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有效的降糖六步法，指导患者自己动手调理
选对这一本，这一次准能降
关于糖尿病，你想知道、还不知道的、一定要知道的，通通告诉你

内容简介

糖尿病吃什么？禁什么？一本全揭示,降糖六步
降糖靠前步：充分了解糖尿病的基础知识，不再谈“糖”色变
降压第二步：掌握17 种并发症食疗法，对症食疗，降糖更高效
降糖第三步：分清5 大人群健康吃法，辨清体质，人人都能吃出平稳血糖
降糖第四步：掌握降糖运动的黄金时刻，选对适合自己的降糖运动
降糖第五步：熟练6 种家庭降糖法，轻松在家自己调、自己治
降糖第六步：百病从“心”治，掌握糖尿病心理调节法，带病养生自在生活

作者简介

陈飞松
中国中医科学院研究员，北京中医医院主任医师，重量保健专家。1993年获卫生部（现国家卫计委）、国家中医药管理局和总后卫生部评选的“全国首届百名中青年医药科技之星”称号。1997年获中国中西医结合学会“全国很好中西医结合青年骨干”。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合会考试委员会副秘书长、教授，中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。
曹军
玉溪市中医医院不错营养师、中国营养学会会员、全营养辨证施膳（QBS）临床模板推广专家。在云南省中医学院第四附属医院玉溪市三甲中医院从事临床营养工作三十余年。云南省营养学会理事、云南省医院协会首届临床营养分会委员。对急危重症的肠内营养治疗能结合中医传统食疗应用于临床；在全营养辨证施膳调理慢性代谢性疾病、内分泌失调和亚健康的防治方面，具有丰富的经验。

Part 1 了解糖尿病
血糖，您了解多少
什么是糖尿病
这些人要警惕糖尿病
难道我患了糖尿病
糖尿病的黄金饮食原则
做好糖尿病的预防工作
当心并发症悄悄接近你
糖尿病的治疗原则
Part 2 糖尿病并发症的饮食调理
糖尿病并发足病怎么吃
糖尿病并发脑病怎么吃
糖尿病并发心脏病怎么吃
糖尿病并发肾功能衰竭怎么吃
糖尿病并发尿毒症怎么吃
糖尿病并发高血压怎么吃
糖尿病并发血脂异常怎么吃
糖尿病并发脂肪肝怎么吃
糖尿病并发便秘怎么吃
糖尿病并发痛风怎么吃
糖尿病并发视力模糊怎么吃
糖尿病并发白内障怎么吃
糖尿病并发视网膜病变怎么吃
糖尿病并发口腔病变怎么吃
糖尿病并发皮肤病怎么吃
糖尿病并发性病怎么吃
糖尿病并发神经病变怎么吃
Part 3 怎样吃出平稳血糖
儿童糖尿病患者怎么吃
妊娠糖尿病患者怎么吃
老年糖尿病患者怎么吃
消瘦型糖尿病患者怎么吃
肥胖型糖尿病患者怎么吃
Part 4 揭开营养素的降糖秘密
蛋白质构成生命的物质基础
膳食纤维有效改善胰岛素的水平
糖类代谢生命活动的调节者
脂肪代谢人体能量的源泉
钙元素骨代谢的重要使者
维生素C 增强胰岛素作用，调节糖代谢
锌元素改善胰岛素活性，有效调节血糖
铬元素改善葡萄糖耐量，降低血糖
Part 5 让血糖不再飙升的活力法则
减轻体重关键靠运动
运动对控制血糖有益处
五大方法令运动持之以恒
运动降糖心情愉悦很重要
降糖的黄金时刻：餐后2小时
准备活动，开启“降糖路”
散步是最简易的运动疗法
有氧运动or无氧运动
选择适合自己的有氧运动
运动降糖，抓住零散时间
儿童糖尿病患者的运动计划
老年人运动，治病又养生
Part 6 多种多样的中医降糖法
中医调养法
拔罐降糖法
刮痧降糖法
艾灸降糖法
按摩降糖法
饮茶降糖法
Part 7 优质生活从健康心态开始
正确看待糖尿病的遗传特质
关爱是战胜疾病的关键
必不可少的身体清洁
长寿不是奢望
融入社会是健康第一步
杜绝坏情绪，保持乐观心态

血糖这样降最有效

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