《本草纲目》中的女人养颜经

《<本草纲目>中的女人养颜经》精选《本草纲目》中的养颜食疗方、外用方、药膳方、本草护理方等各种手段，收集古往今来行之有效的美容验方，都是源于自然的养颜方案，多利用身边随处可见的中草药和食材，绿色安全，操作简便，方法实用又有效，帮助女性内调外养，滋阴养颜。

由内而外地绽放美丽，从头到脚、全方位地养颜、养心、养生，才是真正的美丽。李时珍早在《本草纲目》里就告诉我们：美来自天然的保养，美就在最平常的本草之中。《本草纲目》不仅是一部药典，更是一部养颜美体的秘籍，书中萃取汉方本草之精华，收录和记载了七千余条护肤、养颜、减肥、增寿的医论和妙方，指导人们用传统养生的方法来祛病养颜，比如黑芝麻可以瞑目、乌发、养颜，人参可驻颜防衰，桃花可使人面色红润、月泽如桃，灵芝堪称美容仙草等。
《本草纲目中的女人养颜经》由樊岚岚编著，《本草纲目中的女人养颜经》深入挖掘《本草纲目》中关于美容养颜的精华，进行多层次多角度的解读，详解美白肌肤、祛斑护肤、各种问题肌肤的草本护理方案，利用本草来进行抵抗衰老、排毒塑体、全方位护理女性的具体措施，针对女性不同时期、不同部位、不同季节的本草保养方，《本草纲目》中各部食物的养颜秘方等，此外，还设有美丽全攻略一章，将女性常见的美颜护肤、美体塑身、美发护发、养生保健、“三期”问题、美容化妆等常见问题，用一问一答的形式进行了解答。最后还附有《本草纲目》的原文，供读者研读借鉴。希望女性读者可以通过本书找到适合自己的养颜方案，告别价格昂贵的化妆品和美容技术。但愿这部专属于女性的养颜、养生、养心秘籍会使你由内而外地绽放自己的美丽，呵护一生，优雅一生，美丽一生。

第一章本草护肤秘籍
第一节从《本革纲目》寻找女性养颜方
《本草纲目》是药典，更是美容宝典
回归自然，再也不怕岁月的侵袭
古方新用，千年本草焕发美丽生机
第二节借本草美白，变人间尤物
美白，自然才是好选择
不可不除的“死皮”
美白也要看体质
扫除黑色素就这么几步
净白工作在很好的时间进行才有效
吃出水嫩嫩的白皮肤
果汁让女人变得更水灵
脾肺二脏一好，肌肤即能洁白无瑕
第三节素颜美女的本草护肤之道
祛斑，升阳排湿是关键
养好肝脏，从根本上散发美
比桃花还好看——祛斑妙招大荟萃
三步走，从此不与“毛孔粗大”为伍
水嫩肌肤不容“干燥”
油脂过多，“吃喝”巧安排
抵挡肌肤松弛，挽留青春容颜
明眸善睐要把眼袋一扫而尽
第二章红颜易老，抗衰宜早
第一节尽量从食物中寻找抗衰“能源”
提前衰老，你想过食物的原因吗
饮食抗衰要注意八宜和八忌
外敷不如内补，三类粥助你青春永驻
从豆子身上把握美丽的脉搏
不听“老人言”，衰老在眼前
食物有偏性，抗衰须注意
四季食谱，进补也须按时节
茶香烘托女人香
第二节内部清透人才更年轻
体内毒素——容颜的大敌
驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻
精选本草，七大排毒食物
缓解压力，心毒也要排
排毒，注重细节
秋天是肌肤排毒的好时段
第三节内外兼养，体会本草的神奇
生气伤身，从《本草纲目》中寻找“顺气丸”
李时珍推荐的美容法：刺激经络穴位
生命、容颜的根基——五脏的保养要做好
容颜三宝：“精、气、神”
想强身健体，先调摄胃气
体质美容：保养要根据自己的身体来
第四节跟着身体的节奏养颜
年轻就是资本——20岁女人的美容法则
全面开始，把容颜定格在25岁
人到30，容颜要特护
35岁，抵抗衰老的关键时期
注意身体机能，40岁照样可以动人
第三章美丽源自精心养护
第一节关键部位的保养
精心呵护你“生命的摇篮”
照顾“秘密花园”，做高品质全方位的熟女
美胸丰胸，做自信的“大女人”
“肾之府”——腰的保养
养好腹部，为健康容颜加固屏障
第二节特殊时期的保养
女人经期的呵护
准妈妈也可以漂亮
不怕，有计划就可以拥有苗条体态
“坐”出健康身体，“坐”出美丽身段
第三节关键时刻的保养
清晨时刻的“面子工程”
被晒后的肌肤护理
晚上，记得给肌肤通风
失眠困扰，肌肤怎会好
熬夜女性的养颜绝招
第四章四季养颜各不同
第一节做春天里的美肤人
第一节做春天里的美肤人
万物生长的季节，要让自己一天比一天靓
女子以肝为天，春季保养正当时
人比花娇，采花中精华为我所用
恼人的春风，休想破坏美丽的脸庞
《本草纲目》中的祛湿美容品
第二节本草护佑夏季肌肤
控油，让皮肤“清爽一夏”
夏季晒后肌肤修复更重要
女人夏季美容保健食谱
容颜的优选护佑：适时宣泄，合理“放纵”
第三节让美丽在秋季延续
粉饰太平不是首要，清运垃圾才是正经
除燥，秋季护肤的关键
秋季养颜食谱，奏响美丽的乐章
储足水分，容颜才会好过冬
第四节容颜不可“寒冰冰”
“冷肢女”再也不怕过寒冬
搞好冬季睡眠，美丽无忧
养藏之道也是美容之道
冬季这样吃，身体更健康
第五章美肤保养本草妙方
第一节《本草纲目》谷部养颜秘方
紫米：流传在宫廷的滋补佳品
糯米：健胃美肌要找它
大麦：粮食中的美容珍珠
小米：全身都是宝，养颜不可少
芝麻：美丽秀发吃出来
花生：名副其实的“长生果”
红豆：小食物大功效
第二节《本草纲目》菜部养颜秘方
胡萝卜：国际营养专家力荐的“光明天使”
海带：清肠、排毒、美发三管齐下
菠菜：营养的宝库
丝瓜：风靡日本的美容佳品
山药：红楼美女也用的滋补食品
黄瓜：人体内的“清道夫”
冬瓜：苗条身材就此来
香菜：美味、美丽一品行
卷心菜：怀孕女性的福星
芹菜：美丽盛宴就此开始
香菇：让女性挺直腰板的养颜食品
莴笋：防止贫血的“千金菜”
莲藕：被列为贡品的养颜尤物
第三节《本萆纲目》草果部养颜秘方
猕猴桃：美容中的奇果
荔枝：杨贵妃的最爱
大枣：百果之王
木瓜：美女通用的养颜方
莲子：造就水嫩女人
桃花：让每个女人都能肤如凝脂
草莓：水果皇后
菊花：养肝明目非它莫属
棱桃：美容圣品
茉莉：总有不易察觉的幽香
当归：女人补血的好材料
第四节《本草纲目》兽禽虫部养颜秘方
蜂蜜：甜蜜的关照
鸡蛋：众多美女都推崇的美容术
牛奶：让欧洲美女趋之若鹜的“护肤品”
鸡肉：白领精英的滋补佳品
羊肉：冬季进补好选择
牡蛎：神赐魔食
鲫鱼：孕妇生奶养颜好选择
海参：皇家宫廷的御膳
乌龟：延缓衰老，增强免疫力
狗肉：快速提升免疫力
猪骨：丰肌养颜效果好
……
第六章美丽健康之道
第七章《本草纲目》，精粹

    功效：狗肉性味咸温，入脾、胃、肾经，是冬季常用滋补食品。狗肉细腻、鲜嫩，营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、嘌呤类、肌肽及钾、钠、氯等。据分析，狗肉中含有多种氨基酸和脂类，可产生较高的热能，有很好的补益作用，尤其适宜于老年女性冬季进补。狗肉有重要的医疗价值，不但益脾，而且壮阳，滋补力较强。《本草纲目》说，狗肉有“安五脏、轻身益气、益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血脉”的功效。需要注意的是狗肉因其性温热，多食易上火，凡热病及阳盛火旺者不宜食用。
     （2）火腿烧海参
     材料：水发海参200克，火腿50克，食用油、水淀粉、姜、葱、酱酒、黄酒、食盐、白糖各适量。
     做法：水发海参洗净，切成条块儿，放人开水中略烫后捞出备用。火腿切片备用；葱、姜洗净切末备用。炒锅上火烧热，加入食用油，待油热后放入海参、火腿翻炒。再加黄酒、白糖、酱油、食盐、清水，改小火煨炖，烧至汤汁浓稠时，用水淀粉勾芡即成。
     功效：火腿性味咸温，有健脾开胃、生津益血等功用，海参性味咸、温，入心、肾经。有补肾益精、养血润燥、止血消炎、和胃止渴的作用，现代医学研究指出，海参不但含有蛋白质、多糖类、钙、磷、维生素等营养成分，还含有海参素，是一种抗霉剂，能抑制多种霉菌；煮食海参，可防止官颈癌放射治疗的直肠反应；平时适用于肾虚引起的阳痿、早泄、遗精、小便频数，以及各种失血后的贫血、肠燥便秘、肺结核、神经衰弱等人食用。