女人受用一生的气质课

《女人受用一生的气质课》气质对每个人都是很好重要的，气质是女人获得幸福的优选资本，拥有良好气质的女人能不断地吸引周围各种很好的资源，更为轻松地获取成功。本书深刻阐述女人气质培养的方法和注意事项，具有很好的指导意义和实用价值，助你打造出众气质，让气质与你如影随形。修炼成为一个气质的女人，你才能找到通往幸福的路径，拥有完美的人生。

天赋的容颜是一道很容易消逝的风景，无情的岁月在夺走女人美丽容貌的同时，也会在那张曾经漂亮的脸上烙印下岁月的痕迹，而存留下来的正是生命中很本质的内容——气质！女人可以凭借自己漂亮的容貌吸引人们的眼球，赢得极高的回头率，但真正能让人们为之倾倒的，却是女人那蕴涵如诗的美丽气质！本书是一部女性气质修炼宝典，教会女人由内而外提升气质，让每一个女人都得到气质精灵的宠爱，都有机会展现自己独特的气质。

无。苏奕霏，女，原名马永霞，北京大学客座教授，有名医疗美容教授，资历心理学专家，资历亲子教育导师。

从事医疗美容20余年，擅长面部微创整形、微创面部轮廓修饰、美手和美足微创手术，对美学有着极深的见解。其在靠前靠前个开设“医疗美容纠纷解决方案培训班”，是极受欢迎的医疗美容机构的专业导师。擅长利用“萨提亚冰山原理”和“家族系统排列”的方法纠正青少年行为偏差和成瘾等心理问题，被誉为关注青少年健康成长的“美心妈妈”。

上篇：锻造女人内在气质的风景线
第1章 气质美女，那一道迷人的风景线
气质，女人永恒的妆容
气质，女人征服人心的杀手锏
气质使你的美丽无与伦比
气质高雅的女人，享受精致生活
魅力女人，必须有“味道”
美丽，每个人都有自己的定义
升华气质，掌握自己的命运
气质魅力，女人游刃职场的通行证
书香，为气质女人添光彩

第2章 温柔性感，揭开女人气质的神秘面纱
气质女人要学会修炼温柔
只有善良的女人，才能由内而外地温柔
以柔克刚，女人制胜的法宝
性感，是一种无法模仿的气质
温柔与性感，最完美的结合
聪明的女人懂得适时示弱
女人，你拥有多重身份

第3章 坚韧勇敢，优雅气质来自于强大的内心
激励，使女人有勇气展翅翱翔
随波逐流，不是气质女人的所为
幸福，要靠自己去争取
优秀的女人自己主宰命运
女人内心有着超乎想象的力量
灾难来临，是哭还是笑？
女人之有变得坚强，才能做命运的主人
除了你自己，没有人能伤害你
永远相信幸福就在不远处等着你
气质女人要学会宠辱不惊

第4章 仪态万方，言谈举止透出女人的魅力风情
安静，同样能够使你成为“主角”
轻盈的步态，使你像天使一样美丽
轻声说话，你会有惊喜的发现
谁能忍心不善待一个微笑的女人
优美的站姿，使你尽显美好
广闻博识的女人，更能赢得别人的另眼相看
羞涩，是一种令人怦然心动的美
适当示弱，使女人更可爱
优美的舞姿令气质女人锦上添花

第5章 浪漫情调，女人永不褪色的魅惑气质
浪漫的女人，更容易得到爱情的青睐
维系婚姻的浪漫不仅仅是男人的事
浪漫情调，给你带来“性”福生活
学会在平常的日子里自己制造浪漫
做个风情万种的“男人迷”
气质女人从不要忘记爱惜美背
犹抱琵琶半遮面的性感
女人撒娇，男人无可抵挡的性感
在浪漫中一起慢慢变老

第6章 阳光积极，良好心态是女人气质的源泉
始终保持积极阳光的心态
自我安慰，学会心理调节
女人也是强者，坦然接受那些无法改变的事
生活有压力，女人需要自动调节
赶走抑郁，做个快乐的女人
告别恐惧，做勇敢女人
怀着理解的心态给生活一个微笑
别消沉，女人也应该是强者
过去固然悲伤，明天依然美丽
自信，气质女人的处世法宝

第7章 伶俐才情，让女人的气质历久“迷”香
懂点文艺，做有灵气的女人
腹有诗书气自华，饱读诗书的女人具有致命吸引力
拥有自己的爱好，心灵永不孤独
阅读经典，拥有一份永不过时的美丽
时时充电，丰富自己的内心
在音乐声中追求心灵的安宁
爱好文字，用文字记录点滴生活
为自己制定一个学习计划，不断进步
多请教，让女人收获颇多

第8章 女人味道，最能打动男人的性感气质
男人眼中的女人味
柔情最是女人本色
会“哭”的女人楚楚动人
会撒娇的女人更可爱
矜持，永远是优选品位
学会“烹饪”自己，使自己秀色可餐
善变也是一种魅力
培养女人味，才能抓牢男人心
出得厅堂，下得厨房

第9章 有所担当，柔媚女子也可以有强者气质
做独立女人，靠自己的双手赢得未来
你有权说“不”，别再唯唯诺诺
冲破阻力，敢于承担重要的工作
细致有条理，不忽视每一件事
表现自己，也要思虑周全
你可以不是女强人，但一定要是女强者
为丈夫分担一定的经济负担
用一生时间来演好母亲这一角色
出现失误不要一味地逃避

第10章 年轻的心，女人各种气质的持久保鲜剂
让你的身体运动起来，永葆年轻
亲近自然，自然是优选的静心空间
学会享受孤独，珍惜一个人的时间
瑜伽，在静止中感受律动
旅行会让你的身心沉浸在另一个世界
始终不失对生活的热情
做“拼客”，享受节约的时尚
走一走，远离亚健康
年纪并不能阻止我们追逐梦想

第11章 提高情商，做个气质可人的聪颖俏佳人
聪明女人会选择男人
不随波逐流，做一个有思想、有主见的女人
钱花得越多并不代表你越快乐
别把所有精力都放在家庭上
学会为自己的心灵松绑
你有自我控制情绪的能力吗
放慢脚步，学会享受生活
微笑是女人最珍贵的权利
女人也应该有自己的蓝颜知己

第12章 注重修养，从内而外激活气质的源泉
打造精致的服饰妆容，散发你的气质
不修边幅的女人怎有气质可言
女人万不可口无遮拦
读书能增长女人的智慧
以“礼”相待，不做尖酸刻薄的女人
幽默的女人让男人意乱情迷
豁达宽容，气质女人的推荐品
有修养的女人懂得扮演好自己的每一个角色
淡定面对他人的挑衅，展现你的修养

第13章 率性真实，好性情成就女人好气质
长得漂亮不如活得漂亮
不要走别人走过的老路
展示鲜明个性，更容易让对方记住
不掩饰，做率性真实女人
不要让自己迷失在他人的赞美声中
坏一点，让男人离不开你
自信、阳光就是优选的个性
努力把自己打造成“万人迷”

第14章 话语添香，好口才成就女人好气质
表达感谢一定要大声说出来
“甜言蜜语”的女人更讨人喜爱
开玩笑也要注意分寸
暗示语中的小玄机
爱了就大胆说出口
聪明女人会偶尔说点“醋话”
偶尔说点感性的话
妙语连珠化解各种尴尬
女人巧妙把拒绝说出口
幽默，女人千金难买的宝贝
倾诉，只是一种放松的手段
下篇：修炼女人外在气质的闪光点

第15章 得体着装，突显自己，穿出你的气质
真正的优雅，未必是昂贵的
了解色彩，你的人生才会灿烂
职业装，给职场添彩，使约会败兴
有些衣服，欣赏一下就好
时尚，使你保持鲜活和灵动
逛高档商场，不一定要花钱
内衣，不容忽视的细节
高跟鞋，未必人人都适合穿
用有限的饰品表现独特的风格
第16章 动感美女，女人的气质在运动中提升
运动时代的来临：请人吃饭，不如请人流汗
女人，应该为自己制定一个运动计划
一些适合女人做的运动项目
瑜伽——现代女性形神兼修的时尚健身项目
舍宾——给你带来优美体态的时尚运动项目
运动，也需要配合健康饮食
运动，已经成为近期新的休闲与放松方式
与运动紧密配合的丽人健康饮食守则
运动应该适宜，过犹不及

第17章 高雅品位，女人独一无二的气质美
品位，瞬间提升你的气场
品位，不是一朝一夕形成的
一个有品位的女人注定是优雅的
品位，在举手投足之间
品位，体现在细枝末节
丝巾，系出女人的无限风情
手包，无声之中彰显的品位与气质
鞋子，无法取代的“压轴戏”
胸针，使人眼前一亮的绝妙配饰

第18章 未语先香，香水让女人的气质沁人心脾
用香味来彰显你的性格与内心世界
香水，女人的隐形时装
香水，让女人的气质美化作香气
选对属于自己的香水
用香水“设计”自己的体味
香水的选择与正确使用
用香水演绎爱的传奇
香水，社交场合中身份的象征
未语先香，给人留下难忘的印象

第19章 甜美嗓音，女人裸露感性的灵魂
学会听懂女人声音中的表情
声音，透露出你内心深处的灵魂
声音，无法掩饰的真相
用声音谱写爱的乐章
如何拥有动听的声音
女人，你需要一副好嗓子
声音，是你的另外一幅容颜
女人柔和的嗓音是世间很优美的音乐
声音的优美和善良的内心密切相关

第20章 如水美肌，让女人散发柔婉气质
了解肌肤，才能美肤
肌肤，女人优选的那张脸
美肤的最后一课——卸妆
完美肌肤的日常防护
肌肤想要嫩滑，就要排毒养颜
气血是女人的美丽之源
女人该如何为肌肤补水
防止肌肤老化，聪明女人自有办法
美肤，要由内而外地进行
参考文献

    气质，女人永恒的妆容
    岁月无情、红颜易老，对于女人来说，这世上很无奈的莫过于时光的流逝。无论你曾经是多么的青春迷人、风华绝代，都抵不过匆匆而逝催人老的无情岁月。但是聪明的“魔女们”自有绝招――她们在飞逝而去的岁月里修炼气质，使自己成为一个内外兼修的气质美女：或沉静大方、或雍容华贵、或豪放大气、或幽默明朗……艳丽的容颜无法伴随女人的一生，但是拥有高雅、自信的气质却可以使你永远成为人群中很令人瞩目的焦点。
    说起三毛，或许没有人会说她是一个漂亮的女人，但却没有人不承认她是一个美丽的女子。她的美丽源自于她内心的纯真善良、她对艺术的追求与鉴赏、她对爱情的忠贞与纯洁，而这一切，都构成了她独特而又充满魅力的气质，令人迷恋、令人陶醉。
    三毛对世上的一切人和物似乎都充满了热情与爱心，看到被汗水浸湿、如同从水中捞出来似的两个拉车人，她会默默地站在一边，感动于他们的本分与善良；对于一双希腊式的凉鞋，她也会充满了感情，因为它曾陪伴她走过无数的路、去过无数的城市。对于这一个心地善良的女子，谁不会真心地喜欢呢？
    三毛不追求物质上的享受，她甘心守着沙漠中贫瘠的生活，却能从这贫瘠乏味的生活中体会出世界的丰富、人性的内涵，并用她那纤细的、敏感的笔触细细地描绘出来，她能将沙漠中那陋室描绘成行宫，能将海角的枯石描绘成万象。这样一个拥有丰富内心与感受的女子，又怎能不令人充满了新奇与感动呢？
    三毛对荷西那份至死不渝的爱情更是令无数的人感动。当荷西因潜水意外丧生时，三毛痛苦地说：“他等了我6年，爱恋了我12年，诀别时没有跟我说一声再见。我所有的感情都随荷西而去。”他们两个人的爱情童话令世间多少充满物质欲望的爱情羞愧得无地自容。
    三毛，这样一个不施粉黛、从不刻意装扮自己的女子虽然早已离开这个喧嚣的尘世，但是她潇洒、清新的气质依然令这个世界铭记着她，令无数的人缅怀着她。对于女人来说，无论平凡的芸芸众生还是众人瞩目的影视明星，拥有与众不同的独特气质才是战胜时间不错的法宝。
    女人们与其将时间花费在穿着打扮、整形美容之上，不如多花一点儿心思修炼气质，做一个内外兼修的美丽女子。容颜终将老去，但你若拥有高贵的气质、优雅的举止，那么无论什么年纪，你都是人群中那颗很璀璨耀眼的明珠。
    气质，女人征服人心的杀手锏
    拥有漂亮的脸蛋、魔鬼的身材、嫩滑的肌肤自然是每个女人梦寐以求的，但除了个别幸运儿是上帝精雕细琢的作品之外，大多数的女人只是上帝手中拿鞭子随便一甩，落入凡间的“泥点”。既然容貌天生注定、难以改变，那为何不从改变自身气质做起，做一个气质美女呢？气质出众的女人或许不能让人在靠前眼见到她时便惊艳于她无双的容貌，却可以如涓涓细流一般浸润人的心田，令人终生难以忘却。
    无数的事实早已证明，气质比脸蛋更加重要。与其让手术刀在自己的脸上割割划划、用脂粉在自己的脸上涂涂抹抹，不如早一点培养自身的气质。用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和化妆品来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。而正是这一层精神境界令人心动、令人折服，因此气质也就成为其战无不胜的“杀手锏”。
    中国有名主持人杨澜曾经讲过这样一件事：当她应聘《正大综艺》节目主持人时，有人告诉她，当时的负责人早就发话了：要找一个中国很漂亮的女主持人。杨澜的外貌并不是特别出众，尤其是在很后面试时，和她一同进入面试关的是一位身形与外貌都堪称完美的女孩，杨澜在外表上少见胜算。但是杨澜却并没有退缩，面对强大的对手，杨澜自信满满、侃侃而谈：“我认为主持人的首要标准不应该是容貌，而是要看她是不是有强烈的与观众沟通的愿望。我希望做这个节目的主持人，因为我特别喜欢旅游。人与大自然亲近的快感是无与伦比的，我要把这些感受讲给观众听……”
    这一番开场白赢得了在场所有评委与观众的喝彩，在接下来的面试过程中，杨澜充分展现了她知性、高雅的气质，正是这一气质令整个现场为之折服，所以，很终她赢了，她成功地担任《正大综艺》的节目主持人，并在日后成为令亿万电视观众为之着迷的有名主持人之一。
    单纯从外表而言，杨澜可能没有她的竞争对手美，但是杨澜的美不仅在于她的容貌，更在于她的气质。她温文尔雅的举止、高贵优雅的谈吐、精辟独到的见解、诚恳待人的态度，令每一个见到她、与她接触过的人都感觉如沐春风，不由自主地喜欢她、被她所吸引。这就是气质的魅力所在！
    没有哪个女人不渴望自己成为人见人爱的美女，假如你没有绝色的姿容，那就培养自己出众的气质吧。相对于易老的容颜来说，优雅高贵的气质才是你征服众生、吸引众人的真正法宝。
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