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内容简介

本书作者曾是多年烟龄的“资历烟民”。后来，她发现了独特轻松的戒烟法，并成功戒烟，不再复吸。本书就是她的现身说法，她的戒烟法将戒烟的实用性和简便性放在首位，已经帮助众多“烟民”告别了烟瘾，远离吸烟痛苦。

作者简介

德国有名的自由医学记者、撰稿人兼作家。曾出版过多部有关营养补充、替代医学以及自然疗法著作。

安妮盖斯特胡森著前言
作者著引言
第一部分：关于吸烟与不吸烟的真相
第1课：我就是喜欢抽烟
第2课：与烟结友
第3课：吸烟者并不是二等公民
第4课：谁说不吸烟的人比较快乐
第5课：谁说不吸烟的人比较苗条
第6课：谁说戒烟是件容易的事
第7课：奥德赛返乡记――回归自我
第8课：认清自我――您究竟属于哪种烟民
第9课：为您个人定制的“无烟计划”
第二部分：有助于戒烟的推荐方法
有效才是王道
意志力戒烟法
生理厌恶法
尼古丁贴片和尼古丁口香糖
化学实验室的产物――戒烟药片
草药戒烟法
耳穴针灸疗法：小小银针帮您抵抗烟瘾
顺势疗法的辅助作用
舒斯勒组织盐让戒烟变得更轻松
巴赫花精疗法
神奇处方：诺丽果汁
新型顺势疗法――描画疗法
“敲”掉你的坏情绪
量子疗法
互联网上的“江湖救急”
吸烟是一种病：从家庭系统排列中找到症结所在
第三部分：保持戒烟成果：实用技巧与建议
永远的无烟者
适应情绪的转变：需要您发挥自己的创造力
重要提示：排毒是关键
平衡酸碱环境幸福激素：无烟的快乐
打造新仪式
究竟怎样减肥才正确
体育运动好处多
让压力一去不复返
紧急状况篇：遭遇“意志薄弱时刻”的“急救”技巧
您的个人无烟计划
作者介绍
参考文献

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