中考体育应试指导手册--聚文网

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内容简介

《中考体育应试指导手册》面向初中学生，以初中毕业升学体育考试大纲为准绳，分上、下两篇，用经典的练习方法和问答方式，诠释中考体育锻炼的精要，帮助学生解疑释惑，轻松应对中考体育。《中考体育应试指导手册》图文并茂，方便实用，融知识性与方法性于一体，是学生、家长、教师指导中考体育锻炼的推荐用书。

序
前言
上篇图说日常锻炼
一、提高中考体育成绩的基本要素
二、800米、1000米跑的锻炼方法
三、50米跑的锻炼方法
四、立定跳远的锻炼方法
五、掷实心球的锻炼方法
六、坐（立）位体前屈的锻炼方法
七、仰卧起坐（女）的锻炼方法
八、引体向上（男）的锻炼方法
九、跳绳的锻炼方法
十、踢毽子的锻炼方法
十一、篮球运球的锻炼方法
十二、排球垫球的锻炼方法
十三、足球运球的锻炼方法
十四、羽毛球单手颠球的锻炼方法
十五、锻炼前要做哪些准备工作
十六、如何做好热身、放松活动
十七、必要的自我监督档案
下篇考前锻炼与考试常见问题
一、如何选择考试项目
二、如何处理各项练习之间的关系
三、如何制订针对性的锻炼计划
四、立定跳远+踢毽子+耐力跑的组合锻炼问题与答疑
五、50米跑+跳绳+耐力跑的组合锻炼问题与答疑
六、仰卧起坐（女）+排球垫球+耐力跑的组合锻炼问题与答疑
七、掷实心球+篮球运球+耐力跑的组合锻炼问题与答疑
八、坐（立）位体前屈+足球运球+耐力跑的组合锻炼问题与答疑
九、引体向上（男）+羽毛球单手颠球+耐力跑的组合锻炼问题与答疑
十、绘制成绩曲线
十一、如何避免考试失常问题
十二、如何做好考前适应性心理锻炼
十三、考试前一天必须做的事
十四、考前吃什么
十五、考前怎样做准备活动
十六、考试时需注意的细节
十七、项目之问转换做什么
十八、考后做什么
附录一安徽省中考体育评分标准
附录二安徽省某县近两年考生选项人数及成绩分布
参考文献

中考体育应试指导手册

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