停心

《停心:求解幸福的方程式》由释心道著，是为了引导实修的人，是一本走入实修的导览书。停心，是止观的作用。止以后，是停心，停心以后，才是如实观，进入“直心是道场”的观；解脱前后际，前不生、后不续。《停心:求解幸福的方程式》提醒了我们要好好活出自己，停心慢活，随时随地充满心灵即能快活。

《停心（求解幸福的方程式）》的作者是释心道。
《停心（求解幸福的方程式）》从呼吸法介绍止观，谈到修行时会遇到的一些状况，都是平常的故事和生活中的体温，其中有很多的经验谈，可说是作者平日修行时一些亲身见闻的体验整理与分享。为什么要修行？因为所有外在的难题，都可以从内心找到解决之道。让有缘的人都愿意尝试禅修，有勇气走入真实。很重要的是，走入修行后，能够一步步解脱身心妄执的习气，并且避免一切因虚妄所带来的负作用。

释心道法师，祖籍云南，1948年出生于缅甸，4岁即与亲人在烽火中失散。15岁听闻观世音菩萨圣号，遂深心兴起普济群伦的悲愿。于是在25岁时从星云法师剃度出家。出家后在墓地与骨塔中禅修，每日禅坐20小时以上。34岁时开始修习断食，之后又转往福隆貌似灵鹫的山上修习断食达两年，并兴建灵鹫山无生道场度化众生。心道法师在身心的实践上，提出“生活即修行，工作即福田”、“生命服务生命，生命奉献生命”的理念，期望人人都将生活中的每一分缘，视如福田般灌溉，并在耕耘中体悟佛法。

【自序】停心――前不生、后不续释心道
【采访整理序】你要停哪颗心?
无部：心停下，地球就平安
2012，灵性，还是末日的年代?
回到伊甸园
彩虹桥在吗?
不要跟着外面走
发明心地
本有的光明
生部：从呼吸走向无生
从“一念无明”到“停心”
数息和六妙门
当有情陷落
观生死幻象
能量终非究竟
从呼吸走向无生道场
从彩虹到梦
道部：不移动的智慧
心脏只是心的办公室
练习静坐：摆脱自我意识的意识
练习静坐：杂想散乱时
练习静坐：不带情绪观自己的心
练习静坐：不移动的智慧
练习静坐：无生无灭无涅椠
练习静坐：与万物神识相遇
驯服狂心
场部：生平只坐禅
生平只坐禅
在百丈，好风徐徐相送
禅修是优选的方式
禅，幸福的方程式
心部：停心方程式
停心就是解脱前后际
心灵医生
附录篇
一、以“聆听”为法门的大师――你知道祈愿的力量有多大吗?
二、全民“心”资产，九分钟宁静的体验史玉琪
三、四名弟子与心道法师谈禅法
访恒明法师――禅修是一条简单实在的道路
访恒传法师――坐禅，不是坐两条腿，而是坐心
访常存法师――接触不同的禅法，从中找到相应的法门
访常乐法师――身体的痛可以熬过，重点是如何摆平心，这才是真正要用功的地方

    对玛雅历的回应
    进入2012年后，许多人很紧张来问我，玛雅历预言的会不会发生什么？我说不要自己吓唬自己！佛陀许久以前已经说了那么多，我们佛弟子只有一直去做的份，还是好好“照顾念头”比较实际。“和平、环保、爱地球”的理念，做也做不完，不要觉得自己一个人无关紧要，有心很重要，有做才实际，毕竟心生病，众生才生病；众生生病了，地球才生病。
    玛雅历说地球会重整，这是很有可能的。玛雅人运用天文历算推演地球一切的变化，直到现在，其间经历了几次重整。眼看地球是会重整的，而且已经在发生，一直在进行中，这波重整，从巨观到微观，与众生的心念紧密相连。我们其实无须害怕地球重整，地球就像是我们的身体，身体也会自我重整疗愈，何况地球本来就有灵性，地球受伤生病了，会着手自己修复健康，就像是蛇的蜕皮，把老化的外皮脱去，“四大”失去平衡就会自行重整，回复健康。这样看来，把玛雅历当作地球重整的时间表，也是很好的警惕。
    古老的文明中，总是留存很多惊人的启示。首先，地球的存在和宇宙星系是息息相关的，其他银河系星球也是生生不息的。《华严经》中说“大方广”的法界宇宙，从极巨到极微，好比“芥子纳须弥”。宇宙与地球，也像身体与细胞，彼此息息相关，相依相存，紧密联结。佛法，让我们理解到宇宙的有情与温柔。
    宇宙的本质是寂静的，心神也是好静的，但现代人的欲望太多，心神不定，心一旦不定就干扰到了神，心神不定，灾殃就接连不断发生了。当人们心不安不信，身体就会有病痛，逆境就会降临。宇宙的组合其实和人一样，也有神识，与我们人类的神识是紧紧相连互通的，当这个神识的宁静遭受到破坏，失去平衡，灾殃祸害也跟着不断发生。
    身心五毒炽盛，好比地球失衡生病，这时我们该要做的，就是“停心”。心如果跟着欲望走，就会停不下来，不断造业起惑。停心，让心回归原点，才可以休息安住，才能恢复平衡，保持健康；地球也要宁静下来，才有机会重整，恢复健康。因此，当你把自己的心照顾好，心平安，神识就平安；心和平了，地球也就和平了。
    过去百年里，人类为了自己，为了欲望，为了竞争发展，早已把这个地球过度滥用了。地球里山河大地的物质是它的器官，都有不可或缺的平衡功能，人类到处砍伐树林、钻勘石矿、开采油井、核武试爆，到处伤害地球的器官，造成地壳板块的变形挤压，地轴磁场也都有变异。这都是人类累积的共业，都算在人类自家共业头上，大家都要共同承担后果。所以当灾难临头时，不要老是怨天尤人，这都是人类自作自受。
    灾难与业的造作，彼此是脱离不了关系的……
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