睡眠问题将持续到童年早期，在澳大利亚、以色列和美国等众多工业化国家，估计有28％～35％的儿童存在这种问题。但是研究者们当时并不清楚到底是什么因素预示着睡眠问题的产生和持续。
     为进行调查，研究者们用录像带记录了33个12个月大的孩子连续两个晚上的睡眠情况，观察他们在晚上开始是怎样入睡的，在夜里醒来的时候能不能重新入睡。等孩子长到24个月甚至57个月大的时候，研究者们再向他们的父母调查这些孩子目前的睡眠习惯。最后，研究者们得出结论，那些需要通过摇动、喂食或其他安抚方式来帮助入睡的孩子，将来极有可能出现睡眠问题。（转引自中国早教网，2009年6月20日）
     怎样才能纠正孩子总是要和父母同睡的坏习惯呢？我们的建议是――
     ★让孩子很小的时候就独自睡觉
     打小就让孩子自己唾，即使是在孩子生病的时候，也不要让孩子睡在父母的床上，爸爸或妈妈可以睡在孩子的床上陪伴。如果此时让孩子睡在父母的床上，等孩子痊愈后，再想让孩子回到自己的床上去睡就非常困难了。
     ★勒令孩子回到自己的床上去
     当孩子偷偷摸摸地爬到父母的床上，或者死皮赖脸地要求和父母同睡时，父母的态度一定要坚决，严厉地勒令孩子回到自己的床上去。父母不能表现出丝毫的妥协。要知道，有了第一次妥协，就一定会有第二次。
     ★让孩子喜欢自己的房间
     在布置孩子的房间时，可以征求孩子的意见，让孩子自己挑选喜欢的用品，按照孩子的心愿把房间收拾得舒舒服服的，让孩子很迷恋自己的小屋。
     ★向孩子灌输“个人空间’’意识
     家长应该有意识地引导孩子，每个人都有自己独立的空间，都有属于自己的秘密，干扰别人是不礼貌的。从小就要培养孩子进爸爸妈妈房间首先要征得爸爸妈妈同意的意识。同时，家长在进孩子的房间时也要敲门，用实际行动教育孩子。
     ★运用非常规策略
     当孩子经常溜到父母的床上，父母实在拿孩子没办法时，可以假装不知道孩子睡在了床上。或者紧紧地裹住被子，让孩子无法钻进去；或者故意在睡梦中把孩子挤到床角；或者把脚、胳膊搭在孩子的身上，让孩子感到和父母睡觉很不舒服。如此一来，也许孩子更愿意躺在自己的床上睡觉。
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