在游戏中帮助孩子建立自尊

本书是获得高度成功的畅销书《帮助孩子建立自尊》的升级版，书中提供了有趣而高效的活动来帮助孩子建立和保持健康的自尊。新版增加了一些全新的内容，包括管理父母团队和孩子团队章节，并扩充了理论部分和额外活动。《在游戏中帮助孩子建立自尊》主要针对7-11岁的孩子及孩子群体，但同样适用于年龄稍长者和稍幼者以及有学习困难的孩子。
对于那些寻求实用的新方法来培养孩子自尊的父母来说，《在游戏中帮助孩子建立自尊》极富价值。基于作者丰富的临床经验，《在游戏中帮助孩子建立自尊》同样对教师、治疗师和护工提供支持，帮助他们鼓励孩子和家人提高竞争力和自我价值。

黛博拉·M·普卢默是一位登记注册的言语和语言治疗师，拥有二十多年的从业经验，同时也是一位影像工作从业者。她能有效提高团体和个人，包括孩子和成人之间的沟通力，帮助人们营建良好的人际关系。她曾担任英国国家医疗服务系统首席临床治疗师，现在莱斯特的德蒙福特大学讲学，并针对意象和自尊课题开设讲习班和短期课程。黛博拉·M·普卢默出版的畅销书还包括《在游戏中帮助孩子提高沟通力》和《在游戏中帮助孩子提高适应力》。

致谢
前言
第一部分了解重要的理论
第一章形象思维、形象作用及改变过程
第二章了解自尊
第三章与学校课程相结合
第四章存在语音和语言障碍的孩子
第五章协导人员工作指南

第二部分自尊练习指南
第六章准备开始
第七章我是谁？
第八章朋友与感受
第九章自我感觉良好
第十章照顾自己
第十一章不仅仅是讲话
第十二章解决问题
第十三章设定目标

第三部分练习页
第十四章五角星及绿宝石（准备开始）
第十五章红宝石（我是谁？）
第十六章白银（朋友与情感）
第十七章黄金（自我感觉良好）
第十八章珍珠（照顾自己）
第十九章蓝宝石（不仅仅是讲话）
第二十章彩虹（解决问题）
第二十一童月光（设定目标）

第四部分与父母合作
简介
第一章准备开始
第二章基本要素：自我认识
第三章基本要素：自我与他人及自我意识
第四章基本要素：自我接受
第五章基本要素：自我依赖
第六章基本要素：自我表达及自我信任
第七章想象、玩游戏、讲故事
第八章课程回顾及未来目标
附件A低自尊的冰山图
附件B放松说明
附件C平静呼吸练习指示

    本章介绍自尊起源的现代理论，自尊多维模型概念及其研究结论的内涵。
    与任何干预策略相似，如果咨询人员或家长有上述理论背景，本书的练习将发挥*大程度的成效。这就需要在确定的结构框架下，根据个人或群体的需求，对材料进行创新性调整。帮助孩子建立自尊，使其变成一种“态度及方法”(Gurney，1988，126页)。这是一种长期的状态，而不是*终结果，也不是为了让孩子“好受一点”而去做的事情。
    什么是自尊?我们如何衡量自尊?自尊如何开发?如果自尊感低会有什么问题出现?过去20多年里，这一系列问题在无数研究报告、学校教科书及自助丛书中都有所涉及。这反映出一个认可的事实，即自尊在维护社会稳定、情感幸福及精神健康方面发挥了重要作用，同时还在学术研究及身体健康方面扮演了重要角色。
    孩子与父母关系的质量及情感的牢固程度，长期以来就被看做是发展健康的自我意识、自我价值观及能力认知的重要因素(如Ains―worth，Bell和Stayton1971；Bowlby1969；Main和Solomon1990)。婴幼儿时期形成的自尊感模式在青春期延续下去，并进入成年后的生活，不仅对孩子本身，而且对家庭成员和整个社会都会产生长远、深刻影响。我们可能会对“家庭自信”和“文化自信”的本质有所思考，但上述概念的形成必定深深植根于对孩子健康自尊进行培养的必要性上。反过来，这对家长和监护人(尤其是自我价值及能力认知方面存在问题的家长或监护人)自身的发展也有所帮助。
    我这里使用“健康自尊”，表明我们需要考虑家庭及文化方面的因素；“高水平自尊”可能有些时候(错误的)被看作对自己接近满意的感受，有可能对他人造成伤害。这并非是我们建立并发展健康自尊的目标所在。实际上，许多自恋、自大的孩子及成年人都缺乏自尊感，因此通过过度表现对自己的满意来进行心理补偿。
    关于自尊问题大大小小的争论已被广泛研究和论述(如Mruk1999)，但其中可以肯定的是：“自尊”这个词已经进入我们日常生活中。低水平自尊成为家长杂志和流行心理学书籍经常讨论的话题。自尊感研究已经成为许多家长(他们的孩子不仅在社会交往方面，而且在学术研究方面都在苦苦挣扎)关心的领域，并不时在治疗学及学校课程中被提及。
    根据我个人经验，过去许多家长、监护人都认为自尊难以把握，不是通过爱心、全面的互动，或掌握一定技能及知识就可以培养的。但目前这种看法慢慢地有所改观。随着对自尊越来越了解，我们可以更好地支持其健康、持续发展，并将更加完善的理论运用到与孩子进行的日常互动中。
    近年来，神经系统学研究显示，不管是正面的还是负面的互动都直接影响孩子脆弱的化学平衡及正在发育的大脑神经系统。神经系统专家LriseEliot：引用了一项由华盛顿大学研究人员所做的一项研究，该研究比较了有抑郁症的和无抑郁症的母亲所生孩子的正面脑电图。他们发现，有抑郁症的母亲所生的孩子到一岁左右，会形成与其他孩子不同的神经反应图表。在游戏互动环节，他们左脑(产生“幸福感”的区域)活动也不如与其他孩子活跃(Eliot1999)。
    由于孩子所经历的积极的身体接触程度不同，其产生的生物化学成分例如血清素(“幸福感”的荷尔蒙)及皮质醇(压力荷尔蒙)也各不相同：
    婴儿压力――如在哭泣的时候总是被忽视一是特别危险的，因为婴儿在几个月大时容易产生较高含量的皮质醇，这会对正在发育的其他神经传递系统产生影响……当精神紧张时，各种生物化学系统可能会倾斜错位，使孩子在后期成长中难以对其进行纠正。(Gerhardt，2004，65页)
    学校课程推拿法是由瑞典的MiaElmsater及加拿大SylvieHetu共同发展起来的，目前在英国许多学校得到运用，以帮助孩子建立自尊并培养孩子之间互相尊重。积极的身体接触，比如推拿法(孩子之间可以互相实施，仅限于背部、头部、臂部及颈部)可以释放大脑中的后叶催产素。该催产素是一种可以促进产后亲密关系的荷尔蒙，与皮质醇的作用相似，具有镇定和放松的效果。教师提交的报告显示，将本方法与课程结合收到了良好的效果，包括：孩子的注意力更加集中，焦虑及攻击行为有所下降，学会了同情与包容。上述报告再次强调了通过综合性方法建立健康自尊所带来的益处。
    一般而言，心理学家从自尊与自我概念的关系角度对自尊进行定义。R．B．Burns对其进行了简洁的总结：“自我概念是对自我的一种综合性认知，包括自己是什么样的人、能够取得何种成就、在他人眼中形象如何及将来如何发展”(Burns，1979，vi页)。
    自尊与自我概念的个人评价密切相关，是“自我概念所具有的价值或认可程度”(Gurney，1988，39页)，并不可避免地与早期的生活经历及重要人物的影响紧密相联。上述经历还会影响“理想自我”(即我们希望成为或觉得应当成为的自我)形象的形成。感知自我(自我概念)与理想自我的区别赋予了自尊不同层面的含义。
    在孩子成长早期，其自我概念及自尊感具有较强的可塑性，并在较大程度上依赖于他人对其行为和言语的反应：
    刚刚出生的婴儿在面对这个世界时没有过去、没有经验、也没有评判自己的标准，他必须依赖于和周围人互动过程中获取的经验。及周围环境给予他的关于个人价值的信息。(Satir，1972，24页)
    自尊感低的孩子会倾向于寻找信息证实对自己的不良认识，他有可能会误解周围人的行为或语言，以获得新的经验继续“适应”负面的自我概念。如果他继续依赖于外部看法以维持自尊，他会发现更多、难以应对的问题。P9-12